edition lichtland
© 2011 Birgit Medele
edition Lichtland
Stadtplatz 4, 94078 Freyung
Deutschland
Gestaltung: Edith Döringer
Satz: Hermann Schoyerer
Umschlagfoto: iStock.com/vithib
ISBN: 978-3-942509-05-3
eISBN: 978-3-942509-94-7
www.lichtland.eu
| Birgit Medele |  |
Loslassen,
Ballast abwerfen und
die Leichtigkeit des Seins
wiederentdecken
Leben
statt kleben!
Danksagung
Meinem Mann, the love of my life.
Unseren wundervollen Kindern.
Meinen Eltern, Geschwistern und Freunden.
Allen, die durch ihre Erfahrungsberichte,
Fragen und Beiträge dieses Buch ermöglicht haben.
Allen, die mich durch ihr Leben inspirieren.
An das Leben.
Inhaltverzeichnis
Vorwort
I Clearing als Persönlichkeitsentwicklung
II Warum wir nicht loslassen können
Gefühle unterdrücken
Sicherheit vorgaukeln
Identität zusammenbasteln
Das „Richtige“ tun
Innere Rebellionen ausleben
Möglichkeiten offenhalten
III Clearing als angewandte Lebenskunst
Vor-Urteile über Bord
Loslassen ohne Reue
Entscheidungen treffen
Einladung in die Verantwortung
Von Ausreden wegkommen
Unseren einzigartigen Weg schätzen2
Energiemanagement als Selbstmanagement
Die Kunst des Annehmens
Beziehungen beleben
Die Kunst des So-Sein-Lassens
Erfolgreich Grenzen setzen
Bewusster leben
Klarheit und Vision
Gelassenheit statt Angst
Intuition entwickeln
Geduld und Disziplin
IV Gewusst wie! Die Praxis
Kleider machen Leute
Papierberge abtragen
Der Schreibtisch als Oase
Fotos als Freudenbringer
V Mentaler Ballast
Die Gedanken sind frei
Mythos Zeitmanagement
Aufschieberitis
Mythos Multi-Tasking
Elektronischer Clutter
VI Emotionaler Ballast
Überflüssige Gefühle
Übergestülpte Patentrezepte
VII Unbeschwert bleiben
Das Wort zum Kaufen
Augen auf im Clutter-Verkehr
Alles Unbenutzte ist ungelebtes Leben
Vorwort
Liebe Leserin, lieber Leser,
durchschnittlich besitzen wir um die 15 000 Dinge, die meisten davon benutzen wir nie. Dieser Kram beschwert uns, im wahrsten Sinne des Wortes. Schränke voll, Schreibtisch voller, Kopf am vollsten? Sie sind nicht allein. Die gute Nachricht: Unnützes Zeug zu überhöhten Preisen kaufen zu wollen, ist heilbar! Es ist ungemein befreiend, all die Kisten und Stapel einmal so richtig auszumisten. Aufgeräumt macht glücklich. Das weiß ich doch selbst schon lange, sagen Sie jetzt. Aber irgendwie fang ich dann doch nie an mit dem Ausräumen. Oder höre gleich wieder auf. Warum? Die Antwort versteckt sich im Energiebereich.
Wie Aufräumen geht, wissen Sie selbst. Was Sie suchen, ist Motivation, die Initialzündung für den ersten Schritt. Ausreichende Kräftezufuhr, um auch den zweiten und siebten folgen zu lassen. Machen wir mal ein paar Türen auf und hinterfragen die Symptome unserer Sammelleidenschaft. Was verwahren wir in unseren Schränken? Freude, Frieden, Lachen, Abenteuer? Oder horten wir Krempel in der Hoffnung, auf diesem Umweg dem Leben näher zu rücken? Beim Thema Clearing geht es weder um Dinge noch um die Zeit, die man angeblich nicht hat, um mal wieder klar Schiff zu machen. Es geht nicht einmal um das Ringen mit Erinnerungen. In erster Linie geht es um Energie. Es zehrt, an Gegenständen kleben zu bleiben, obwohl wir ihnen kein sinnvolles Dasein mehr bieten können. Weil sie in Kästen und Kisten verbannt dem Sankt-Nim-merleins-Tag der Entscheidung entgegenharren. Unorganisiertes bringt Zerstreutheit und Antriebslosigkeit und uns aus dem Gleichgewicht. Die Zuvielisation laugt aus und lenkt ab von Lebenszielen, vom Sinn im Sein.
