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PRÉFACE I

Réalisée par Jean-François Bernardini, président de la fondation de Corse, chanteur et leader du groupe « I MUVRINI ».

Ce livre est un voyage, une traversée. Ce livre est un petit manuel de vie et de bonne santé. Chaque étape y est questionnement lumineux, telle une eau pure qui renvoie à chacun et chacune l’envie de mieux se connaître et se respecter. On y sent bien toute l’initiation à laquelle nous invite l’auteur : ramener chacun a sa propre richesse, ses propres forces, ses propres ressources. Si ce livre est un voyage transformant, il l’est par son intelligence non-confinée en quelque spécialité au demeurant fort respectable, mais une intelligence de la vie, connectée a nos pratiques, nos comportements. Dans son Everest à lui, Etienne Méloni a sans doute dû apprendre que nous ne changerons rien du tout, si nous ne changeons rien en nous-même. Là est tout l’intérêt de cet ouvrage écrit par un non-initié, tel qu’il se définit lui-même. C’est en cela qu’il est contagieux de bonne santé. Au carrefour des savoirs, des croyances et des valeurs, dans le profond respect des convergences enrichissantes, il nous invite à créer notre propre logiciel de bonne santé, trempé dans l’estime de soi, l’exigence et la cohérence. Comme a l’intérieur d’une graine où sommeille un programme, une intelligence… La bonne santé est en chacun de nous.

Il y rajoute une bienveillance dont on sent combien elle cherche à provoquer en chacun cette pleine conscience, ce déclic, ce courage de nous en remettre à nous-mêmes.

Dans cette généreuse initiation, il y a toute l’âme d’un vrai guide de montagne qui ne rêve pas d’un sommet à lui tout seul. Sa joie, c’est d’y conduire les autres… Justement parce que sa nature n’est autre que d’inviter, de permettre à chacun d’y parvenir, par ses propres moyens.

Oui, la bonne santé a un prix, le prix de l’enseignement et de l’effort, le prix de la volonté et de l’engagement.

À l’heure où être soigné va devenir « un luxe », Etienne Méloni nous rend plus forts en nous offrant 220 pages d’expérience, d’espoir, et un pas de plus vers la philosophie de vie qui nous convient.

Et si nous trouvions une petite place pour que circule cette nourriture, cette énergie…

Et si cette tâche-là allait nous donner des ailes… En cela, il ne nous étonne pas qu’il ait choisi en illustration de cet ouvrage, toute la force et le symbole d’une motte de terre, vivante et nourricière, entre deux paumes de mains… On dit qu’il y a là, plus d’organismes vivants qu’il n’y a d’êtres humains sur la planète…

PRÉFACE II

Réalisée par le docteur Henri Amoroso, neuroscientifique, lauréat de l’Académie Française, musico thérapeute et ténor international.

Mon ami, Etienne MELONI, exprime dans son très bel ouvrage et dans un optimisme désarmant et contagieux, tous les potentiels émotionnels, positifs évidemment, véhiculés par nos neurones.

Au seul plan Neuroscientifique, ma spécialité, je donne les derniers éléments thérapeutiques de nos méthodes cognitivo-comportementales, complément thérapeutique à l’excellent ouvrage de notre ami. Le bonheur ? C’est avant tout une excellente santé et une MAUVAISE MEMOIRE. Oui et j’insiste car c’est une affirmation qui transcende toute explication.

Les thérapies du bien-être sont excellemment fondées sur l’optimisme et le positif, la mémoire, c’est une des fonctions cognitives majeures qui doit nous servir à oublier. Mon comportement peut surprendre, mais, comme tous mes confrères, jusqu’à ce jour, j’ai été contraint de plonger dans le passé recherchant des causes bien lointaines, incertaines dans leur rappel et toujours douloureuses dans leur évocation. Le professeur COTTRAUX, l’homme lige des méthodes cognitivo-comportementales, joue sur le positif, certes tout aussi chimérique mais beaucoup plus rapide et évidemment difficile à appliquer pour le thérapeute. En fait, je dirai à mes lecteurs/lectrices : « Ne te retourne jamais sur le passé de crainte d’attraper un torticolis ».

Les Neurosciences révolutionnaires, IRM en tête, nous apprennent que le nonrappel d’un tel évènement, son oblitération tenace et constante détruit progressivement sa trace.

« Nul n’est besoin de le ressusciter » comme disait Tristan BERNARD, « Nul ne sait ce que le passé nous réserve ». Au plan épistémologique, le bonheur c’est la satisfaction de toutes nos inclinations, tant en multiplicité qu’en intensité, en degré, en protension et en durée (KANT, critique de la raison pure). La psychologie positive de mon confrère, le Professeur COTTERAUX, regroupe trois fondamentaux :

- Les expériences subjectives positives, en particulier, le bonheur, le bien-être, le plaisir et la plénitude,

- Les traits positifs de caractère, en particulier, l’optimisme et la mise en pratique des valeurs altruistes et de l’empathie,

- Les institutions positives, aussi bien celles qui gèrent l’éducation que l’organisation du travail ou la vie sociale, en général.

