Erich Bösch

The Body Secret

Für immer schlank!

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- gekürzte Vorschau -

… ‚impossible‘ is only a word!

Danksagung

Ich bedanke mich bei all den Menschen, die mich von Anfang an auf meinem Weg unterstützt haben.

Besonderer Dank gilt meinem Bruder Fritz, der schon seit Jahren mein verlässlicher und geduldiger Ansprechpartner in sämtlichen IT-Belangen ist. (Und ohne den ich wohl noch immer keinen FB-Account hätte. gg)

Ich bedanke mich auch bei Ingo, für die inspirierende und hervorragende Zusammenarbeit.

Auf meiner youtube Seite findet ihr jede Menge Videos. Ich freue mich auf euren Besuch!

Erich Bösch: the body secret

https://www.youtube.com/watch?v=R7PV-87kDiQ&list=UUKHF9aOgvT-9IP6h0F0eosw

Teil 1: Motivation

Vorwort

Jeder Mensch wünscht sich einen gesunden und schönen Körper.

Darum erscheinen jedes Jahr unzählige Bücher und Ratgeber zu diesem Thema, die uns das Blaue vom Himmel versprechen. Darüber hinaus werden wir täglich mit Zeitungsartikeln, Fernsehberichten und zweifelhaften Tipps von Kollegen überhäuft.

Jeder scheint zu wissen, was er tun muss, um seinen Körper in Form zu halten. Umso mehr erstaunt daher die Tatsache, dass kaum jemand dieses Ziel erreicht. Männer und Frauen plagen sich zwar in riesigen Fitnesscentern und quälen sich mit abartigen Diäten, aber die meisten geben bald wieder auf. Was letztendlich von der schweißtriefenden Arbeit bleibt, sind schmerzende Muskeln, Wut auf den eigenen Körper und die Gewissheit, es wieder mal nicht durchgehalten zu haben.

Auch die Fakten sprechen eine deutliche Sprache. Obwohl wir mittlerweile beinahe jede beliebige Sportart ausüben können – sowohl vom finanziellen als auch vom zeitlichen Aufwand her – hat es in der ganzen Geschichte der Menschheit nicht so viele übergewichtige Männer und Frauen gegeben wie heutzutage.

Und nicht nur das!

Der moderne Mensch wird nicht nur immer dicker, sondern auch immer schwächlicher, und anfälliger für alle möglichen Krankheiten und Allergien. Gründe für diese Entwicklung gibt es viele:

• Keine Bewegung,

• zu wenig frische Luft,

• falsche Körperhaltung,

• übertriebene Hygiene.

Wenn man bedenkt, dass sich dieser Trend in absehbarer Zeit nicht umkehren wird, drängen sich unweigerlich ein paar Fragen auf:

• Warum ist es so schwierig seinen Körper zu formen?

• Was machen erfolgreiche Menschen anders?

• Wie kann ich das auch schaffen?

The Body Secret ist die Antwort auf alle diese Fragen und auf vieles mehr. Es ist der Weg zu einem starken und gesunden Körper. Zu einem Körper, in dem Sie sich wieder wohl fühlen werden!

The Body Secret ist das ganzheitlichste und kompletteste Programm aller Zeiten. Es ist das Fitnessprogramm einer neuen Generation!

Über mein Buch

Im Laufe meines Lebens habe ich die verschiedensten Sportarten mit sehr großem Ernst und Ehrgeiz ausgeführt. Begonnen mit alpinem und Sportklettern, gefolgt von Kung-Fu und Eskrima (Stockkampf) und schließlich landete ich bei Bodybuilding und Fitnesstraining. Parallel dazu habe ich jede Menge Bücher zum Thema Krafttraining, Gesundheit und Ernährung gelesen und mit Erfolg das Diplom als Sportlehrer gemacht.

Auf diese Art und Weise habe ich im Laufe der Zeit ein recht beachtliches theoretisches und vor allem auch praktisches Wissen erworben:

Über Muskeln und Sehnen, Maximalkraft und Ausdauer, isometrisches und dynamisches Training.

Außerdem habe ich jede Menge praktischer Ratschläge und Tipps erhalten – einige davon nützlich, die meisten jedoch schwammig, schlecht recherchiert und nutzlos.

Irgendwann erreichte ich einen Punkt, an dem ich die Freude am Sport völlig verloren hatte und auch keinen nennenswerten Fortschritt mehr erzielen konnte. Vor lauter Wissen hatte ich das Wichtigste vergessen: den eigenen Körper und mich selbst!