Dieses Buch lädt Sie ein auf eine Reise der Ursachenforschung. Wir spüren, dass uns das Zuviel nicht gut tut. Wir wollen nicht ständig wählen müssen zwischen 15 Sorten Marmelade, andauernd Wesentliches herausfiltern aus der Unübersichtlichkeit. Die Angst, uns falsch zu entscheiden, etwas zu verpassen, macht müde. Warum können wir trotzdem nicht loslassen? Dieses Buch ist ein Angebot, in Papier- und Informationsdschungeln die Wegweiser wieder freizulegen. Weg vom Überflüssigen, hin zu einem Überfluss des Guten – zu dem, was wir uns wirklich wünschen.
Vielleicht haben Sie ein „Ich müsste mal wieder den Keller/Speicher/Schrank durchsortieren”-Projekt seit einiger Zeit vor sich hergeschoben, weil Sie das als unangenehme Aufgabe empfinden. Hier ist die Einladung, umzudenken und Clearing neu zu definieren: als spannende, lebensverändernde Meisterklasse der Lebenskünste. Entrümpeln ist eine archäologische Expedition der anderen Art. Anstatt Pyramiden auszubuddeln, graben wir in der eigenen Geschichte. Und das ist mindestens genauso aufregend und nervenaufreibend. Erinnerungen und Gefühle stürmen auf uns ein, während wir rein äußerlich nur Akten- oder Bücherstapel abtragen. Wir legen Wurzeln frei, finden zurück zu uns. Zu dem, was uns innen drin lebendig hält.
Clearing wirkt ganzheitlich und ist das bei weitem wirksamste Feng Shui Tool. Sie können Spiegel auf- und abhängen und Kristalle programmieren oder die To-Do Liste gesund schrumpfen. Unser Geist wird klar und offen in einer Umgebung, die sich auch so anfühlt. Das heißt nicht, dass man alles wegwerfen sollte. Es bedeutet, ein Gefühl für sich selbst und den eigenen Lebensweg zu entwickeln. Was tut mir gut, was belastet mich nur noch?
Organisation ist praktisch angewandte Persönlichkeitsentwicklung, ein Weg zu mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude. Das Ziel des Aus- und Aufräumspiels: Ballast abwerfen auf allen Ebenen. Segel setzen und los, dem nächsten Lachen, der nächsten Entdeckung entgegen! Auf zu neuen Ufern, her mit den Abenteuern! Freude einladen, massenweise, in diesen Augenblick. Unser Zuhause nicht als goldener Käfig, sondern als Mast. Anstatt sich unter Alltagsroutinen und hausgemachten Verpflichtungen zu begraben, Unnötiges über Bord, Anker lichten und hinein in ein Leben, das nicht alle zur Verfügung stehende Kraft im Alltag aufbraucht, sondern Energien übrig hat, um Anteil zu nehmen. Um erloschene Augen wieder anzuzünden.
Ein Umfeld lädt auf oder laugt aus. Eine Wohlfühloase reflektiert, wer wir sind, ist leicht in Stand zu halten und unterstützt unsere Prioritäten. Falls Ihre Umgebung diese Kriterien momentan nicht alle erfüllt – umso besser! Denn jede noch so winzige positive Veränderung in Wohn- oder Arbeitsumgebung hat eine positive Auswirkung auf unser Leben. Überflüssiges weiterzugeben tut so gut, weil der Entschlackungsprozess im Äußeren eine Entschlackung und Befreiung des Selbst bringt. Ausmisten ist ganzheitliche Entgiftung! Willkommen in der Zauberwelt sdes Schubladenausräumens - dem Sesam-öffne-dich in die wunderbare Leichtigkeit des Seins!