Quelle est la thérapie du bien-être ? C’est une méthode de traitement et de prévention de la dépression et de l’anxiété. La thérapie du bien-être se déroule en une dizaine de séances et vise à développer l’auto-observation et à promouvoir l’éducation. Le Professeur COTTERAUX nous rappelle et ce rappel est important et incontournable, qu’il y a six dimensions du bien-être qui sont à affronter pour arriver à un changement durable :

Les pensées négatives sont discutées et il faut apprendre et je rappelle que la mémoire c’est ce qui nous sert à oublier.

Le développement personnel, donner du sens à la vie, des relations positives avec les autres, l’autonomie, la maîtrise de l’environnement, l’acceptation de soi.

Ce programme a l’air sévère, inattendu mais il n’est inaccessible que pour les velléitaires et les personnalités évitantes. Celui qui cherche sa maison « demain » n’est certain de ne retrouver sa maison « jamais ».

Je crois qu’il faut, avant tout, donner un sens à sa vie. Pour ma part et c’est une suggestion personnelle qui s’adresse à tous ceux en quête de spiritualité, la plongée dans l’Art, la musique en particulier, nous happe littéralement et nous fait connaître une Réalité Ultime qui nous détermine et nous transcende dans une lumière ineffable. Allons, dirais-je à mon lecteur/lectrice, comme aurait dit Henri JEANSON, ferme tes yeux et c’est une façon de tirer les rideaux.

PRÉAMBULE

Étienne Méloni est un challenger, un pionnier des temps modernes, qui affectionne le dépassement de soi, l’introspection et les aventures insolites tant sur le plan sportif que professionnel. Après un cursus scolaire technologique et une adolescence sportive classique, après avoir créé sa propre entreprise en partant de rien, après s’être diversifié dans plusieurs secteurs économiques en Corse, en France et à l’étranger, il décide à 35 ans de remettre quelques fondements de son existence passée, en question.

La remise en question semble survenir après des ennuis de santé qui le conduisent à l’Hôpital de la Timone à Marseille pour une opération d’hernie discale compliquée. De cette intervention apparaît l’éventualité d’une existence sur un fauteuil roulant, ou au mieux un arrêt définitif de certaines activités sportives.

Cela aura l’effet d’une bombe psychologique, avec comme retombées directes les vraies questions, pourquoi moi ? Comment faire maintenant ? Que faire ?

À 35 ans, à peu près au milieu d’une existence classique, c’est l’âge des questions fondamentales qui vont venir se rajouter à sa problématique de santé.

Est-ce que l’on mène une vie heureuse ? Est ce que l’on se réalise pleinement ? Pourquoi ? Pour qui ? Qu’est-ce que la bonne santé ? Physique ? Mentale ?

Etienne Méloni se les pose, et voyant que sa vie ne remplit pas toutes ses promesses, il prend conscience que quelque chose doit changer. Mais quoi ? Pour lui, le déclic viendra d’un pari fou, qu’il décide de relever. Tout, absolument tout est une question de choix et de décision. Faire quelque chose de nouveau, pour prendre le contre-pied et tordre le coup à la fatalité.

Faire quelque chose de différent et d’un peu fou est souvent le point de départ d’une nouvelle vie. Pour Étienne Méloni, faire un marathon sera ce premier défi. Après son opération de doubles hernies discales réussie, après des mois et des mois de rééducation, ou les progrès se comptent en mètres.

Oui il va tenter de courir non-stop 42 Km et 195 m. Un pari fou que ses médecins ne cautionnent pas. Pari tenu, pari gagné, car 12 mois plus tard, 15 kg de moins, des semaines d’entraînement et de reconstruction, il termine le Marathon de Paris en 4h 30. Après les larmes de joie et d’étonnement qui ont coulé à l’arrivée sur les Champs-Élysées, il récupère et 10 jours plus tard se remet à courir. Ce qui n’était qu’un simple pari allait se pérenniser.

- 2004, en « première Mondiale », il boucle trois tours de Corse consécutifs (1 en course à pied, 1 a la nage, et 1 à vélo) soit 1.800 kilomètres au profit des « Handisport ».

- 2005, il nage en piscine (bassin de 25 m) pendant 24 heures « non-stop » soit 3.400 bassins au profit du « Téléthon ».

- 2006, il réalise, la traversée à la nage de la Méditerranée (Calvi/Nice) soit 52 heures de crawl au profit de la recherche sur le sport et la fatigue extrême.

- 2007, il traverse la Corse du nord au sud soit 250 kilomètres, environ 5.000 mètres de dénivelé en courant d’une seule traite et sans dormir, pendant 35 heures.