Im Nachhinein betrachtet kann ich sagen:

Wenn ich auch nur die Hälfte aller Theorien und Ratschläge weiter befolgt hätte, wäre wahrscheinlich nie etwas aus mir geworden!

Das liegt nicht unbedingt daran, dass sie falsch waren, sondern an der – so oft ignorierten – Tatsache, dass jeder Mensch anders ist; unterschiedliche körperliche Voraussetzungen, andere mentale Fähigkeiten (Ehrgeiz, Motivation, Durchhaltevermögen) besitzt und grundverschiedene Ziele hat.

Was dem Einen hilft, muss nicht unbedingt für alle anderen gut sein. Und was für alle gut ist, muss nicht zwangsläufig dem Einen helfen.

Genau darum geht es auch im Body Secret. Es geht nicht darum, irgendwelche starren Dogmen und hundertfach diskutierte Theorien neu zu verpacken und originell zu präsentieren. Es gilt, seinen eigenen Körper wieder zu entdecken, seine Individualität neu zu erfahren und zu akzeptieren. Denn jeder Mensch ist anders, jeder Körper ist anders und kein Mr. Universum weiß so gut, was Sie brauchen, wie Sie selbst. Sie werden in diesem Buch keine abgedroschenen Floskeln von weniger Zucker und mehr Obst beziehungsweise Vollkorn- statt Weißmehl zu lesen kriegen oder seitenlange Abhandlungen, wie man einen Liegestütz zu machen hat.

Dieses Buch will mehr!

Es soll Sie auf einen neuen, großartigen Weg führen. Einen Weg, den Sie zusammen mit Ihrem Körper gehen, einen Weg ohne ständigen Kampf und Krampf mit sich selbst. Einen Weg zu dauerhaftem Wohlbefinden und Harmonie von Körper und Geist.

Dieses Buch ist für Mann und Frau geeignet, für alt und jung.

Egal ob Sie hart und regelmäßig trainieren oder ein überzeugter Bewegungsmuffel sind. Alles, was Sie brauchen, sind ein kleines bisschen Hausverstand und ein wenig Disziplin, um den ersten Schritt zu machen. Es ist leichter als Sie denken!

Das Programm

Als ich vor vielen Jahren im Studio zu trainieren begann, war alles noch ziemlich einfach für mich. Das Training machte mir Spaß und ich machte fast täglich Fortschritte. Ich war motiviert, hatte keine großen Verpflichtungen, genug Zeit und Geld. Drei Jahre später sah alles schon ganz anders aus. Mein Leben hatte sich nach und nach verändert, aber nicht unbedingt zum Guten. Ich rauchte und trank zu viel, verspielte jede Menge Geld bei diversen Glücksspielen und konnte mir schon bald das wenige Geld fürs Studio nicht mehr leisten.

Dazu kamen jede Menge persönlicher Probleme und depressive Verstimmungen, die mir völlig die Motivation zum Training raubten. Schlagartig hatte ich überhaupt keine Lust mehr auf meine üblichen Trainingskollegen und die ständigen, oberflächlichen Diskussionen über Gewichte, Trainingsgeräte und Proteinshakes. Zu all dem kam dann die Erkenntnis, dass sich mein Verhältnis zum eigenen Körper über all die Jahre hinweg, kaum verändert hatte. Obwohl ich viel kräftiger und muskulöser geworden war, war ich alles andere als zufrieden mit mir selbst. Ich mochte meinen Körper immer noch nicht besonders und fühlte mich trotz des jahrelangen Trainings schwächlich und ungesund. Darüber hinaus hatte ich mit ernsthaften Rücken- und Gelenkschmerzen zu kämpfen, da ich, entgegen dem gesunden Menschenverstand, ständig zu hart und mit viel zu hohen Gewichten trainierte.

Es ging dann soweit, dass ich die Lust am Sport völlig verlor, die Freude an der Bewegung und jedes Gefühl für meinen Körper. Genau in dieser schwierigen Phase kam dann der Punkt der großen Veränderung. Nach einer Trainingspause von etwa einem Monat, in der ich sehr viel nachdachte, fasste ich den Entschluss, der mein ganzes Leben verändern sollte. Obwohl ich nicht mehr ins Studio gehen wollte, nahm ich mir fest vor, weiterhin regelmäßig zu trainieren. Ich kaufte mir zwei Kurzhanteln im Billig-Discounter und begann, mich ernsthaft mit Bodyweight Exercises zu befassen.

