Bioenergética
Eva Dunn
© 2016, Eva Dunn
© 2016, Redbook Ediciones, s. l., Barcelona
Diseño de cubierta: Regina Richling
Diseño interior: Regina Richling
ISBN: 978-84-9917-476-1
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Índice
Introducción
1. ¿Qué es la bioenergética?
El origen de la bioenergética
Un proceso de crecimiento personal
Cuerpo, espíritu y alma son indivisibles
Efectos en la salud
2. El trabajo bioenergético
El descubrimiento de uno mismo
Trabajar los músculos del cuerpo
Liberar la energía corporal
Activar la respiración y liberar las emociones
La sexualidad y la bioenergética
Las técnicas básicas
3. La energía del cuerpo
El concepto de circulación
El contacto con las energías positivas
Ser consciente del propio cuerpo
El lenguaje corporal
El sentimiento del amor
4. La práctica
Fase de calentamiento
Contactos, vibraciones y estiramientos
Ejercicios de relajación
Tomar consciencia de la respiración
Ejercicios vocales
Tomar consciencia de la sexualidad
Liberar las emociones
Expresar sentimientos con el rostro
5. Bioenergética en la vida cotidiana
Estar más unido consigo mismo
El carácter de la persona
Controlar las posturas corporales
Eliminar el estrés
Vivir con los sentidos
Bibliografía esencial
Introducción
La bioenergética es un modo de entender la personalidad humana, una manera de conocernos mejor a nosotros mismos y saber qué procesos energéticos intervienen en nuestro organismo.
Es también una forma de terapia que combina el trabajo con el cuerpo y la mente, de cara a ayudarnos a resolver nuestros problemas emocionales y comprender nuestro potencial para el placer y el gozo de vivir.
Cuerpo y mente funcionan de maneras similares, pero es que, además, lo que ocurre en la mente refleja muchas veces lo que está sucediendo en el cuerpo, y al revés, lo que pasa en el cuerpo es también producto de los procesos mentales.
La bioenergética se propone ayudar a la persona a abrir su corazón a la vida y al amor. No es un trabajo fácil, ya que el corazón se parapeta tras unas férreas defensas físicas y psicológicas. Pero si se trabaja sobre esas defensas, es posible alcanzar el objetivo. Pasar por la vida con el corazón cerrado es como atravesar el ártico con un rompehielos, es preciso algo de osadía, aventura y excitación.
El trabajo bioenergético fue creado por el Dr. Alexander Lowen hacia mediados del siglo XX a partir de los trabajos preliminares de Wilhelm Reich, quien entabló la relación entre los procesos físicos y psíquicos en el individuo. Lowen ideó una serie de ejercicios específicos para mejorar las funciones del organismo y movilizar la energía bloqueada por tensiones musculares. El resultado: personas que vuelven a experimentar placer y alegría de vivir.
1. ¿Qué es la bioenergética?
