Der Autor
Der Diplom-Psychologe Robert Betz zählt zu den erfolgreichsten Lebenslehrern und Seminarleitern im deutschsprachigen Raum. Auf seinen Veranstaltungen begeistert er jährlich über 50000 Menschen. Seine Bücher, darunter Willst du normal sein oder glücklich, Raus aus den alten Schuhen! und Wahre Liebe lässt frei!, gehören zu den Bestsellern der Lebenshilfe-Literatur.
www.robert-betz.com
ROBERT BETZ
RAUS
aus den alten
SCHUHEN!
So gibst du deinem Leben
eine neue Richtung
WILHELM HEYNE VERLAG
MÜNCHEN
Für Philippo
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Aktualisierte Taschenbucherstausgabe 06/2016
Copyright © 2008 by Integral Verlag, München,
in der Verlagsgruppe Random House GmbH,
Neumarkter Straße 28, 81673 München.
Copyright © 2016 dieser Ausgabe by
Wilhelm Heyne Verlag, München,
in der Verlagsgruppe Random House GmbH,
Neumarkter Straße 28, 81673 München.
Redaktion: Cornell Meier-Scupin
Umschlaggestaltung: Guter Punkt, München
Autorenfoto: © Brigitte Sporrer, München
Satz: Schaber Datentechnik, Austria
ISBN 978-3-641-20094-7
V001
www.heyne.de
Inhalt
Vorwort
Einführung
1 Löwe oder Schaf?
Die meisten Menschen verschlafen ihr Leben
Kaum jemand lebt sein eigenes Leben
Der Massenmensch: normal, angepasst, unbewusst
Lebe dein Leben – sei du selbst!
Der Mensch wird als Original geboren, aber er stirbt als Kopie
Vom Löwen zum Schaf – und wieder zum Löwen
Sei radikal ehrlich zu dir selbst!
Du hast es gut gemacht!
Das wirkliche Leben beginnt mit etwa fünfzig Jahren
»Jetzt reicht’s!« – oder immer noch nicht?
2 Die alten Schuhe
Was sind unsere »alten Schuhe«?
Alter Schuh: Keine Zeit haben
Alter Schuh: Anstrengung und Schwere leben
Alter Schuh: Opfer spielen
Alter Schuh: Sich Sorgen machen
Alter Schuh: Wegmachen, was stört
Alter Schuh: Mich selbst und andere verurteilen
Alter Schuh: Sich ärgern und Wut ansammeln
Alter Schuh: Sich auf das Negative konzentrieren
Alter Schuh: Perfekt sein wollen
Alter Schuh: Sich Liebe, Lob und Anerkennung verdienen
Alter Schuh: Sich für andere aufopfern
Alter Schuh: Seine Gefühle verstecken und verdrängen
Alter Schuh: Seinen Körper missbrauchen und krank machen
Alter Schuh: Sich mit anderen vergleichen und konkurrieren
Alter Schuh: Sich in die Angelegenheiten anderer einmischen
Alter Schuh: An der Vergangenheit kleben und festhalten
3 Fünf Schritte in ein neues Leben!
Erster Schritt: Übernimm deine Verantwortung als Schöpfer deiner Lebenswirklichkeit!
Du bist Schöpfer, du bist kein Opfer!
Aus der Ohnmacht zur Macht
Was du heute erlebst, hast du gestern gesät!
Deine Denkgewohnheiten sind dein Saatgut!
Was denkst du über dich selbst?
Was denkst du über das Leben?
Was denkst du über deine Mitmenschen?
Zweiter Schritt: Das große JA! – Anerkenne, was ist
Alle deine Probleme entstehen durch dein NEIN!
Alle Lösungen beginnen mit einem JA!
Dritter Schritt: Nimm deine Urteile zurück – und lebe Vergebung!
Vergib dir selbst!
Vergib allen Menschen deines Lebens!
Achtung Falle! – Die mentale Vergebung
Achtung Falle! – »Vergebung« als erneute Verurteilung
Vierter Schritt: Fühle das Gefühl bewusst und bejahend!