Parallel zum körperlichen Training widmete ich mich nun auch vielen anderen, tieferen und grundlegenderen Themen: Ernährung, realistische Zielsetzung, Bedeutung der Zeit. Vor allem aber arbeitete ich konsequent daran, ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln und eine harmonische Beziehung zu meinem eigenen Körper aufzubauen.

In dieser Zeit habe ich sehr viel experimentiert, Übungen ergänzt und erweitert, auch sehr viel recherchiert und mir eigene Gedanken gemacht. Auf diese Art und Weise ist über viele Jahre hinweg das Body Secret mit seinen fünf grundlegenden Konzepten entstanden.

Ich habe bereits im Vorwort erwähnt, dass mein Programm nicht nur Ihren Körper ändern kann, sondern viel mehr möchte. Natürlich geht es in erster Linie darum, einen schönen und kräftigen Körper zu bekommen. Aber auch darum, Ihr Verhältnis zu Ihrem Körper zu verbessern, Ihre Einstellung zu sich selbst und möglicherweise Ihr ganzes Leben.

Es ist zu einem fixen Bestandteil meines Lebens geworden und hilft mir, meinen Körper täglich neu zu erfahren und kennenzulernen.

The Body Secret ist zu einem Weg geworden, der mich mein ganzes Leben begleiten wird, auch wenn ich noch sehr weit von meinem persönlichen Endziel entfernt bin.

The  Body Secret wurde also nicht von einem fanatischen Sportler entwickelt. Es ist nicht das Programm eines Modellathleten, der stets nur für Leistung und Training lebt, sondern von einem Menschen wie Sie und ich. Von jemandem, der auf seinem Weg zum schönen Körper alle möglichen Phasen durchgemacht hat. Von himmelhoch jauchzend bis zu Tode betrübt. Ich kenne die Zeiten voller Begeisterung und Enthusiasmus und auch jene voller Frust und Demotivation.

Ich habe auch noch etwas Wichtiges dazu gelernt. Nämlich, dass die Menschen sehr verschieden sind.

Was für einen gut ist, muss nicht unbedingt gut für alle anderen sein. Was Tausenden geholfen hat, zeigt vielleicht bei Ihnen keine Wirkung. Oft sind es nur winzige, fast unbedeutende Unterschiede (z. B. körperliche Voraussetzungen, psychische Eigenschaften), die zu völlig unterschiedlichen Ergebnissen beim gleichen Trainingsprogramm führen können. Nicht nur sind die Menschen grundsätzlich verschieden, jeder einzelne verändert sich fortlaufend. Es gibt Phasen im Leben, da sollten Sie den einen Trainingsstil wählen und ein paar Wochen später einen anderen.

Wer Erfolg haben will, muss sich erst einmal selbst kennenlernen und darf nicht blind irgendwelchen starren Regeln folgen. Genau diese Flexibilität und der große Wert, den ich auf die persönliche Individualität lege, unterscheidet mein Programm von allen anderen Büchern und Ratgebern. The Body Secret gibt Ihnen zwar klare Richtlinien und Ratschläge, aber es lässt Ihnen innerhalb dieser Normen genug Freiraum, um Ihre persönlichen Ideale erst einmal genau zu definieren und Ihre individuellen Ziele auch zu verwirklichen.

Auf dem Weg Ihren Körper zu formen, werden Sie ihn völlig neu erfahren und kennenlernen! Das sind keine einfachen Behauptungen, kein billiger Werbegag und keine unbedeutenden Floskeln, sondern es ist genau das, was ich selbst erfahren habe.

Was ist ‚perfekt‘?

Bevor Sie jetzt gleich mit dem Training beginnen, nehmen Sie sich noch einen Augenblick Zeit. Setzen Sie sich entspannt hin, atmen Sie ein paarmal tief durch und überlegen Sie, warum Sie dieses Buch gekauft haben. Einfach aus Langeweile, aus Neugier oder weil Sie unzufrieden mit Ihrem Körper sind und etwas ändern wollen.