- 2010, il réalise la traversée de la Méditerranée à l’aviron (en double sans barreur, avec les frères Laroche) en moins de 23 heures. En quinze ans, Étienne Méloni a parcouru plus de 40.000 kilomètres en course à pied, des centaines de kilomètres à la nage et des milliers de kilomètres en vélo. Il est de tous les marathons, trails et courses diverses dans plusieurs capitales et plusieurs pays : « Marathon des Sables » dans le désert marocain, 250 Kms en autosuffisance alimentaire, « Trail » de la Grande Muraille de Chine, Marathon de Paris, Rome, Moscou, New York, etc… Depuis ce fameux premier défi, de nuit comme de jour, sous la pluie ou le soleil, en assistance ou en autosuffisance, en équipe ou en solitaire, il se dépasse et repousse ses limites. Les jours de rééducation où parcourir quelques mètres en peinant avec un déambulateur faisaient partie d’une autre vie, mais n’étaient pas oubliés.

Au niveau professionnel, après un cursus scolaire peu ambitieux, sans moyen financier il se lance très jeune dans la création d’entreprises. Après avoir été un précurseur dans les domaines de la télécommunication, il apprend d’autres métiers, s’expatrie, crée une boulangerie au Canada, tente l’installation d’un centre de télécommunication à Cuba, du commerce au Maroc ou bien encore monte des opérations insolites et souvent difficiles.

Il choisit de nouvelles orientations, suit les formations adéquates, et se remet en question régulièrement. Il est actuellement dans le secteur de la construction. Tout n’a pas été toujours très simple et fut suivi de fortunes diverses mais rien ne lui a semblé pesant ni dangereux. Au contraire, tout cela lui a été enrichissant, formateur et plaisant.

Une seule chose à compter, progresser et être passionné. La connaissance, la recherche, la découverte, la rencontre de gens différents, apprendre et réapprendre des métiers et des disciplines, et bien sûr la capacité à mettre son corps en mouvement, participe à l’évolution humaine. Tout cela est une question d’état d’esprit. La passion et l’amour de ce que l’on touche de ce que l’on entreprend complète l’œuvre.

Le comprendront, ceux qui connaissent le plaisir de ressentir leur corps après deux heures d’activité sportive, ceux qui connaissent le bonheur simple de prendre une douche après une heure de footing et qui juste après, ressente de nouvelles sensations, de nouvelles émotions et porte un autre regard sur le monde qui les entoure.

Le comprendront ceux qui éprouvent le besoin de repousser un peu plus leurs limites et profitent des effets bénéfiques du dépassement de soi. Le comprendront, ceux qui espèrent en créant leurs entreprises devenir quelqu’un de différent.

Devenir indépendant, libre. Devenir une personne qui compte pour sa région, dans son secteur, ou plus largement encore. Le comprendront ceux qui secrètement mais fermement se donnent les moyens d’améliorer leur condition professionnelle, sociale et humaine.

J’espère avec cet ouvrage, si vous l’intégrez, si vous appréhendez les concepts proposés, si vous pratiquez les exercices sélectionnés, vous rendre cette objectivité des êtres et des choses qui fait de plus en plus défaut. J’espère vous donner la possibilité de positionner l’activité physique en complément indispensable des actes quotidiens et de prendre conscience du bénéfice que retirent le corps et l’esprit de cette pratique qui fait partie intégrante de notre évolution.

Tout ce que contient ce livre est concret, réalisable et adapté à la vie quotidienne de la grande majorité d’entre vous. Alors n’attendez pas ! La prise de conscience est possible à chaque instant de votre existence. Plus vous intègrerez rapidement ces fondamentaux de façon consciente, meilleurs seront les résultats et meilleure sera votre vie et celle de votre entourage. Sans engagement, vous le verrez dans ce livre, pas de responsabilité, pas de risque, donc peu de résultat. Je vous propose symboliquement de vous engager avec la fiche en page suivante.

Je vous propose de revenir sur cette fiche d’engagement régulièrement, elle aura, si vous suivez un tant soi peu mon enseignement, un sens nouveau pour vous.

Fiche exercice d’engagement

Je soussigné ……………… reconnais par la présente, que je suis en train d’engager un processus pour libérer ma puissance intérieure, de chercher et trouver en moi les graines qui vont améliorer ma santé, ma prospérité et me procurer d’avantage de bonheur.

Je reconnais que j’ai la capacité pour réaliser cette entreprise. Je reconnais que j’ai les graines nécessaires pour faire éclore les jeunes pousses et récolter les fruits de mon travail. Je m’engage pour une période de trois mois, que je renouvellerais au besoin, dans cette démarche, en respectant le plus fidèlement possible les fondamentaux de ce livre, ainsi que ce qui me semble avoir du sens.

Je mettrais en œuvre le maximum de mes possibilités pour cette entreprise sans douter et avoir peur du résultat obtenu.

Je suis conscient que j’aurais donné le meilleur de moi et je ne laisserai aucune place à la culpabilité.