Frauen und Wut
Männer und Angst
Wenn Eltern an ihren Kindern verzweifeln
Fünfter Schritt: Triff eine neue Wahl! – Die Macht der Entscheidung
4 Die Freiheit der Wahl – Was willst du wählen?
Deine Wahl: Bewusstheit oder Unbewusstheit
Deine Wahl: Selbst-Zentriertheit oder Du-Sucht
Deine Wahl: Freude oder Depression
Deine Wahl: Gesundheit oder Krankheit
Deine Wahl: Frieden oder Krieg
Deine Wahl: Ordnung oder Chaos
Deine Wahl: Freiheit oder Unfreiheit
Deine Wahl: Liebe oder Angst
Deine Wahl: Festhalten oder loslassen
Deine Wahl: Bewusst mit Gott oder ohne ihn
Deine Wahl: Himmel oder Hölle
5 Freiheit von der Vergangenheit
Die Vergangenheit würdigen
Die Eltern deiner Kindheit leben in dir
Beispiele für Verstrickungen zwischen Eltern und Kindern
Diese Eltern soll ich mir ausgesucht haben?
Schließe Frieden mit deinen inneren Eltern
Schließe Frieden mit deinen Expartnern
Schließe Frieden mit deiner Vergangenheit
6 Auf geht’s! – Lebe dein Leben!
Das Wichtigste in deinem Leben
Was bringt dein Herz zum Singen?
Einmal glücklich sterben können
Über den Autor
Vorträge und Meditationen von Robert Betz auf CD
Veranstaltungen, Ausbildungen und Online-Angebote
Vorwort
Ich freue mich, dass dieser ursprünglich als Hardcover erschienene Bestseller, der bereits Hunderttausenden Menschen kräftige Impulse zur Veränderung ihrer Lebensqualität gegeben hat, jetzt als Taschenbuch vorliegt. Viele Leser schrieben oder sagten mir: »Mit diesem Buch fing mein neues Leben an« oder »In diesem Buch habe ich mich so sehr wiedererkannt, dass ich mich fragte: ›Woher weiß der das alles von mir?‹«
Raus aus den alten Schuhen! ist ein zeitlos aktuelles Buch, denn die meisten Menschen gehen immer noch in ihren, von den Generationen vor ihnen übernommenen, »Schuhen« durch ihr Leben. Das heißt, sie leben nach uralten, nie bewusst gemachten Mustern, Glaubenssätzen und Verhaltensweisen und machen sich hierdurch selbst unglücklich. Die Erkenntnis, dass wir uns das größte Leid immer selbst antun, ist zunächst oft schmerzhaft, aber viel leidvoller ist es, nicht aus dem tiefen Schlaf der Unbewusstheit aufzuwachen und an seinen eigenen Schöpfungen weiter zu leiden.
Immer mehr Menschen begreifen, dass wir es in erster Linie selbst sind, die unsere Lebenswirklichkeit täglich erschaffen, und sie lernen, vom vermeintlichen Opfer ihrer Mitmenschen und Umstände zum bewussten und liebevollen Gestalter ihres Lebens, ihrer Beziehungen, ihrer beruflichen Tätigkeit und auch ihres Körpers zu werden. In diesem Buch zeige ich auf, wie das gelingt. Aber bevor wir etwas ändern, dürfen wir erkennen, wodurch wir Leiden, Konflikte, Krankheiten und Misserfolge erzeugten und bis heute aufrechterhalten oder wiederholen. Bei den sechzehn hier beschriebenen »alten Schuhen« wirst du, liebe Leserin, lieber Leser, mit Sicherheit mindestens zehn, wenn nicht alle als deine eigenen wiedererkennen – und das unabhängig von Alter oder Geschlecht.
Ich habe dieses Buch für jeden geschrieben, der noch einen Funken Neugier auf sich selbst und das Leben in sich spürt, der noch den Mut hat, die wesentlichen Fragen zu stellen: Was läuft hier eigentlich ab? Wie bin ich dorthin gekommen, wo ich heute stehe? Wer bin ich eigentlich? Wie funktioniert das Leben eigentlich? Wie kann ich etwas in meinem Leben verändern? Und wie kann ich ein glückliches, erfülltes Leben verwirklichen?