Falls Sie the Body Secret aus diesem Grund gekauft haben, möchte ich gleich eines vorwegnehmen. Wenn ich von perfekt rede, dann ist das für mich kein absoluter Begriff. Ich werde Ihnen keinen bestimmten Körpertyp und auch kein allgemeines Schönheitsideal vorgeben, das Sie anstreben sollen. Es geht mir nicht darum, Ihnen zu sagen, dass Sie so, wie Sie jetzt sind, nicht in Ordnung sind. Auch nicht darum, Ihnen einzureden, dass Ihre Ernährungsweise Sie irgendwann krankmachen wird.

Nein, es geht mir viel mehr darum, Ihnen einen neuen Weg aufzuzeigen.

Den Weg zu Ihrem eigenen Körper und zu dem, was Sie wirklich wollen. Denn es ist einzig und allein Ihre eigene Entscheidung, ob Sie Ihren Körper ändern wollen, wie stark Sie ihn formen und straffen möchten. Nur Sie allein können beurteilen, wie Ihr Körper sein sollte, damit Sie sich wirklich wohl fühlen. Niemand sonst kann das für Sie tun.

Kein Buch, kein Trainer und kein aktuelles Schönheitsideal. Selbst der perfekte Körper nützt nichts, wenn Sie ihn nicht mögen und sich nicht darin wohl fühlen. Ein kleines, hochinteressantes Experiment wird verdeutlichen, was ich meine. Ich habe es schon oft durchgeführt und jedes Mal verblüffen mich die unerwarteten Ergebnisse wieder aufs Neue. Wahrscheinlich wird es Ihnen auch so gehen. Bitte seien Sie vorsichtig und taktvoll. Ich möchte nicht, dass Sie jemanden dabei beleidigen oder verletzen.

Nehmen Sie einen Stift und ein Blatt Papier. Denken Sie kurz an die verschiedenen Männer und Frauen in Ihrem Leben. Wer von ihnen ist – Ihrer Meinung nach – körperlich sehr attraktiv, wer ist durchschnittlich und wer absolut unattraktiv. Notieren Sie sich die Namen. Dann gehen Sie zu denjenigen Menschen und fragen Sie diese, wie sie sich in ihrem Körper fühlen und ob sie zufrieden mit sich selbst sind. Was sie gerne verändern möchten. Schreiben Sie die Antworten stichwortartig nieder. Wenn Sie von jedem Typ ein paar Notizen gemacht haben, setzen Sie sich in Ruhe hin und lesen Sie diese aufmerksam durch. Jetzt werden Sie etwas Hochinteressantes erkennen: Es gibt kaum jemanden auf dieser Welt, der auch nur ansatzweise mit sich selbst zufrieden ist. Ganz egal ob es sich um übergewichtige oder äußerst unattraktive Menschen handelt oder um bildhübsche, begehrte Modells.

Schöne und auch weniger attraktive Männer und Frauen haben genau dieselben Probleme. Alle jammern über irgendwas. Auch die schönsten Menschen unserer Welt ärgern sich über Fettpölsterchen an Po und Schenkeln oder wollen sich ihre Nase medizinisch verändern lassen.

Denken Sie ein paar Minuten über dieses kleine Experiment nach, bevor Sie mit Ihrem Training beginnen. Vergessen Sie dabei aber nicht: Selbst der perfekte Körper nützt nichts, wenn Sie sich in ihm nicht perfekt wohl fühlen. Sie müssen mehr verändern als nur Ihr Äußeres. Jedes Fitnessprogramm macht nur dann Sinn, wenn Sie parallel dazu eine Beziehung zu sich selbst aufbauen und wieder lernen, sich selbst auch zu mögen. Wenn Sie jedoch die Konzepte des Body Secrets beherzigen, kommt der Tag, an dem Sie sagen können:

Ich fühle mich wohl in meinem Körper!

Ideale und Schönheitswahn

Ideale verändern sich und sind vergänglich.

Was heute noch als schön und erstrebenswert gilt, hat vielleicht morgen keine Bedeutung mehr. Gerade in unserer modernen und kurzlebigen Zeit wird jeder, der diversen Idealen folgt, einen Schritt zu spät kommen. Heute wird die gertenschlanke Frau als die schönste der Welt gefeiert, morgen dann die etwas rundliche oder vollbusige. Vor ein paar Jahren war der riesige, muskelbepackte Kerl mit Drei-Tage-Bart das Ideal eines Mannes, heute ist es der durchtrainierte Sportler mit extrem definierten Bauchmuskeln und schon morgen wird es wieder ein neues Ideal geben, dem alle nachjagen.

