Vorwort

Ich möchte so jung wie möglich sterben …

 

Diese Aussage wird Sie schockieren. Doch ist er ganz anders gemeint als Sie denken. Der ganze Satz lautet nämlich: Ich möchte so jung wie möglich sterben, aber das so spät wie möglich! Und das ist die Philosophie dieses Buches. Ganz ehrlich: Wer von uns möchte nicht lange gesund, vital und mit jugendlichem Schwung durchs Leben gehen? Wer von uns möchte nicht bis ins hohe Alter geistig und körperlich topfit bleiben? Nur dann ist es wirklich möglich, die goldenen Jahre des Lebens entspannt zu genießen.

Wer meine Bücher kennt und gelesen, wer Vorträge von mir besucht hat, der weiß, dass ich im Jahr 1941 geboren bin und seit 1975 das Thema Gesundheit in Zeitungen und Zeitschriften behandle und Bücher darüber schreibe. Und seit 1985 setze ich mich auch im Fernsehen und Radio für diesen Aspekt ein.

Jetzt kann sich jeder ausrechnen, wie alt ich bin. Und genau das ist immer wieder das Thema bei meinen TV-Auftritten, den Radiotipps und meiner Vorträge. Irgendwer aus dem Publikum stellt irgendwann die Frage nach meinem Alter. Wenn ich es verraten habe, was für mich kein Problem ist, höre ich, wie die Leute reden: »Für dieses hohe Alter schaut er gut aus. Eigentlich wirkt er jünger!«

Und dann will einer wissen: »Hat es die Natur so gut mit Ihnen gemeint? Oder müssen Sie für das Jungbleiben, für die Vitalität etwas tun?«

Natürlich muss man etwas tun, um lange jung, fit und gesund zu bleiben. Man muss verdammt viel dafür tun. Man muss für Bewegung sorgen, Knochen und Muskeln in Schwung halten, ganz bestimmte Fitness-Übungen beherrschen und sie konsequent durchführen. Man muss genau darauf achten, dass man das Richtige isst und trinkt. Man muss für Herz, Kreislauf, für Leber, Nieren, für die Verdauung ganz bestimmte Rezepte berücksichtigen. Man muss sich Fröhlichkeit und positives Denken erhalten. Und man muss sich die Fitness im Kopf bewahren.

Und genau deshalb habe ich dieses Buch für Sie geschrieben. Damit Sie all diese Jungbrunnen-Rezepte kennenlernen und rechtzeitig in Ihr Leben einbauen können, egal wie alt Sie sind. Denn: Es ist nie zu früh, um etwas fürs Jungbleiben zu tun. Es ist aber auch nie zu spät dafür. Wenn Sie viele meiner Tipps befolgen, dann werden Sie sich um etwa zehn Jahre jünger fühlen und für Ihre Umgebung auch so wirken. Im Jahr 2014 haben deutsche Wissenschaftler in Heidelberg nachgewiesen: Wenn jemand ab dem 40. Lebensjahr nicht raucht, nur wenig Alkohol trinkt, viel Obst und Gemüse und weniger Fleisch isst, sich außerdem regelmäßig bewegt, dann können Frauen um 14, Männer um 17 Jahre länger leben.

In diesem Sinn: viel Freude und Aha-Erkenntnisse beim Lesen, viel Erfolg beim Jung- und Gesundbleiben. Das wünscht Ihnen Ihr

Prof. Hademar Bankhofer