Fais à ……………

Le ……………….

Signature

AVANT-PROPOS

Est-ce que vous menez une vie heureuse ? Est ce que vous vous réalisez pleinement ? Avez-vous l’existence que vous méritez ? Vous laissez-vous guider par la peur ou par l’amour et la confiance ? Avez-vous peur des autres, de la maladie, de la mort, du lendemain ? Vous demandez-vous sans cesse si vous allez être à la hauteur, si la vie n’est pas injuste, s’il y aura un jour quelque chose de bon pour vous ?

Commencez dès aujourd’hui à vous poser les bonnes questions. Comment faire pour accéder à plus de reconnaissance, plus d’amour, à une meilleure situation ? Comment faire pour améliorer ma santé physique et mentale ?

Toutes ces questions, je me les suis posées. J’étais même plutôt d’un naturel pessimiste, je pensais que les cartes étaient déjà distribuées à la naissance, que rien ne pouvait changer, que nous étions comme sur des rails et qu’il ne restait plus qu’à subir. J’aurais traité de fou la personne qui m’aurait prédit tout ce que j’ai réalisé, tout ce qui m’est arrivé. Les questions sont aussi vieilles que l’histoire de la pensée. Mais souvenons-nous que « les questions sont éternelles et les réponses sont provisoires ». Aujourd’hui, les réponses sont valables pour des cycles de plus en plus courts. L’industrialisation rapide, le progrès technologique, la télécommunication, les médias tous azimuts nous obligent à faire le point de notre état et du monde qui nous entoure, plusieurs fois dans notre vie, voire de façon permanente.

Actuellement, nos pays industrialisés sont plongés dans une crise économique, écologique et sociétale mondiale dont la sortie ne se fera sûrement pas par des réponses technologiques, financières ou politiques qui nous sont souvent proposées de manière globale et massives.

Il se peut que cette crise nous oblige à faire des choix plus profonds, plus recentrés sur l’être humain et sur nous-mêmes. En grec, le mot « crise » signifie « décision ». En chinois le mot crise est composé de deux caractères : l’un signifie conflit, l’autre une opportunité.

Espérons que cette crise nécessaire, contribue à notre prise de conscience. Telle une maladie ou un virus dans notre organisme qui nous oblige de façon naturelle et sollicite notre capacité à réagir en actionnant des soupapes (fièvre, eczéma, élévation du rythme cardiaque etc.), alors, la crise que nous vivons pourrait être salutaire.

Les choix qui devront s’imposer seront, cette fois, d’ordre philosophique, spirituel, avec une plus grande prise en compte du genre humain et de ce fait, nous imposerons les vraies questions liées au progrès et au développement de l’homme et de la planète.

Une vision purement matérialiste du progrès ne suffira pas à faire progresser le genre humain. Il est temps, de remettre l’humain au centre de lui-même et de son environnement, dans le concert technologique et médiatique actuel.

Comment faire finalement pour harmoniser le développement de ce que nous créons, de ce qui nous entoure, à notre conscience et au développement humain ?

La trace des premiers hommes se situe aux environs de 4 millions d’années avant notre ère (Robustus, Australopithecus afarensis). Si l’on se donne comme échelle : 4.000.000 d’années égal 24 heures, en sachant que ces 24 heures comptabilisent 86.400 secondes, nous parvenons au résultat suivant : 100 ans représentent 2 secondes !

En pourcentage, un siècle de notre ère est équivalent à 0,002% de l’existence du genre humain !

Donc, en 0,002% de son existence sur terre, l’homme a modifié à 99,998% sa façon de vivre et de se développer. Incroyable ! Est-ce possible ? Et bien oui. L’homme fait donc preuve d’une résistance étonnante, pour supporter autant de bouleversements et mutations.

Si les 50 ans à venir voient encore les mêmes pourcentages d’évolution et de bouleversements, est-ce que l’homme pourra continuer à s’adapter en sachant qu’il cohabite et coexiste dans un milieu restreint où la biodiversité est en équilibre très menacé à ce jour ?

- Je suis positif et dis que l’homme s’est remis de tout depuis des millions d’années, il a survécu à la thèse de la météorite qui s’était abattue sur notre planète et qui avait exterminé les dinosaures, a survécu aux périodes glaciaire, etc… Je pense, en tout cas j’espère, qu’il saura s’adapter et réagir à temps grâce à son intelligence et son instinct de survie qu’il saura mettre à profit au bon moment.

- Je suis plus nuancé et pense que notre société actuelle « civilisée » est largement menacée et est à l’ère d’un déclin comme bien des civilisations aussi puissantes que la nôtre, Incas, Égyptiens, Grecs, Romains, etc. Alors, déclin et fin salvatrice qui saura conduire à nouveau le genre humain vers une amélioration tant souhaitée que nécessaire ?