Ich habe diese Entwicklung selbst bei mehreren Bodybuilding-Kollegen erlebt. Sie alle haben vor vielen Jahren mit dem Training begonnen und unter großen Mühen mehr und mehr Muskeln aufgebaut. Während sie anfangs mit diesen riesigen Muskeln noch viel Respekt und Bewunderung geerntet haben, so werden sie heute immer öfter nur noch müde belächelt.

Denn die Ideale haben sich gewandelt! Das sogenannte Aufpumpen der Muskeln, das um die Jahrtausendwende noch das Hauptanliegen in den Fitnessstudios war, hat seine Bedeutung verloren. Viele neue Anliegen sind in den Vordergrund getreten: Gesundheit, Körperformung und Muskelstraffung, Abnehmen und vor allem Geselligkeit und Spaß.

Machen Sie nicht denselben Fehler wie meine Kollegen. Wählen Sie den Trainingsstil, der zu Ihnen passt. Nicht den, von dem Sie sich am meisten Anerkennung erhoffen.

Falls Sie großen Wert auf spielerische Sportarten und Bewegung legen, dann quälen Sie sich nicht im Fitnessstudio, nur weil Sie glauben überdimensionale Muskeln aufbauen zu müssen. Wenn Sie hingegen gerne mit Hanteln und Maschinen trainieren, fast schon süchtig sind nach dem Gefühl der aufgepumpten Muskeln, ersetzen Sie dieses Training nicht durch ein Lauftraining, nur weil es der momentane Trend ist. Ich gebe Ihnen diesen Rat keineswegs aus irgendeinem tief begründeten, psychologischen Grund.

Ich bin Sportler, kein Psychologe. Nein, es ist ein rein logischer Rat. Denn wenn Sie nur für andere trainieren und einem kranken Schönheitsideal nachrennen, kann es sein, dass Sie zu spät kommen werden. Genau wie meine Bodybuilding-Kollegen. Da Sie ohnehin nie genau wissen werden, wie sich die Ideale ändern werden, können Sie genauso gut so trainieren, wie es Ihnen Spaß macht. Vielleicht führt nämlich genau dieses Training zu dem zukünftigen Schönheitsbild.

Vergessen Sie Waage und Diätpläne

Wenn ich so etwas sage, dann ist das keineswegs scherzhaft gemeint. Dies ist auch kein typischer Werbeslogan, sondern es ist ein grundlegendes und wichtiges Prinzip des Body Secrets. Es ist nicht nur so, dass Waage und Diäten nicht nötig sind.

Nein, sie sind ein Hindernis, ein ernsthaftes Problem auf Ihrem Weg zu einer harmonischen Beziehung mit sich selbst. Der Gebrauch von Waagen und das blinde Befolgen von starren Diätplänen führen Sie immer weiter weg von Ihrem Körper, von sich selbst und der Entwicklung eines gesunden Körperbewusstseins. Das gilt auch für Geräte wie Pulsuhren und Schrittzähler. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und werfen Sie das ganze Zeug in den Müll. Sie haben es nicht nötig, sich von einem Computer oder digitalen Instrumenten dirigieren zu lassen!

Die Waage

Die Waage mag ein durchaus nützliches Instrument sein und ihre Berechtigung für viele medizinische, statistische und andere Zwecke haben, aber es ist absurd, sie für den einzelnen Menschen zu verwenden.

Seit vielen Jahrzehnten bilden sich Ärzte, Mediziner und Wissenschaftler ein, den Menschen mathematisch berechnen zu können. Die Broca-Formel (Körpergröße minus 10% bzw. 15%) hat sich da sehr lange durchgesetzt. Mittlerweile gilt sie als ein wenig altmodisch und muss ihren Platz mehr und mehr an den sogenannten BMI (Body-Mass-Index) abtreten. Dabei wird das Körpergewicht in Kilo durch Größe in Metern zum Quadrat geteilt. Das Ergebnis daraus ist dann der Index und in einer Tabelle können Sie nachsehen, wo Sie stehen.

Also derselbe Schwachsinn, nur etwas origineller verpackt. Irgendwann wird es dann eine Formel geben, die das ideale Körpergewicht mit Quadratwurzeln, Pi und jeder Menge Tangenten und Logarithmen berechnet. Vom Deckmantel medizinisch-wissenschaftlicher Seriosität lassen wir uns blenden und vergessen dabei völlig, auf unseren eigenen Körper zu hören.