I Clearing als Persönlichkeitsentwicklung
Das Spannende an Dingen ist, dass es nie um Dinge geht. Es geht um die Geschichten, die sie erzählen. Um Erinnerungen, Zukunftpläne, Träume und Hoffnungen. Gegenstände sind Requisiten im Theater unseres Lebens. Wenn die Bühne zu voll ist, können sich die Darsteller nicht mehr frei bewegen. Wenn die Schauspieler über das Zuviel stolpern, entfaltet sich keine Handlung. Die Kunst besteht darin, genau die Requisiten um uns zu haben, die uns Ziele erreichen lassen. Wenn wir die Lebensbühne nie abräumen, sind wir dazu verurteilt, alte Vorstellungen zu wiederholen. Ohne Freiraum gibt es keine Entfaltung des Gegenwärtigen, geschweige denn Zukünftigen.
Sie sind Regisseur/in und inszenieren ein neues Stück, einen neuen Lebensabschnitt. Sie müssen das aber auf einer Bühne tun, auf der noch alle Requisiten vergangener Aufführungen herumstehen. Wie groß ist Ihre Chance, etwas Eigenes zu erschaffen? Jetzt wenden Sie das Bild auf Ihr Zuhause oder Ihren Arbeitsplatz an. Wieviel Zukunft hat Platz? Gibt es Hinweise auf die Gegenwart? Oder ist alles voll mit Vergangenheit? Mit ererbten Möbeln, Bildern, Vasen… Mit Geschenken und Souvenirs der letzten Jahrzehnte. Mit den Babyfotos der Kinder, die längst ausgezogen sind. Ein Zuhause hat die Tendenz, sich im Laufe der Jahre in ein Museum zu verwandeln. Die Wohnung als Archiv eines gelebten Lebens, als Verwahranstalt. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, dass Ihr Dasein hauptsächlich um Ihre Vergangenheit kreist, weil Sie gerade 98. Geburtstag gefeiert haben und am liebsten auf dem Sofa sitzen und alte Fotoalben anschauen, dann ist das wunderbar. Falls Sie jedoch noch nicht so alt sind und Pläne haben, dann ist die Stagnation einer Museumsumgebung nicht förderlich.
Wir sind mit unserem Heim energetisch eng verbunden. Ein Dingestau spiegelt einen Energiestau und mit der Zeit wird es immer strapaziöser, Problemzonen anzupacken. Auch Materie schwingt, wie uns die Physiker erklären. Wir können die Bewegungen der Atome nicht wahrnehmen und sitzen deshalb gemütlich auf den wild herumrasenden Teilchen, die sich für uns gerade zu einem Stuhl formen. Intuitiv nehmen wir diese Schwingungen sehr wohl wahr. Es ist kein Zufall, dass wir ein Gebäude oder einen Raum betreten und uns wohlfühlen. Good vibrations. Anderswo möchten wir am liebsten sofort wieder kehrtmachen. Jeder Gegenstand hat eine Auswirkung auf Herz und Seele. Wenn wir uns mit Dingen umgeben, die eine freudige Schwingung haben, fühlt sich das ganze Umfeld so an. Wann hat ein Gegenstand eine freudige Schwingung? Wenn er geliebt und benutzt wird. Ein Buch ist auf die Welt gekommen, um gelesen zu werden. Wenn es vor sich hin vergilbt, ist es so gut wie tot und fühlt sich auch so an. Unbenutztes belastet uns. Daher rühren uneingestandene Wunschträume von Einbrechern, die den Kleiderschrank leerräumen, von Überseecontainern, die in Meerestiefen verschwinden. Deshalb fühlen wir uns so leicht, wenn wir in den Urlaub düsen. Zwei (bis vier) Koffer kommen mit, die Verantwortung für allen anderen Kram lassen wir vorübergehend zurück.