La quadrature du cercle, cependant, est qu’à la différence des civilisations passées, nous avons mis en place de très nombreux systèmes technologiques, industriels, militaires, sophistiqués, puissants et destructeurs, qui agissent en même temps sur toute la surface du globe. On ne peut donc faire que des projections avec moins de recul qui sont tour à tour plus ou moins optimistes ou plus ou moins pessimistes.

À mon sens, la vraie question est : Est-ce que l’homme sera capable d’élever à temps son niveau de conscience avec toutes les formes d’intelligence dont il est doté et ce, évidemment, de façon collective pour le plus grand nombre d’entre nous ?

La prise de décision des chefs d’Etats et de quelques dirigeants de « super compagnies » ne sera hélas pas suffisante.

Cette prise de conscience et l’intégration des enjeux devront dépasser les cercles gouvernementaux, elle devra être collective au plus grand nombre d’entre nous. Pour arriver à cet état, il faudra au moins une à deux générations, c’est beaucoup et peu à la fois car le temps nous est compté.

Il faudra actionner entre autres deux manettes principales, prendre deux voies :

1/ Absolument convaincre, atteindre et sensibiliser, de façon massive, les habitants et les dirigeants des pays industrialisés (approche en amont mais aussi en aval) tâche qui devra commencer dans les écoles dès le plus jeune age, par la création de modèles spéciaux extra scolaires avec le concours conjoint des gouvernements et de leurs moyens structurels, des organisations indépendantes etc… Avec cela devront être résolus les problèmes de gouvernances inter-états, d’unification monétaire, avec le plus d’écrêtage possible des inégalités en incluant le partage.

2/ Absolument sensibiliser, convaincre, atteindre de façon massive, les habitants des pays en voie de développement de manière à ce qu’ils ne s’engouffrent pas dans certaines voies faciles qui leur sont offertes par les loobying politico-industriels qui ont mené les pays occidentaux à ce stade de blocage.

Évidemment, par l’école, la formation, le don, le partage etc… La responsabilité et l’enjeu de ces actions devront être en main des pays industrialisés. Les dirigeants qui sont généralement élus pour des mandats relativement courts devront prendre des engagements communs sur plusieurs décennies avec obligation de résultat. Gandhi disait déjà en son temps qu’une amélioration authentique profonde et durable ne pouvait résulter de la victoire d’une conception politique traditionnelle qui ne resterait jamais que superficielle. Les missions et les enjeux qui attendent nos dirigeants semblent énormes et vertigineux, cependant en attendant cette prise de conscience mondiale, collective, occupons-nous de progresser nous-mêmes et faisons naître le changement dans un cercle plus restreint et maîtrisé. Si la tâche est compliquée au niveau global, elle est beaucoup plus accessible individuellement et au sein de petit groupe.

Nous sommes dans une période où nous avons la chance de pouvoir maîtriser notre destin et utiliser à bon escient les ressources innombrables qui nous sont offertes.

Soyez conscient que vous disposez de toutes les clés ! Vous avez en vous toutes les graines nécessaires à votre croissance. Il vous faut seulement les cultiver pour disposer bientôt d’un jardin fleuri et parfumé qui vous comblera.

Il vous faudra être vigilant, réfléchi, et surtout conscient de la formidable puissance qui est en vous. Évidemment les graines ne pourront pousser seules, il faudra les sélectionner, les arroser, Il faudra couper les mauvaises branches, au besoin greffer, bref il faudra cultiver et ce, toute la vie.

Ce livre n’a pas la prétention de répondre à toutes vos attentes encore moins d’affirmer qu’il y a des solutions miracles. Il ne sera pas non plus exhaustif, ni même objectif. Il s’appuie sur mon vécu, mes expériences, mon ressenti. Ce qui me permet de dire :

Ne m’écoutez surtout pas car ce que je dis est bon pour moi mais pour vous ? Pas sûr du tout. En tout cas, c’est 100% de ce que je pense. Et 100% de ce que je dis a fonctionné pour moi et pour beaucoup d’autres.

Ce livre vous aidera à comprendre que vous n’utilisez pas la totalité de vos ressources intérieures et à comprendre comment les mobiliser consciemment. Ce que je souhaite, c’est qu’à un moment ou à un autre, les concepts et les exercices proposés fassent sens pour vous.

Certains d’entre vous se diront peut-être : « Ça ne marchera jamais, cela ne me correspond pas, j’ai d’autres préoccupations, je n’ai pas le temps ». Je ne les juge pas, mais je leur demande juste de prendre conscience que ces objections ne sont que des excuses. Le livre des excuses est énorme, dès la naissance nos parents et la société nous en rédige de pleines pages, a vous et a vous seules de jeter une bonne fois pour toute ce livre d’excuses et d’ouvrir un autre livre dont les pages sont blanches et ou vous allez pouvoir commencer la rédaction d’une histoire, votre histoire.