Lies dieses Buch mit deinem ganzen Körper, nicht nur mit deinem Kopf. Wenn Du nur versuchst, es mental zu verarbeiten, dann verpasst du das Wesentliche. Lies es mit deinem Herzen und sorge dafür, dass dein Herz offen ist. Atme zwischendurch immer wieder tief durch. Und behalte fünfzig Prozent deiner Aufmerksamkeit für dich, für deine inneren Reaktionen auf die Sätze dieses Buches. Wenn dich ein Satz trifft, dich etwas betroffen macht, dann betrifft es dich auch! Spätestens dann weißt du, dass du das richtige Buch in der Hand hast. Es ist dir geschickt worden, weil du es unbewusst bestellt beziehungsweise angezogen hast.
Lies dieses Buch möglichst mit einem Stift in der Hand. Benutze den Rand für deine Anmerkungen, für deine Fragezeichen. Wenn du einen Gedanken für Unsinn hältst, dann schreibe mit Freuden »Quatsch!!!« an den Rand oder »Blödsinn« oder was auch immer. Später wirst Du vielleicht Freude haben, wenn du das Buch zum zweiten oder zum dritten Mal in die Hand nimmst. Aus manch einem »Quatsch« mag dann etwas Interessantes oder eine tiefe Erkenntnis geworden sein.
Wir neigen immer dazu, nur das für gut zu befinden, dem wir bereits vorher zugestimmt haben. Lesen Menschen ein Buch, das ihre Ansicht bestätigt, nennen sie es ein »gutes« Buch. Lesen sie jedoch ein Buch mit Ansichten, die ihren eigenen Ansichten widersprechen, wird es schnell zum »schlechten« Buch. Darum achte gerade an den Stellen, denen dein Kopf nicht zustimmt, ganz besonders auf deine innere Reaktion, deine Gedanken und deine Gefühle. Wenn du versuchen solltest, dieses Buch »kritisch« zu lesen, dann wirst du auch viel Kritisches und zu Kritisierendes finden; denn was du suchst, das wirst du immer finden. Du brauchst deinen Verstand nicht auszuschalten, aber lies es mit offenem Herzen, mit allem, was du bist.
Robert Betz
März 2016
Einführung
Warum hat dieses Buch wohl zu dir gefunden? Auf unbewusste Weise hast du es in dein Leben gezogen, denn es gibt keine Zufälle. Könnte es sein, dass sich in deinem Leben oder in dir gerade besonders viel bewegt? Hast du es vielleicht mit einer der Krisen zu tun, die jetzt im Leben von immer mehr Menschen auftauchen? Einer Krise des Körpers, der Psyche, der Partnerschaft, deines Kindes oder einer Krise im Zusammenhang mit deiner Arbeit und den Menschen, mit denen du arbeitest? Spürst du in dir den Wunsch oder die Sehnsucht, etwas möge sich in deinem Leben grundlegend ändern? Wünschst du dir eine andere Qualität von Leben, Arbeit und Partnerschaft, von körperlicher und emotionaler Befindlichkeit? Dann ist das hier das richtige Buch für dich.
Du wirst dich und dein Leben in vielen Kapiteln wiedererkennen und dich manches Mal vielleicht fragen: »Woher kennt der mich so gut?« Das liegt daran, dass wir so vieles gemeinsam haben, dass die meisten Lebensläufe bisher sehr ähnlich verlaufen. Denn wir alle haben gelernt, in den gleichen »alten Schuhen« durch unser Leben zu gehen, die unser Verhalten, unsere Gefühle und unsere Lebenswirklichkeit prägen.
Übrigens: Wenn ich dich hier mit »Du« anspreche, ist das nicht unhöflich oder aufdringlich gemeint und soll deine Gefühle nicht verletzen. Wenn du dich innerlich auch auf das »Du« einlassen kannst, bist du offener für die Worte und die Energien dahinter, lässt dich viel stärker berühren. Das »Du« bringt uns einander näher. Auch in all meinen Seminaren steht immer nur der Vorname auf dem Namensschild und ich bin für alle einfach der »Robert«. Und dieses Buch ist auch eine Art Seminar, in dem du dir selbst näher kommen, dich und dein Leben besser verstehen und zu einer völlig neuen Lebensqualität finden kannst. Ich bin mir da so sicher, weil das bereits zigtausend Menschen geschafft haben, auch solche, die nie in einem Seminar bei mir waren, sondern nur meine Bücher gelesen und einige CDs oft gehört haben.
