Buch
Basierend auf den neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen präsentiert der renommierte Psychiater Gary Small, Experte auf dem Gebiet der Gehirnalterung, sein leicht verständliches Programm zur Vorbeugung von Alzheimer. Denn diese Krankheit, so sein Credo, ist kein Schicksal.
Gary Small erklärt dabei den wichtigen Zusammenhang zwischen Lebensstil und Erkrankungsanfälligkeit. Der ganze Körper ist involviert, wenn es um die geistige Gesundheit geht: Sowohl gesunde Ernährung voller Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und Gewürzen wie auch genügend Schlaf und ausreichende Bewegung sorgen dafür, dass die grauen Zellen auf Trab bleiben. Wichtig ist außerdem, dass man sein Gehirn immer wieder vor neue Herausforderungen stellt. Bei der kurz- wie langfristigen Verbesserung von Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit wirkt Smalls Methode »Blick, Klick, Verbindungsstück« und andere Möglichkeiten des Gehirntrainings wahre Wunder. Das 7-Tage-Programm hilft, die eigenen Gewohnheiten umzustellen und damit die Gefahr von Alzheimer auf Jahre zu verbannen. So kann jeder, egal ob alt oder jung, etwas tun, um lang und länger geistig fit zu bleiben.
Autoren
Dr. Gary Small ist Direktor des UCLA Longevity Center am Semel Institute for Neuroscience & Human Behavior und Professor für Psychiatrie an der David Geffen School of Medicine der Universität von Los Angeles. Unter anderem entwickelte er den ersten Gehirnscan, mit dem man die Alterung der Gehirnzellen und die Auswirkungen von Alzheimer bei lebenden Patienten nachvollziehen kann. Neben ihrer Tätigkeit als Co-Autorin ihres Mannes arbeitet Gigi Vorgan als Drehbuchschreiberin und Produzentin für Film und Fernsehen.