La lecture de mon ouvrage, de mon histoire ne donnera pas non plus satisfaction à tous, car nous fonctionnons tous de manière différente, nous avons tous un patrimoine génétique, un passé, une existence différente, mais comme nous obéissons tous aux mêmes lois, on peut tous avoir le déclic à un moment donné de notre vie quelle que soit la forme prise par ce déclic. Pour certains d’entre vous ce livre constituera un déclic. Pour d’autres non, ou peut-être plus tard.

La prise de conscience, la réflexion, la décision, chacun de vos choix concernant vos aspirations, votre métier, etc, tout ce que vous vivez vous appartient. Votre vie vous appartient. Le choix est toujours possible, pas facile peut-être, mais vous avez tous le choix. Quelle que soit votre condition, votre état ou votre âge.

Et si vous avez l’impression d’être coincé, de ne pas avoir le choix, c’est justement là qu’il faudra arracher la possibilité de choisir au lieu de subir.

Moi aussi, j’étais sceptique, avant d’essayer. On me prédisait objectivement le contraire de ce que je suis devenu. Vous pouvez maîtriser votre vie. La preuve, j’y suis arrivé et je fais partie d’une communauté qui grandit chaque jour. À vous maintenant.

En 1995, après mon opération à la Timone, je m’étais dit si un jour j’arrive à marcher sans m’arrêter 5 kilomètres, (j’avais du mal à faire 30 mètres), je serais le plus heureux des hommes et j’en serais reconnaissant éternellement au créateur. En apparence, je n’avais pas le choix. Et puis j’ai pris la décision. J’ai compris que tout dépendait de moi, de mes choix et de mon attitude.

Je me suis dépassé et vous pouvez en faire autant. À chacun son Everest et l’atteinte de l’objectif quel qu’il soit procure le même bonheur, la même joie, la même satisfaction.

Mon expérience peut témoigner qu’avec du sérieux, du travail et de la régularité, on peut arriver à atteindre des objectifs qui nous semblaient inaccessibles et accomplir des choses que l’on croyait impossibles. Je suis comme vous, jamais je n’aurais imaginé cela réalisable vingt ans plus tôt.

En surcharge pondérale, incapable de faire 1km en courant, toujours sujet à des rhumes, grippes etc, financièrement fragile, sans véritable appui, sans réseau social. Cependant, grâce à la faculté de tenter les choses, d’oser, grâce à la curiosité et à l’ouverture d’esprit aussi, grâce à des lectures, tout comme vous en ce moment, j’ai dépassé les limites que la société et mes croyances avaient fabriquées pour moi.

Apprenez à gérer votre vie avant d’entrer dans l’urgence. Tant que vous appréhenderez vos problèmes dans l’urgence, sous la contrainte, de la famille, des médias ou des lois, sous la pression de l’opinion, de l’entourage, vous ne réglerez que partiellement les problèmes. Les réponses seront peut-être valables à court terme, mais elles ne dureront pas.

Ce qui est certain est que si nous n’agissons pas sur notre personne nous n’aurons aucune excuse et nous n’aurons plus le droit de nous plaindre et de critiquer. Notre survie ne nécessite nullement d’attendre telle ou telle grâce divine, elle n’exige, en aucun cas, de s’opposer à autrui.

Elle ne repose pas sur un optimisme délirant mais sur une lucidité exacerbée relative à notre moi en cours de structuration.

Et, selon le vieil adage : « On ne peut rien pour autrui, uniquement l’aider à se poser les bonnes questions ».

Aussi, j’espère que la lecture de cet ouvrage vous fera vous poser les bonnes questions pour vous permettre d’approcher les bonnes réponses : les vôtres.

Durant la lecture de cet ouvrage, je vous propose une série d’exercices simples qui vous permettront de fixer, de vous approprier et de pratiquer ma méthode. Les exercices de différents chapitres peuvent être cumulés. Cela reste à l’appréciation, au choix du lecteur, de l’acteur.

La prise de conscience de leurs bienfaits et le début de leur pratique est déjà une victoire.

« Ne pas hésiter à prendre des notes, même la nuit si vous avez un flash sur un sujet, levez-vous et notez. Les mots et les phrases engagent et deviennent avec de la pratique des petits contrats personnels qui vont faire circuler l’énergie de l’action et de la construction.

Si vous êtes habitués à la pratique du dictaphone (beaucoup de téléphones portables ont cette fonction), c’est très pratique, même quand vous courez, marchez. Vous enregistrez rapidement vos pensées, que vous clarifierez plus tard sur un support adéquat. Notez même ce qui vous semble surréaliste ou inutile.

