Die Inhalte des vorliegenden Buches und der zugehörigen Übungsvideos wurden mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt und haben sich in der Praxis bewährt. Alle Leserinnen und Leser sind jedoch aufgefordert, selbst zu entscheiden, ob und inwieweit sie die Übungen und Anleitungen umsetzen wollen und können. Lassen Sie sich in Zweifelsfällen zuvor von einem Arzt beraten. Weder Autoren noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch und in den Videos gegebenen praktischen Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen.
© eBook: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2017
© Printausgabe: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2017
Alle Rechte vorbehalten. Weiterverbreitung und öffentliche Zugänglichmachung, auch auszugsweise, sowie die Verbreitung durch Film und Funk, Fernsehen und Internet, durch fotomechanische Wiedergabe, Tonträger und Datenverarbeitungssysteme jeder Art nur mit schriftlicher Zustimmung des Verlags.
Projektleitung: Lea Steinhäuser
Lektorat: Sylvie Hinderberger
Bildredaktion: Henrike Schechter
Covergestaltung: h3a Mediengestaltung und Produktion GmbH, Andreas Grassinger, München
eBook-Herstellung: Denise Michelle Drahtmüller
ISBN 978-3-8338-6065-2
1. Auflage 2017
Bildnachweis
Coverabbildung: Getty Images
Fotos: Johannes Rodach // Videos: DOMAR Film GmbH
Syndication: www.seasons.agency
GuU 8-6065 02_2017_01
Unser E-Book enthält Links zu externen Webseiten Dritter, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich. Im Laufe der Zeit können die Adressen vereinzelt ungültig werden und/oder deren Inhalte sich ändern.
Die GU-Homepage finden Sie im Internet unter www.gu.de
www.facebook.com/gu.verlag
DIE GU-QUALITÄTS-GARANTIE
Liebe Leserin, lieber Leser,
wir möchten Ihnen mit den Informationen und Anregungen in diesem
eBook das Leben erleichtern und Sie inspirieren, Neues auszuprobieren.
Alle
Informationen werden von unseren Autoren gewissenhaft erstellt und von unseren Redakteuren
sorgfältig ausgewählt und mehrfach geprüft. Deshalb bieten wir Ihnen eine 100%ige
Qualitätsgarantie. Sollten wir mit diesem eBook Ihre Erwartungen nicht erfüllen, lassen
Sie es uns bitte wissen! Wir tauschen Ihr eBook jederzeit gegen ein gleichwertiges zum
gleichen oder ähnlichen Thema um.
Wir freuen uns auf Ihre Rückmeldung, auf Lob,
Kritik und Anregungen, damit wir für Sie immer besser werden können.
GRÄFE UND UNZER Verlag
Leserservice
Postfach 86 03 13
81630
München
E-Mail:
leserservice@graefe-und-unzer.de
Telefon:
Telefax: Mo–Do: Fr: 00800 – 72 37 33 33*
00800 – 50 12 05 44* 9.00 – 17.00 Uhr 9.00 – 16.00 Uhr |
(* gebührenfrei in D, A, CH)
Ihr GRÄFE UND UNZER Verlag
Der erste Ratgeberverlag – seit 1722.
Unsere eBooks werden auf kindle paperwhite, iBooks (iPad) und tolino vision 3 HD optimiert. Auf anderen Lesegeräten bzw. in anderen Lese-Softwares und -Apps kann es zu Verschiebungen in der Darstellung von Textelementen und Tabellen kommen, die leider nicht zu vermeiden sind. Wir bitten um Ihr Verständnis.
|
|
|
|
HIER GEHT ES ZU DEN ONLINE - VIDEOS:
WWW.GU-FITNESS.DE/CORE-POWER
Dein persönlicher Zugangscode:
CORE0703
|
HOL’ DIR CORE POWER AUS DEM BUCH AUF DEN BILDSCHIRM!
Mit dem Core Training kräftigst du ganz gezielt die zentrale Muskelgruppe deines Körpers: den Rumpf. Mit deinem Körper als »Haupt-Trainingsgerät« trainierst du Bewegungsabläufe, die du auch im Alltag brauchst. Dadurch hast du in jeder Lebenslage mehr Power. Fühle, wie sich dein Körper den Herausforderungen anpasst. Werde stärker, beweglicher, stabiler und schneller. Entwickle ein neues Gespür für deinen geschmeidigen und athletischen Körper.
EASY, MEDIUM, ONLINE: Das Training ist so aufgebaut, dass du es ganz einfach nachmachen kannst und dich von Woche zu
Woche kontinuierlich steigerst. Falls das noch nicht genug ist, kannst du alle Übungen auch kostenlos als Video per Stream auf dein Smartphone oder Tablet holen – wann und wo du willst.