Meine besten
Wohlfühl-Rezepte
Inhalt
Vorwort
Wohlfühlrezepte von A bis D
Die hier folgenden Tipps, Vorschläge und Anregungen können dabei helfen, Alltagsprobleme zu behandeln und kleinere Beschwerden auf ganz natürliche Weise zu beheben oder zu lindern. Und Sie erfahren, wie man mit einfachen Mitteln gegen Ängste, Ärger, Stress oder depressive Stimmungen vorgehen kann.
Wohlfühlrezepte von E bis G
Es ist erstaunlich, mit wie wenigen Mitteln viele gesundheitliche Probleme entweder ganz beseitigt oder zumindest gelindert werden können. Probieren Sie die hier folgenden Vorschläge doch einfach mal aus, wenn ein Notfall eintritt oder Beschwerden Sie plagen, denn Nebenwirkungen sind in keinem Fall zu befürchten.
Wohlfühlrezepte von H bis K
Natürliche Mittel wie Mandelöl, Kräutertees, Honig, Wasser, Früchte und vieles mehr sind geeignet, Unruhe, Müdigkeit, Nervosität – sogar Halsschmerzen, trockene Haut oder Husten zu bessern. Einen Versuch sind die Anregungen sicher wert.
Wohlfühlrezepte von L bis O
Selbst Diabetes, schlechte Laune, Lampenfieber und noch viel mehr können durch die heilkräftigen Naturarzneien wie Massagen, Spaziergänge, Licht, Wärme oder Kälte gelindert werden.
Wohlfühlrezepte von P bis S
Stärkere Schmerzen, verursacht durch Rheuma oder Arthrose, können durch Naturheilmittel, aber auch durch eine andere innere Einstellung dazu, gemindert werden. Pflanzen sorgen für bessere Stimmung, Fußmassagen für guten Schlaf.
Wohlfühlrezepte von T bis Z
Vermutlich hat noch niemand daran gedacht, dass Gähnen oder Tränen nicht nur lästig, sondern geradezu hilfreich sein können. Sie erfahren, weshalb Olivenoder Mandelöl der Haut guttut , Vanille die gute Laune fördert, Sonnenlicht so wichtig ist und Yoga die Selbstheilungskräfte fördert.
Ein wichtiges Nachwort
Vita
Impressum
Ein wunderschöner Sommertag in Bayern. Ich saß mit einer Journalistin in einem Restaurant am Ufer des Ammersees. Sie stellte Fragen zu meinem beruflichen und privaten Leben, wollte etwas über meine Erfolge wissen und auch vieles über so manche heikle Phasen als Buchautor und TV-Präsentator. Es war ein sehr offenes und ehrliches Gespräch. Dann setzte die junge Dame zu einem wesentlichen Schlussdialog an. Sie richtete an mich die Frage: »Was ist in Ihrem Leben das wichtigste Wort?« Sie wartete meine Antwort nicht ab, sondern sagte spontan: »Wie kann ich an Sie so eine Frage stellen. Das wichtigste Wort in Ihrem Leben ist sicher Gesundheit.«
Sie erwartete von mir offensichtlich ein zustimmendes Kopfnicken oder ein deutliches »Selbstverständlich!« Doch von mir kam nicht die erwartete Antwort. Ich schüttelte vielmehr den Kopf und sagte: »Nein. Das wichtigste Wort in meinem Leben ist nicht Gesundheit, sondern Wohlfühlen.«
Als ich das erstaunte Gesicht der Journalistin sah, wurde mir klar, dass diese Aussage erklärungsbedürftig ist. Und eine solche Erklärung bin ich auch Ihnen schuldig, liebe Leserinnen und Leser.
Zugegeben: Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen. Doch wer ist schon vollkommen gesund? Kerngesund, wie man im Volksmund so sagt. Das sind wenige. Der Großteil unserer Mitmenschen hat irgendeine Beschwerde, z. B. oft Kopfschmerzen, einen empfindlichen Magen, eine Infektion, laboriert an einem Schnupfen herum oder leidet unter einer chronischen Krankheit. All diese Betroffenen können von Gesundheit nur träumen. Doch sie haben die Möglichkeit, sich – zumindest vorübergehend – wohlzufühlen. Diese Chance haben all jene, die mit ihrem Leiden ärztlich gut betreut und mit den richtigen Arzneien versorgt werden.
Und wegen der genannten Umstände ist Wohlfühlen das wichtigere Wort als Gesundheit. Und das ist der Grund für die Idee zu diesem Buch. Ein Buch, das jede Menge Rezepte und Anregungen fürs Wohlfühlen präsentiert. Wählen Sie aus der Fülle von Tipps jene aus, die genau zu Ihnen passen, die Ihnen die Möglichkeit bieten, Ihre Lebensqualität deutlich zu verbessern.
Sie werden dabei auf Vorschläge stoßen, die so einfach sind, dass Sie diese schnell umsetzen können. Für andere wieder werden Sie Ihr Leben etwas umstellen müssen, und wieder andere werden Ihnen vertraut sein, weil sie von Ihnen längst umgesetzt werden und Ihnen im Leben zu vielen Wohlfühlerlebnissen verhelfen.
In den alphabetisch geordneten Kapiteln finden Sie zahlreiche Anregungen, die für mehr Wohlgefühl sorgen werden. Probieren Sie aus, was Ihnen zusagt und realisieren Sie Ideen, von denen Sie denken, dass sie Ihnen gut tun werden und mehr zu Ihrem Wohlgefühl beitragen können.
Ich hoffe, dass Sie viel Erfolg beim Umsetzen meiner Empfehlungen haben werden und dass Sie sich danach oder damit so wohlfühlen, wie ich es Ihnen wünsche.
Herzlichst Ihr
Prof. Hademar Bankhofer
Die hier folgenden Tipps, Vorschläge und Anregungen können dabei helfen, Alltagsprobleme zu behandeln und kleinere Beschwerden auf ganz natürliche Weise zu beheben oder zu lindern. Und selbstverständlich sage ich auch, wie man mit einfachen Mitteln gegen Ängste, Ärger, Stress oder depressive Stimmungen vorgehen kann.