Kerstin Hack: Stress reduzieren. Leicht und entspannt leben lernen
Quadro Nr. 36
© 2013 Down to Earth · Laubacher Str. 16 II · 14197 Berlin
Zitate stammen aus der Zitate-Sammlung »Gut gesagt«, Down to Earth Verlag, 2008.
Zu dem Stress, den wir haben, tragen nicht zuletzt unsere Allmachtsphantasien bei. Wir wollen alles und alles auf einmal schaffen. Wir denken: »Alles hängt an uns. Wir sind für alles verantwortlich – wenn wir es nicht tun, dann gelingt es nicht. Und wir müssen alles sofort machen.«
Das ist ein bisschen viel für einen Menschen und für einen Tag. Es tut gut, sich daran zu erinnern, dass nicht alles auf einmal geschehen muss. Heute ist nur ein Tag. Mit einigen Stunden Zeit und Kraft. An diesem Tag kann und werde ich nicht alles schaffen. Und das ist gut so. Aber einiges kann ich tun. Und das ist gut so.
Und: Wir sind nicht für alles verantwortlich. Nicht für allen Hunger in der Welt und alle Not der Menschheit, nicht für das Wohlergehen aller Menschen, nicht für den Gesamterfolg unserer Firma, nicht einmal für alles Glück in unserer Familie. Wir tragen einen Teil der Verantwortung.
Wenn ich in Stress gerate, tut es mir gut, mich immer wieder daran zu erinnern: Nicht alles hängt an mir. Ich bin nicht für alles verantwortlich. Ich zitiere dann gern Jim Henderson, der einmal sagte: »Im Laufe meines Lebens habe ich zwei Dinge erkannt: Es gibt einen Gott und ich bin es nicht.«
In diesem Sinne danke ich dir, dass du dieses Quadro bis hierher durchgearbeitet hast, und wünsche dir ein Leben mit ab und zu gesundem Stress, aber nicht zu viel davon – und vor allem viel Freude und Gelassenheit.
- Denk mal
Was hilft dir dabei, deine eigenen Begrenzungen gelassener anzunehmen?
- Mach mal
Du hast beim Durcharbeiten dieses Quadros viel geleistet. Klopfe dir auf die Schulter und gehe heute feiern – auf eine Art, die zu dir passt.
Die wichtigsten Punkte, die ich aus diesem Quadro für mich mitnehmen möchte:
Vertiefen
Du möchtest weiterkommen: Ich bin Coach und biete dir die Möglichkeit an, das Thema bei einem Einzelcoaching zu vertiefen. Für Organisationen und Firmen biete ich auch Vorträge und Seminare zum Thema »Work-life«-Balance und Stress reduzieren an. www.dte-training.de