Für Smoothies wird oft im Rahmen sogenannter Blitzdiäten geworben. Doch ausschließlich und auf längere Zeit Smoothies zu trinken ist nicht empfehlenswert, denn die Zähne brauchen auch etwas zum Beißen. Smoothies eignen sich hingegen hervorragend als schnelles Frühstück, als Nachmittagssnack oder als Ersatz für eine ausgefallene Mahlzeit.

 

Fatburner richtig einsetzen

Smoothies haben den Vorteil, dass viele verschiedene Zutaten zu einem geschmacklich homogenen Gesamtgetränk vermischt, püriert und aufgemixt werden können. Ein Smoothie ist ein Cocktail, ganz nach individuellem Geschmack zusammengestellt, mit einer hohen Nährstoffdichte, die zu Vitalität und Fitness verhilft. Zudem stillen die leckeren Drinks aufgrund des Fruchtzuckers den Heißhunger auf (ungesundes) Süßes und halten den Blutzuckerspiegel stabil. Mit einem einfachen Trick kann die Fatburner-Wirkung der Smoothies noch erhöht werden: einfach ein paar Tropfen bis zu 1 Teelöffel Apfelessig untermixen. Apfelessig gilt seit je als entwässernd, entschlackend, verdauungsfördernd und appetitzügelnd.

 

Vitamin C - als Fatburner bekannt

Das Vitamin aktiviert den Stoffwechsel, wodurch mehr Fett aus den Reserven geholt und verbrannt wird. Achten Sie bei der Wahl Ihrer Smoothies demnach auf Zutaten mit einem hohen Vitamin-C-Gehalt:

• ■ Grapefruits
• ■ Orangen
• ■ Zitronen
• ■ Aprikosen
• ■ Kiwis
• ■ Stachelbeeren und/oder Sauerkirschen.

Jede Menge Vitamin C bieten auch:

• ■ Paprikaschoten
• ■ Petersilie
• ■ Rote Bete
• ■ Sellerie
• ■ Spinat
• ■ Brokkoli.

 

 

Schneller Slim-Smoothie 1 kleine vollreife Papaya schälen, entkernen, in kleinere Stücke schneiden und mit dem Saft von 1 Limette beträufeln. 2 Orangen – z. B. Blutorangen – schälen und klein würfeln. Alle Zutaten im Gefrierfach etwa 30 Minuten anfrieren und anschließend im Mixer kräftig pürieren und aufmixen.