Gegenstände stellen Ansprüche an uns. Sie sind Energiefresser mit ihren ständigen Forderungen. „Trag mich zurück an meinen Platz. Ach richtig, ich hab ja noch gar keinen. Kannst du mir nicht mal einen permanenten Aufenthaltsort zuweisen? Und mich dann dort einsortieren? Räum mich auf. Oder wenigstens weg. Nimm mich wahr! Freu dich an mir!” Dinge heischen um Aufmerksamkeit. Sie wollen durchgeblättert, gelesen oder angehört werden. Wenn nicht gewaschen und gebügelt, dann zusammengefaltet und hochoder runtergetragen. Trocken gelagert. Vor Kälte, Hitze und Motten geschützt. Kindersicher aufbewahrt. Mal wieder angeschaut oder durchsortiert. Eingeklebt, alphabetisch geordnet, abgeheftet, abgestaubt. Ständig fällt ihnen was Neues ein. „Recycle mich, schreddere mich, repariere mich! Mein Verfallsdatum ist überschritten, entsorge mich. Fachgerecht. Versichere mich gut.“ Mit der Zeit quengeln sie immer frecher. „Kauf Kisten, Kästen, Kommoden für uns. Stell Regale auf, miete Lagerraum an. Installiere einen Safe und eine Alarmanlage. Lass das Auto im Regen stehen und uns in der Garage wohnen. Zieh um, wir brauchen mehr Platz.“ Sie lassen uns keine Ruhe, hartnäckig, unbarmherzig, bis sie aufgeräumt oder erledigt sind. „Keine Zeit jetzt, morgen!“ seufzen wir und hasten weiter. Kein Wunder, dass uns die bloße Anwesenheit unnötiger Gegenstände erschöpft. Sie machen uns nervös, weil wir ihren endlosen Bedürfnissen nie zu genügen scheinen. Weniger ist mehr.
Das kümmert unseren Kram allerdings wenig und er vermehrt sich munter weiter. Sobald sich herumgesprochen hat, dass wir Katzen mögen, prasseln sie in allen Farben und Formen auf uns ein: Tassen, Geschirrtücher, Radiergummis, Porzellanfiguren, Fotokalender… Sie ziehen ohne Mietvertrag ein, aber oft mit Kündigungsschutz. Ganz ohne unser Zutun kommt dann noch die Post ins Haus und all die anderen Dinge, die uns Entscheidungen abverlangen. Die Stapel verwandeln sich in Mini-Berge, schließlich enden sie als Kisten im Keller. Das passiert automatisch, wenn wir nicht aktiv werden und bewusst abzutragen beginnen.
Clutter ist alles, was wir nie benutzen oder nicht wirklich mögen. Auf einer weniger fassbaren Ebene: Alles Unerledigte. Das englische Wort Clutter vereint alles Überflüssige in sich. Es kann ein Blatt Papier sein oder eine Gewohnheit, die sich überlebt hat. Clutter ist stagnierte Energie. Er hält uns in der Vergangenheit fest und blockiert Gutes und Neues. Kein deutscher Begriff umfasst das so ganzheitlich. Also, her mit der Mikro-Revolution: Nach chillen, shoppen und dem Cash Flow kommt hier nun – mit Tusch der Clutter!
Wir sind mit allem verbunden, was uns gehört. Durch unsichtbare Spaghetti mit diversen Besitztümern verkabelt, egal wo auf dem Globus wir sie deponieren. Wir schleppen jeden einzelnen Teelöffel, jede Schraube und Büroklammer, die gesamten Lagerbestände von Speicher und Keller lautlos klirrend und scheppernd hinter uns her. So lange die Spaghetti einigermaßen geordnet an uns kleben, können wir uns noch frei bewegen. Je mehr wir uns verheddern, desto mühsamer wird es, durch den Tag zu navigieren.
Eine kurze Übung veranschaulicht das. Schließen Sie die Augen und stellen Sie eine Verbindung zu Ihrem Bett her. Dann suchen Sie in Gedanken die letzte Stromrechnung. Nun eine Schere, die gut schneidet. Und zuletzt ein Stück Bindfaden. Ihr Bett zu finden war eine einfache und direkte Sache, Sie wissen genau, wo es ist. Bei den anderen Dingen wurde es wahrscheinlich schon etwas komplexer. Sie mussten erst herumstöbern, bis Sie den Gegenstand lokalisierten. Je länger es dauert, die Verbindung herzustellen, desto verspulter sind die Energie-Spaghetti. Je länger die To-Do Listen, desto zäher waten wir durch den Tag. Deshalb tut es so gut, Ordnung und Struktur zu schaffen oder eine aufgeschobene Erledigung abzuhaken. Wir müssen nicht mehr ständig Energie ins Entwirren investieren, sondern können direkt auf Ziele zusteuern.