Cette habitude va s’automatiser, et libérer une partie de votre mémoire, qui va de fait se rendre disponible à d’autres tâches, d’autres fonctions. »

I - SE CONNAÎTRE ET SE RESPECTER

Qui êtes-vous ? Quelle est votre réelle identité ? Un corps physique dépendant d’un cerveau, une personnalité globale, un moi, une âme dans un véhicule ? Si vous voulez vous donner les moyens du bonheur, de la santé et de la prospérité, vous devez commencer par répondre à des questions existentielles profondes, vous devez commencer par vous connaître. Se connaître et se respecter sont deux aspects indissociables de votre réussite. Une fois que vous aurez appris à vous connaître, vous devrez aussi vous considérer. Donner de l’importance à votre être et à votre propre existence, car tout changement part de l’intérieur. Non tout n’est pas écrit, oui, nous pouvons changer, oui, vous pouvez écrire vous-même la partition de notre vie. N’hésitez pas à vous accorder toute l’estime, la confiance, la foi personnelle intime, nécessaires à la construction de votre avenir.

La connaissance est étymologiquement, une appréhension, une perception, une compréhension, une conscience. La connaissance est l’information intellectualisée, la représentation d’une perception par le mental qui la transforme en donnée.

Le respect est étymologiquement, la compréhension et l’acceptation des valeurs d’une personne ou d’une idée. Le respect mutuel constitue l’un des fondements de la paix sociale et des relations interpersonnelles.

Avoir le respect de soi consiste à avoir le sentiment de considération, d’égard, voire d’amour de soi. Et il n’est pas question dans mon propos de vous encourager au narcissisme ni à l’égoïsme. Le respect de soi est le contrepoint du respect d’autrui.

La lecture de ces deux définitions suffit pour comprendre d’emblée l’importance que cela peut avoir dans notre vie et dans celle de notre entourage.

La connaissance de soi est absolument nécessaire, car comment choisir un travail, un partenaire, un sport, un mode de vie si l’on ne connaît pas profondément ce pour quoi l’on est fait, ce que l’on aime fondamentalement, mais aussi dans quel domaine notre potentiel pourra se révéler à son maximum.

Comment choisir sans dilemmes et sans peur de faire le mauvais choix ? Comment ne pas être influencé par les médias ou la publicité intrusive et permanente ? Comment savoir ce que l’on aime ? Ce qui nous fait le plus grand bien ? Ce qui nous est profitable, bénéfique et qui va donc nous rendre bon, fort et heureux ? Comment trouver l’âme sœur ? On utilise souvent l’expression suivante : Je n’arrive pas à trouver chaussure à mon pied.

Encore faudrait-il savoir combien on chausse, quel type de chaussures souhaite-ton porter : chaussures de ville, de sport, à talons ? Sur quel chemin vais-je marcher ? Terre, boue, pluie, goudron, etc… Cette métaphore illustre bien que la première étape, le premier palier, qui nous permettra de nous élever et d’atteindre le bonheur, la santé et la prospérité est, bel et bien, la parfaite connaissance de soi.

La réelle connaissance de soi, le « qui je suis », le « comment je fonctionne » sera la seule réponse durable et sincère.

Une fois l’appropriation de soi gagnée, nous serons donc aptes à choisir : les bonnes solutions, le bon métier, les bonnes vacances, les bons amis, les bonnes options de vie, etc. Car l’important, dès aujourd’hui, est de CHOISIR. Cessez de subir.

De plus lorsque l’on aime fondamentalement son métier, son partenaire, ses loisirs, etc… On est efficace, performant, on se sent libre et heureux dans la moindre de ses activités.

Comment désigner l’objectif et une cible à atteindre si l’on ne connaît pas notre arme ? Fusil ? Arc ? Lance ? Bazooka ? Comment atteindre l’objectif et réussir si l’on ne connaît pas ses armes, ses moyens ? Comment faire pour voler comme des oiseaux si nous sommes tendance poissons ? Comment chasser des proies rapides si nous sommes plutôt lents et endurants ?

Toutes ces métaphores mettent en lumière que parfois nous nous astreignons à des activités, un métier, des fréquentations, qui ne correspondent ni à nos aspirations profondes, ni aux ressources dont nous disposons. Résultats décevants assurés : échecs, conflits, frustrations.

Pour se connaître ou connaître les gens qui nous entourent, l’argent, et l’intérêt basique, peuvent parfois être un formidable révélateur. En particulier lorsque les revenus augmentent brutalement, quelle qu’en soit l’origine (héritage, jeu…). L’argent agit comme un accélérateur et un miroir grossissant de ce que nous sommes. Il rend manifeste les tragiques imperfections humaines. L’argent éclaire souvent nos défauts et les côtés qui nous échappent.

C’est pour cela que nous sommes parfois déçus par des connaissances qui sont devenues riches. Ces personnes étaient au départ comme nous les voyons à présent, mais nous n’en étions pas conscients. L’argent ne crée ni ne règle aucun problème, il les cristallise et les amplifie.

Se connaître est donc le premier palier essentiel pour tendre vers son bien-être mais aussi vers le bien-être d’autrui, car comment rendre un entourage heureux si soi-même on ne l’est pas ?