Das Leben der meisten Menschen verläuft in folgenden Phasen: In den ersten zwanzig Jahren leben wir in der Abhängigkeit von anderen Menschen. Wir sind zunächst physisch, emotional und auch finanziell abhängig von ihnen und lernen das Leben vor allem durch ihr Vorbild kennen und übernehmen unbewusst ihre Gedanken, Überzeugungen und Muster. Mit circa 20 Jahren verlassen wir das Haus unserer Eltern und wollen unser eigenes Leben leben, oft mit dem festen Vorsatz: »… und ich werde es anders machen als meine Eltern.« Zwischen Mitte 30 und 50 schlittern dann die meisten in eine der oben genannten Krisen. Entweder geht eine Partnerschaft zu Ende, der Körper oder die Psyche leidet, ein Kind macht Probleme oder wir haben Konflikte am Arbeitsplatz, werden gekündigt, kämpfen mit Chef oder Kollegen oder erleben finanzielle Verluste als Selbstständiger.
Die Krisen, die in diesen Jahren bei vielen Menschen immer früher, auch schon in den Zwanzigern, auftauchen, sind notwendig und segensreich. Ja, du hast richtig gelesen. Ich behaupte, ohne Krisen würden wir stehen bleiben und uns innerlich nicht weiterentwickeln. Auch wenn sie oft schmerzhaft sind und wir darunter leiden, schubsen sie uns, rütteln und schütteln uns, damit wir uns zum ersten Mal wirklich für die wichtigste Person in unserem Leben interessieren – für uns selbst und besonders für unser Inneres und für die Fragen: Wie ticken wir Menschen eigentlich? Und wie »funktioniert« das Leben überhaupt? Gibt es ganz bestimmte Gesetzmäßigkeiten, die wir beachten können, damit unser Leben ein glückliches wird?
Nicht jeder Mensch nutzt solche Krisen für sein Leben und erkennt ihre Botschaft. Das sind vor allem jene Menschen, die sich noch nicht dafür öffnen können, dass sie selbst diese Krisen erschaffen haben durch ihre Art zu denken, zu sprechen und mit sich selbst und anderen umzugehen. Sie fühlen sich (noch) als Opfer des Lebens und anderer Menschen und müssen daher weitere ähnliche, schmerzhafte Erfahrungen machen. Wenn du dieses Buch verstehst (und das ist nicht schwer), wenn du es auf dein Leben anwendest und dich selbst als Schöpfer und Gestalter erkennst, kannst du aufhören, Krisen, Schmerz, Mangel und Enttäuschung zu erleben.
Unsere Eltern konnten uns keine »Betriebsanleitung« für ein glückliches Leben mit auf den Weg geben. Weniger als fünf Prozent von uns haben ihre Mutter und ihren Vater als glückliche Menschen erlebt! Wir haben heute aber das Privileg, weiter gehen zu können in unserem Leben als unsere Eltern es konnten, und zwei Leben in diesem Körper zu erleben: ein Leben der Unbewusstheit, des Mangels, der Trennung und des verschlossenen Herzens sowie ein von Freude und Fülle erfülltes Leben des offenen Herzens, der liebenden Verbindung zu uns selbst und zu unseren Mitmenschen.
Dies liegt an der Besonderheit dieser Jahre, die einen völlig neuen Zeitabschnitt der Menschheitsgeschichte einleiten. Es sind die Jahre der großen Transformation. Was wird transformiert oder gewandelt? Es ist vor allem unsere Art, auf uns, das Leben und unsere Mitmenschen zu schauen und auf neue, verstehende und liebevolle Art mit uns und anderen Menschen umzugehen. Unser Bewusstsein wandelt sich, und in der Folge das Sein, die von uns erlebte und gestaltete Lebenswirklichkeit.