Egal ob Broca, BMI oder andere. Der Mensch ist keine mathematische Gleichung, keine beliebig veränderliche Variable, die mit x multipliziert immer y ergibt. Der Mensch ist der Mensch und jeder ist anders.

Genauso wie es für Frauen und Männer verschiedene Tabellen gibt, müsste es auch Tabellen für Mesomorphe, Ektomorphe und Endomorphe geben, für Muskulöse und Schwächliche, für Senioren und Jugendliche. Weil das praktisch gar nicht machbar wäre, sollten wir nicht allzu viel Wert auf mathematisch errechnete Zahlen legen.

Deshalb: Fort mit der Waage!

Diätpläne

Die Idee einer Diät ist grundsätzlich gar nicht einmal so verkehrt. Kurze, gut geplante Phasen, in denen man sich bewusst und möglichst gesund ernährt, mögen durchaus sinnvoll sein. Sie können einen wertvollen Beitrag zum Fettabbau, zur Entgiftung und für die allgemeine Gesundheit sein. Sie können einfach dabei helfen, das Geschmackserlebnis durch Verzicht und Bescheidenheit wieder neu zu entdecken.

Aber – und das mag Sie jetzt überraschen – Diäten sind nur sinnvoll für Menschen, die ohnehin schon gesund sind. So paradox es klingt, Diäten nützen nur jenen Männern und Frauen, die es gar nicht nötig hätten, jenen Menschen, die sich grundsätzlich bewusst ernähren, fit sind und einen vitalen, widerstandsfähigen Körper besitzen.

Für alle anderen bedeutet jede Diät einen zu großen Schock für den Körper. Verweichlichte und verwöhnte Menschen werden dabei völlig überfordert. Ganz egal, ob es sich um eine radikale oder sanfte Diät handelt, egal, ob sie zwei Wochen dauert oder nur drei Tage. Wer nicht über ein Mindestmaß an Disziplin verfügt, mit Entbehrung und Verzicht nicht umgehen kann, für den wird jede Diät ernsthafte Probleme mit sich bringen:

Der Körper wird zu sehr geschwächt und reagiert mit Panik, wichtige Nährstoffe fehlen plötzlich, es kann zu Verdauungsstörungen kommen ... Alles wird zu einem einzigen Kampf und Krampf.

The Body Secret ist anders.

Es ist ein Weg, bei dem Sie mit Ihrem Körper arbeiten, nicht gegen ihn. Kampf und Krampf sind nicht notwendig. Ich will an dieser Stelle noch nicht zu viele Worte über Diäten und Diätpläne verlieren. Wenn Sie dieses Buch aufmerksam durchlesen, werden Sie ohnehin verstehen, worum es wirklich geht.

Unsere moderne Fitness-Kultur

Wenn ich mir unsere moderne Fitness-Kultur ansehe, stimmt mich das doch ein wenig nachdenklich. Wir leben in einer modernen Welt, in der die meisten Menschen genug Zeit und Geld haben, um alle nur erdenklichen Sportarten ausführen zu können.

An Angeboten mangelt es nicht: Es gibt Parcours, Fitnesscenter an jeder Straßenecke, Kletterhallen, Kampfsportclubs, Tennishallen, Fußballplätze usw.

Obwohl wir auf den ersten Blick alle Möglichkeiten haben, die das Herz begehrt, scheint irgendwie etwas zu fehlen ...

Nämlich Spaß.

Unzählige Männer und Frauen auf der ganzen Welt betreiben Sport, gehen ins Fitnesscenter oder in Parcours, aber nur sehr, sehr wenige haben Freude dabei.

Egal, wo ich mich gerade aufhalte, oder welchen Sport ich gerade ausübe, diese Tatsache wird mir immer wieder aufs Neue bewusst. Den Menschen fehlt ganz einfach jede Begeisterung am Sport, jede Freude an der Bewegung. Das alles muss verlorengegangen sein. Es fällt mir zum Beispiel auf, wenn ich Jogger an mir vorbei hetzen sehe. In Neonhosen und blinkenden Turnschuhen mit integriertem Schrittzähler, die Pulsuhr an der Hand und das Mobiltelefon am Kopf. Aber die Miene ist grimmig und verbissen. Keine Freude an der Natur um sie herum. An der frischen Luft, die in ihre Lungen strömt, oder dem kühlen Wind, der über ihre Körper streicht.