Trop nombreux sont ceux qui ne se connaissant pas ne savent rien de leurs aspirations profondes, de leurs objectifs, pratiquent un métier déplaisant toute une vie, partagent une existence avec des personnes qui ne les rendent pas heureux, dans des lieux qui ne sont pas épanouissants et passent leur vie à se lamenter, se plaindre et critiquer leur entourage ou la société. Quand cela n’entraîne pas excès, colère, haine de soi et des autres, avec tout le cortège de solutions palliatives pour tenter de calmer et atténuer ces souffrances qui mènent parfois au pire.

Beaucoup trop d’entre nous (toujours de plus en plus nombreux) survivent plus qu’ils ne vivent. Ils surnagent dans un passé brumeux et tente d’apercevoir une bouée de sauvetage dans un hypothétique futur. On pense souvent que ces personnes son loin de nous. Malheureusement non, il n’y a pas toujours de signe distinctif et bon nombre de nos proches son dans ce cas.

L’être humain est la ressource majeure. C’est pourquoi il n’y a pas de réussite pleine et entière, individuelle ou collective sans respect de soi et de l’autre, sans notion d’unité, de cohérence au niveau du groupe et de la société.

Pour réaliser ce voyage difficile et traverser son existence d’espèce animale, (et oui l’homme est une espèce animale) d’homme responsable de ses actes et de leurs conséquences directes ou indirectes, l’être humain est soumis, volontairement ou pas, à des passages de niveaux, des changements d’état.

L’être humain, afin d’élever son niveau de conscience et de desserrer le carcan de la violence, du malheur, des peurs, des injustices, des souffrances qui l’assaillent chaque jour et à chaque période de son existence, est condamné à prendre son destin en main. Cela à différents niveaux, différents paliers à gérer dans le temps.

« L’homme est une espèce animale qui pour survivre doit toujours avoir faim. »

Pour vous permettre, à vous qui lisez ce livre, de prendre votre vie en main, je me suis appuyé sur mon expérience, mon vécu, mes recherches, mes voyages. Les pistes de progression que j’ai identifiées, le canevas que je vous propose, ne sont pas des vérités absolues. Cela a fonctionné pour moi, et aussi pour de nombreuses autres personnes, mais rien ne garantit que cela fonctionne pour vous. Le seul moyen de le savoir est d’essayer.

Les individus capables de prendre conscience que nous avons toutes les graines en nous pour faire pousser les branches, les feuilles et les fruits d’une bonne santé, d’une vie prospère et harmonieuse, sont nombreux, et bien plus nombreux que l’on croit, la preuve, vous tenez ce livre entre vos mains.

Quoique vous entendiez autour de vous, quoique vous murmure la voix du doute en vous, soyez sûrs que cette vision des choses n’a rien de théorique, ni ne concerne particulièrement les classes élitistes de la société, elle est applicable pour tous, par chacun d’entre vous.

Elle prendra tout son sens pour ceux qui oseront se regarder en face et faire le test du miroir.

Le Pouvoir du sabre symbolise le pouvoir des armes et de la guerre. Le Pouvoir du joyau symbolise le pouvoir de l’argent. Celui qui possède l’or fait les règles. Le Pouvoir du miroir symbolise la connaissance de soi.

Le pouvoir du miroir est selon eux le plus précieux des trois pouvoirs. Aussi, pour vous aider à faire vos premiers pas sur le chemin de la connaissance de soi, je vous propose de faire un exercice :

« Positionnez-vous quelques minutes par jour devant un miroir et dévisagez-vous méthodiquement. Posez-vous quelques questions simples.

- Comment suis-je ? Beau ? Laid ? Malheureux ? Drôle ? Après quelques grimaces pour détendre les muscles et les expressions, demandez-vous si vous êtes en accord avec ce que vous pensez de vous et si le miroir vous renvoie une image fidèle. Puis poursuivez l’exercice en regardant derrière le miroir, à l’intérieur de vous. Portez votre attention au niveau du nombril, et posez vous des questions plus fondamentales.

- Est-ce que je connais et maîtrise toutes les parties qui constituent ce moi ?

Laissez-vous aller aussi aux autres questions qui viendraient spontanément. »

Permettez au pouvoir du miroir de prendre la place qu’il mérite dans votre vie. Si le pouvoir du sabre ou celui du joyau vous semblent surreprésentés, ne vous réfugiez pas dans le déni, refaites cet exercice tous les jours, jusqu’à équilibrer, progressivement, les différents pouvoirs qui sont en vous.

Regardez-vous dans le miroir, soyez fidèle à votre image, sans culpabilité et ne cédez jamais à la peur, cette si mauvaise conseillère. Prenez des notes datées. Comparez les notes et mesurez l’évolution dans le temps.

Personne ne peut faire ce travail à votre place, vous et vous seul avez la possibilité de prendre ce chemin. Les personnes que vous côtoyez, la connaissance et la curiosité que vous acquerrez le long du chemin, comme ce livre que vous avez entre les mains, participeront à cette initiation merveilleuse et nécessaire de la connaissance de soi.