Andrea Pirringer

Das Familien-Diät-Buch

Gesund und stressfrei abnehmen

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- gekürzte Vorschau -

Vorwort

Liebe Leserin, lieber Leser!

Vielleicht haben auch Sie schon zahlreiche Diäten ausprobiert und frustriert wieder damit aufgehört, weil Sie gemerkt haben, dass es einfach nicht klappen will mit der Gewichtsabnahme.

Dann haben Sie sich gefragt: „Woran liegt das, da ich mich doch Tag um Tag, Woche um Woche quäle und trotzdem kaum Ergebnisse sehe? Zusätzlich quälen mich Hunger und Lust auf alle möglichen Lebensmittel, die ich aber nicht essen darf.“

Hinweise darauf, wo der Fehler liegen könnte, gibt dieses Buch. Es ist kein medizinischer Ratgeber, sondern beruht auf mehrjähriger Selbsterfahrung. In diesem Werk werden keine Wunder versprochen, sondern es geht um die kleinen, aber stetigen Fortschritte.

Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht Ihnen

die Autorin

Rosenheim, im August 2012

Die Vorgeschichte

Im Januar 2012 wog Herr Maier* bei einer Körpergröße von 173 Zentimetern 112 Kilogramm. – Über Jahre hinweg hatte er gut gegessen und trotz regelmäßigem Sport-Treiben stetig zugenommen.

Eine Blutuntersuchung im Frühjahr zwang ihn zum Umdenken: Die Cholesterin-Werte waren stark erhöht und auch der Blutzucker-Wert befand sich im Grenzbereich zur Diabetes. – Der Hausarzt verdeutlichte ihm die schwerwiegenden Folgen der Zuckerkrankheit, die nun wie eine dunkle Wolke über ihm schwebte …

Er merkte es ja selbst: Körperliche Bewegung fiel ihm zunehmend schwerer, Herz und Kreislauf waren belastet, und die häufige Kurzatmigkeit machte auch seiner Frau Sorgen.

Es wurde immer schwieriger, in den Geschäften passende Kleidung zu finden; Shirts in Größe XXXL gibt es nicht in jedem Laden.

So entschloss er sich zu einer Diät, allerdings hatte er keine Lust, zahlreiche Ratgeber zu lesen, sondern er dachte an ein Experiment, welches er selbst entwickeln wollte. Ziel dieses Unterfangens war für ihn nicht nur das Abnehmen, sondern auch, seinen eigenen Körper besser kennenzulernen.

Gesagt – getan.

Durch eine akribische Vorgangsweise - mehrmals tägliches Wiegen, minutiöse Aufzeichnung der gegessenen Lebensmittel sowie genaue Selbstbeobachtung (Essverhalten, Hungergefühl, regelmäßiges Messen des Blutzuckers) – entwickelte er im Laufe der Zeit seine Spezial-Diät.

Welche interessanten Beobachtungen er während seiner Schlankheitskur gemacht hat und wie erfolgreich er damit war, beschreiben die folgenden Ausführungen.

*Name geändert

Was Sie für diese Diät brauchen

Wie Sie auf den folgenden Seiten sehen werden, ist dieses Diät-Programm sehr einfach und leicht nachzuvollziehen. Sie benötigen lediglich eine Personenwaage sowie einen Jahres-Übersichts-Kalender (Kalender, in dem alle Monate auf einem Blatt und Spalten für die einzelnen Tage dargestellt sind).

- Ende der Buchvorschau -

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ISBN: 978-3-8476-9492-2