Es fällt mir auf, wenn Jugendliche und Erwachsene, von denen man eine gewisse Intelligenz erwarten sollte, beim Kicken im Schwimmbad grundlos zu streiten beginnen. Oft enden diese kindischen Streits dann mit unnötigen, brutalen Fouls und im schlimmsten Falle sogar mit ernsthaften Verletzungen.

Auch beim Tennisspielen habe ich immer wieder die Erfahrung gemacht, dass Spaß nicht erwünscht ist. Wenn sich die reichen Paare links und rechts von mir stundenlang anbrüllen, beschimpfen und darüber streiten, ob der Ball auf der Linie war oder nicht, ist das in Ordnung. Wenn ich eine Hechtrolle über das Netz mache und meine Freundin sich deshalb minutenlang vor Lachen schüttelt, regt sich der ganze Tennisclub darüber auf. Diese sinnlose Verbissenheit und Spießigkeit waren für mich ein Grund, jahrelang überhaupt kein Tennis zu spielen, obwohl ich es sehr gerne mache.

Zusammenfassend könnte man sagen: Riesen Auswahl – Wenig Freude!

Sicherlich gibt es unzählige Gründe, die zu dieser seltsamen Entwicklung geführt haben und es soll nicht zum Hauptthema dieses Buches werden. Zwei der Hauptfaktoren, die auch für das Body Secret von großer Bedeutung sind, möchte ich aber kurz ansprechen: krankhafter Ehrgeiz und falsche Sportwahl.

Krankhafter Ehrgeiz

Es gibt relativ wenige Menschen, die es schaffen, ihr Geld mit Sport zu verdienen. Dieser ohnehin kleine Prozentsatz minimiert sich bei jenen Sportarten, die zu einem schönen und vor allem gleichmäßig trainierten Körper führen: Schwimmen, Turnen, Leichtathletik, leichtes Bodybuilding etc.

Die meisten Leser dieses Buches werden Freizeitsportler sein und das auch bleiben. Das heißt, jede körperliche Betätigung sollte in erster Linie Ausgleich und Erholung zum Alltagsstress sein. Es ist nicht nötig, sich täglich zu stressen, künstlich aufzuregen und zu ärgern.

Genießen Sie Ihr Training, haben Sie Spaß an der Bewegung und am Sport. Damit will ich nicht sagen, dass Sie Ihre Trainings nicht ernst nehmen sollen. Auch ich mache alles, was ich mache, ordentlich. Wenn Sie etwas erreichen wollen, müssen Sie selbstverständlich auch dafür arbeiten. Aber – und das ist der entscheidende Punkt – als Freizeitsportler können Sie Ihre Ziele selbst wählen. Sie können selbst entscheiden, welches für Sie der richtige Mittelweg zwischen Herausforderung und Ausgleich ist.

Sie allein entscheiden, was Ihrem Körper gut tut und was ihn auf Dauer kaputtmachen wird. Nur Sie entscheiden. Tun Sie es!

Falsche Sportwahl

Ein weiterer wichtiger Punkt, über den Sie als Freizeitsportler nachdenken sollten, ist die richtige Sportwahl. Immer wieder beobachte ich, dass Männer und Frauen Sportarten wählen, die ihnen von Anfang an keine Freude machen. Meistens lassen sie sich von Freunden überreden, einmal zu einem Training mitzugehen, melden sich an und gehen auch ein paarmal hin. Nur Wochen später besuchen sie die Trainings nicht mehr regelmäßig und schon bald verlieren sie die Lust völlig.

Genau derselbe Ablauf passiert immer und überall, bei jeder erdenklichen Sportart, nicht nur in den Studios. Es wundert mich nicht im Geringsten. Wenn Menschen Sportarten wählen, die nicht von innen heraus motivieren und keinen Spaß machen, ist das Scheitern schon vorprogrammiert.

Das Angebot ist riesig.

Machen Sie sich ein paar Minuten die Mühe und suchen Sie im Internet nach Sportclubs und Angeboten in Ihrer Umgebung. Sie werden erstaunt sein, was es da alles gibt.

- Ende der Buchvorschau -

Impressum

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Erich Bösch, Riedgasse 60, 6850 Dornbirn, eboesch@hotmail.com, Lektorat/Korrektorat: www.wort-waechter.net

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http://www.neobooks.com/ebooks/erich-boesch-the-body-secret-ebook-neobooks-17142

ISBN: 978-3-8476-2670-1