Der Verstand mag vielleicht sagen »Aber das sehe ich noch nicht. Ich sehe so viele Kriege und Konflikte auf der Welt, große Flüchtlingsströme, an Hunger sterbende Menschen, eine Verhärtung an vielen Fronten, Terrorismus und vieles mehr.« Ich behaupte: Diese sich zuspitzenden Entwicklungen auf vielen Gebieten sind die Voraussetzungen und zugleich die Begleiterscheinungen für die umwälzenden Veränderungen, durch die die Menschheit und Erde in diesen Jahren gehen.
Erinnere dich bitte an eine große Krise in deinem Leben, eine Krankheit, einen Unfall, eine Trennung oder sonst etwas, das dich damals aus der Bahn geworfen hat. In dem Moment, als du mittendrin stecktest und verzweifelt warst, konntest du den Sinn dieses Geschehens nicht erkennen. Heute, einige Jahre später, kannst du vermutlich verstehen, warum es so kommen musste und wozu diese Erfahrung gut war. Und wenn du den Sinn dessen, was geschah, begriffen hast, hast du danach begonnen, dies oder jenes in deinem Leben zu ändern.
Darum hat jede Krise eine Bedeutung, einen Sinn, und es liegt immer ein verpacktes Geschenk darin. Solange wir jedoch jede Krise verurteilen und unsere Aufmerksamkeit auf unsere Ängste und Wut lenken, können wir das Geschenk nicht annehmen und tatsächlich als solches erkennen. In den in diesem Buch beschriebenen »alten Schuhen« ist die Menschheit ein paar Tausend Jahre gegangen. Wir haben uns – wie unsere Vorfahren – als »Opfer« von Leben und Schicksal gefühlt. Jetzt sind immer mehr bereit, ihre »Schöpfer-Schuhe« anzuziehen, die Kraft und die Weisheit ihres Herzens zu erkennen und mit Liebe und Bewusstheit das zu erschaffen, was ihr Herz sich zu erschaffen ersehnt. Auch wenn das mancher »Kopf-Mensch« als naiv abtun wird: Wir stehen jetzt einerseits mitten im Hurrikan, im Sturm der Transformation und zugleich an der Schwelle zu einer völlig neuen Ära der Menschheit.
Dies alles musst du nicht glauben, aber wenn wir uns vielleicht in zehn Jahren persönlich begegnen sollten – worüber ich mich freuen würde – wirst du sagen: »Das hätte ich ja nie gedacht, dass aus diesem ganzen Chaos und den Kriegen etwas so vollkommen Neues würde entstehen können.« Diese »Neue« entsteht jetzt, während du dieses Buch liest, bereits in vielen Menschen und deren Leben. Diese Menschen verstehen, dass sie in früher Kindheit ihr Herz verschließen mussten für die Liebe zu sich selbst und zu anderen. Dass sie damals das Vertrauen ins Leben verloren haben, auch wenn ihre Eltern ihr Bestes gaben. Und sie begreifen, dass sie ihre eigenen Verurteilungen zurücknehmen, sich selbst und anderen die Lieblosigkeit vergeben und in sich Frieden erschaffen können. Dass nichts und niemand sie davon abhalten kann, ein glückliches Leben zu leben, zu dem Freude, Frieden, Freiheit und Fülle gehören.
Auch du kannst deine Lebenswirklichkeit verändern und zu einem glücklichen, liebenden Menschen werden, wenn du dich bewusst dafür entscheidest. Tu dies jetzt und tu es bewusst oder mach es, nachdem du dieses Buch gelesen hast. Aber mach es. Denn – wie Bronnie Ware in ihrem gleichnamigen Buch beschreibt – eines der »fünf Dinge, die Sterbende am meisten bereuen« ist: »Ich wünschte, ich hätte mir erlaubt, glücklicher zu sein.« Und ich wünsche weder dir noch irgendeinem anderen, dass er einmal mit dieser bitteren Erkenntnis aus seinem physischen Körper geht.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du – ganz gleich wie alt du heute bist – ein von Freude, Dankbarkeit und Liebe erfülltes Leben erschaffen und genießen mögest.
1
Löwe oder Schaf?