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Inhaltsverzeichnis

Bunte Vielfalt zu jeder Jahreszeit
Gemüse in der Hauptrolle
Das macht Lust aufs Kochen
Gesunder Genuss
Die Fitmacher der Saison
Wenn die Natur erwacht: Bärlauch und Spargel
Wenn die Sonne scheint: Tomaten und Paprika
Wenn die Blätter fallen: Kürbis und Pilze
Wenn die Kälte kommt: Kohl und Nüsse
Richtig einkaufen, lagern und zubereiten
Unter freiem Himmel
Um die Ecke oder Bio
Raus aus der Tüte
Lagern und Frischhalten
Schneiden und Waschen
Frühling
Holunder-Spargel in Folie gegart
Spargel-Tomaten-Salat
Spargel mit Sauce hollandaise
Bärlauch-Timbale mit Erbsen
Obazda-Brezel-Knödel auf Radieschensalat
Frühlingsgemüse mit Amaranth
Gebackener Kohlrabi mit Kartoffelecken
Gemüse in Kokosmilch mit Cashewkernen
Hirse-Spinat-Buletten mit Schafkäse
Blumenkohl-Kartoffel-Curry
Sommer
Bunter Nudelsalat
Bratlinge mit eingelegten Paprikaschoten
Ratatouille aus dem Backofen
Kartoffel-Paprikagulasch
Spaghetti mit frischer Tomatensauce
Tomatensuppe mit Pesto
Knusprige Zucchini-Möhren-Frikadellen
Getrocknete Zucchini mit Auberginenmus
Wassermelonen-Avocado-Salat
Mangold-Graupen-Auflauf
Herbst
Lauchgemüse mit Safranrisotto
Auberginen-Mozzarella-Auflauf
Geschmortes Herbstgemüse aus dem Ofen
Mango-Birnen-Salat mit Roter Bete
Kürbisgnocchi mit Salbei
Kürbissuppe mit Lauch
Sellerieschnitzel auf Erbsencreme mit Spiegelei
Tofu-Spinat-Lasagne
Italienischer Bohnentopf
Gebackener Kürbis mit Apfel-Birnen-Salat
Kürbis auf Reis mit schwarzen Bohnen
Steinpilz-Süßkartoffel-Pfanne
Knödelsalat mit Pilzen
Pastinaken-Brokkoli-Suppe
Winter
Tobinambur mit Frischkäse und Senffrüchten
Wirsing in Meerrettich-Senfsauce mit gebratenen Äpfeln
Gefüllte Paprikaschoten auf Szegediner Kraut
Saure Linsen mit Rahmküchlein
Dillkartoffeln mit Ei
Karamellisierte Schalotten mit Gemüsepolenta
Fenchel-Orangen-Salat mit Hüttenkäse
Maronen-Rosenkohl-Pfanne
Gebackener Rotkohl mit Quitte und Walnüssen
Alphabetisches Rezeptverzeichnis
Die Abkürzungen in diesem Buch
Copyright

Alphabetisches Rezeptverzeichnis

Auberginen-Mozzarella-Auflauf

 

Bärlauch-Timbale mit Erbsen

Blumenkohl-Kartoffel-Curry

Bratlinge mit eingelegten Paprikaschoten

Bunter Nudelsalat

 

Dillkartoffeln mit Ei

 

Fenchel-Orangen-Salat mit Hüttenkäse

Frühlingsgemüse mit Amaranth

 

Gebackener Kohlrabi mit Kartoffelecken

Gebackener Kürbis mit Apfel-Birnen-Salat

Gebackener Rotkohl mit Quitte und Walnüssen

Gefüllte Paprikaschoten auf Szegediner Kraut

Gemüse in Kokosmilch mit Cashewkernen

Geschmortes Herbstgemüse aus dem Ofen

Getrocknete Zucchini mit Auberginenmus

 

Hirse-Spinat-Buletten mit Schafkäse

Holunder-Spargel in Folie gegart

 

Italienischer Bohnentopf

 

Karamellisierte Schalotten mit Gemüsepolenta

Kartoffel-Paprikagulasch

Knödelsalat mit Pilzen

Knusprige Zucchini-Möhren-Frikadellen

Kürbis auf Reis mit schwarzen Bohnen

Kürbisgnocchi mit Salbei

Kürbissuppe mit Lauch

 

Lauchgemüse mit Safranrisotto

 

Mango-Birnen-Salat mit Roter Bete

Mangold-Graupen-Auflauf

Maronen-Rosenkohl-Pfanne

 

Obazda-Brezel-Knödel auf Radieschensalat

 

Pastinaken-Brokkoli-Suppe

 

Ratatouille aus dem Backofen

 

Saure Linsen mit Rahmküchlein

Sellerieschnitzel auf Erbsencreme mit Spiegelei

Spaghetti mit frischer Tomatensauce

Spargel mit Sauce hollandaise

Spargel-Tomaten-Salat

Steinpilz-Süßkartoffel-Pfanne

 

Tobinambur mit Frischkäse und Senffrüchten

Tofu-Spinat-Lasagne

Tomatensuppe mit Pesto

 

Wassermelonen-Avocado-Salat

Wirsing in Meerrettich-Senfsauce mit gebratenen Äpfeln

Die Abkürzungen in diesem Buch

Gewichtseinheiten

g Gramm 1 g = 0,001 kg
kg Kilogramm 1 kg = 1000 g

Maßeinheiten

EL Esslöffel gemeint ist ein gestrichener Esslöffel
TL Teelöffel gemeint ist ein gestrichener Teelöffel
ml Milliliter 1 ml = 0,001 l
l Liter 1 l = 1000 ml
weitere Abkürzungen
Msp. Messerspitze
kcal Kilokalorien beschreibt den Energiewerte von Nahrungsmitteln
kJ Kilojoule beschreibt ebenfalls den Energiewerte von Nahrungsmitteln
1 kcal sind ca. 4,19 kJ
Frisches Kürbisfleisch hat ca. 25 kcal / 105 kJ pro 100 g

Umrechnung der Temperaturen für andere Herdarten

Es können hier nur Zirka-Werte angegeben werden – denn die Angaben unterscheiden sich von Herd zu Herd. Um optimale Back- und Bratergebnisse zu erzielen, sollten Sie mit einem Backofenthermometer arbeiten. Lesen Sie auch in der Gebrauchsanweisung Ihres Herds nach.

Ober-/Unterhitze 160 °C Heißluft 140 °C Gas Stufe 1–2
Ober-/Unterhitze 180 °C Heißluft 160 °C Gas Stufe 2–3
Ober-/Unterhitze 200 °C Heißluft 180 °C Gas Stufe 3–4
Ober-/Unterhitze 220 °C Heißluft 200 °C Gas Stufe 4–5
Ober-/Unterhitze 250 °C Heißluft 230 °C Gas Stufe 6
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