Aufräumen und Ausmisten sind als unglamourös und langweilig verkannt. Dabei verstecken sich hier faszinierendste philosophische und psychologische Konzepte. Alle großen Themen tauchen auf: Loslassen, Verantwortung, Vergänglichkeit, Wachstum, Neubeginn.
Ein Tourist auf einer Gebirgsreise hatte sich schon lange auf die als Höhepunkt angekündigte Klosterbesichtigung gefreut. Nun ist es endlich soweit. Er spaziert gespannt und ehrfürchtig in die Kammer eines Mönchs hinein, schaut herum und sagt nach einer Weile: „Dürfte ich Sie mal was fragen?” Der Mönch lächelt freundlich. „Gerne.” „Wo sind denn Ihre Sachen?” Die Antwort ist eine Gegenfrage: „Darf ich Sie auch etwas fragen?” „Klar.” „Wo sind denn Ihre Sachen?” „Aber ich bin doch hier nur auf der Durchreise!” – Die Antwort des schmunzelnden Mönchs können Sie erraten.
Raus aus dem Hotel Apathie. Ziehen wir um in ein sinnerfülltes, kreatives Leben voller Schwung und Enthusiasmus. Buddeln unter Clutterschichten nach brachliegendem Potential, kraxeln über die Requisiten und machen uns dahin auf, wo es interessant wird: hinter die Kulissen.
II Warum wir nicht loslassen können
Im Clearing-Prozess stoßen wir auf die psychologischen Hintergründe, warum wir uns so schwertun mit dem Wegwerfen und Loslassen. Im Folgenden sind mögliche Ursachen der Erstmal-Nichtstun-Taktik aufgeführt. Passivität hat Scheinvorteile. In manchem Punkt werden Sie sich wiedererkennen, andere treffen auf Sie vielleicht weniger zu. Viel Spaß bei den Ausgrabungen!
Gefühle unterdrücken
Chaos-Theorie bleibt nicht lange graue Theorie, sie manifestiert sich als tägliche Erfahrung. Dinge entwickeln ein Eigenleben, begeben sich auf Wanderschaft und wachsen uns über den Kopf mit ihrer Nichtsesshaftigkeit. Anstatt friedlich auf dem Schreibtisch liegen zu bleiben, treckt Papier durchs ganze Haus, dringt vor bis in abgelegenste Winkel, um sich dann an den unmöglichsten Stellen einzunisten. Die Rechnung ist nicht mehr aufzufinden. Nach einer Weile löst sich das Rätsel – sie hatte sich in einem Schuhkarton im Küchenschrank verschanzt. Spielsachen für alle Altersgruppen, Zeitschriften und Bücher vermehren sich über Nacht. Die Tür des Kleiderschranks zum Schließen zu bewegen steht einem Workout im Fitnessstudio in nichts nach. Und wenn man sie glücklich wieder aufgekriegt hat, fällt einem rein gar nichts entgegen, was man gerne anziehen würde.
Mit der Verwaltung unseres Krams beschäftigt, räumen wir uns in einem gemächlichen Tempo durch Tage und Jahre. Wir beschränken uns auf die überschaubaren Fragen: „Wo und wie kann ich meine Siebensachen am besten verstauen?“ Gleichzeitig verhelfen diese Aktiönchen zu einem angenehmen Gefühl der Geschäftigkeit. Rein, raus, runter, rüber. Rein, raus... Nie Stillstand, nie Stille. Wir spielen in unserem Puppenhaus und erkramen uns die Illusion, wichtig und gebraucht zu sein. Die nützlichste Nebenwirkung: Das Umschichten lässt keine Muße, sich mal hinzusetzen und einer eventuellen Leere ins Gesicht zu starren. Den Warums, die unter all den Kisten und Kästen lauern, mit ihren unangenehmen Fragen:„Warum bin ich hier? Was sind meine wirklichen Träume? Wie kann ich mein volles Potential leben?“ Clutter ist eine Schutzmauer, die wir zwischen uns und den großen Themen auftürmen. Ein kunstvoll konstruierter Hindernisparcours, der Eindringlinge auf Distanz hält, die sich nicht mal eben abheften lassen. Wir nehmen den Fuß vom Gaspedal und tauchen ab.