Positiv Denken für Fortgeschrittene
21-Tage-Kurs
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14 Geheimtipps, wie Sie nie wieder vergessen, positiv zu denken www.ilonabuergel.de/die-14-geheimtipps
© 2019 Dr. Ilona Bürgel • Hauptstraße 9 • 01097 Dresden
Dr. Ilona Bürgel: Das 10-Minuten Erfolgsprogramm für Glück und Lebensfreude. Positiv Denken für Fortgeschrittene (21-Tage-Kurs)
Gestaltung: www.michaelzimmermann.com
Foto: www.susannlange.de
Druck: www.bookwire.de
Printed in Germany
ISBN: 978-3-9819188-2-3
ISBN E-Book: 978-3-9819188-3-0
Die Zitate stammen von Ilona Bürgel.
2. überarbeitete Auflage
Wie Sie mit diesem Buch am besten arbeiten
Einstieg
I.Hintergrundwissen: Die Kunst des guten Umgangs mit sich
Wie können wir unser Befinden selbst beeinflussen
Halten Sie sich fern von Negativem
Denken Sie kurz- und langfristig
II.Positives Befinden ist berechenbar
Die besten Bedingungen zum Üben in Positivem Denken
Die Positivitätsformel für den gelingenden Alltag
III. Positives Denken und Glücklichsein üben
Ich arbeite nicht irgendwie; ich bin ja auch nicht irgendwer
Ich schätze, was scheinbar selbstverständlich ist
Ich mache aus Störungen Lösungen
Ich erlaube mir, zufrieden zu sein
Ich arbeite in meinem Bestzustand
Ich strenge mich richtig an
Ich bin mein eigener Glücksbringer
Ich mache mir gute Gedanken
Ich stecke mit meiner guten Stimmung an
Ich denke das, was ich erleben will
Ich grübele mit Bedacht
Ich lächele zuerst
Ich befasse mich mit Informationen anstatt mit Spekulationen
Ich zügele meine Erwartungen
Ich bin ein Optimist und das ist gut so
Ich bin ein Champion im Loben
Ich wähle einen positiven Fokus
Ich ärgere mich maximal 3 Minuten
Ich vermeide Stimmungskiller
Ich lebe auf der Schokoladenseite des Lebens
Ich schaffe mir mein Happy End
Geschafft
So kann es weitergehen
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Literaturliste
Herzlich willkommen bei der täglichen Umsetzung des positiven Denkens in Ihrem Leben. Einen Leben, in dem Sie immer öfter so denken, wie Sie sich das wünschen: positiv, optimistisch, sympathisch. Sie kennen die Theorien und haben schon manches Buch gelesen und Seminar besucht. Wir scheitern nie an der Theorie. Sondern am Tun.
Weil wir uns nicht wichtig genug nehmen. Schon gar nicht unser Denken. Uns zugunsten des Befindens anderer oder der Erledigung von Pflichten hintanstellen. Das ist ein Fehler. Denn so überfordern wir uns im Alltag oft unbemerkt. Langfristig geht das komplett zu unseren Lasten.
Lassen Sie uns besser täglich üben, mit gutem Gewissen gut zu leben. Ich habe für Sie meine beruflichen und persönlichen Erfahrungen zusammengestellt. So profitieren Sie nicht nur von wissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern vor allem auch von dem, was sich bewährt hat. Falls Sie das Grundlagenbuch noch nicht gelesen haben und mehr Hintergrund zum praktischen Vorgehen hier wünschen finden Sie es hier: www.ilonabuergel.de/mitgutemgewissengluecklichsein
Das Praxisbuch ist geeignet
·für Entschlossene – weil sofort umsetzbar
·für Eilige – weil es wenig Zeit in Anspruch nimmt
·für Ungeduldige – weil es gleich wirkt
·für Unabhängige – weil Sie sich selbst steuern
·für Praktiker – weil ganz konkrete Lösungen vorgeschlagen werden
·für Anspruchsvolle – weil alles wissenschaftlich fundiert ist
·für Individualisten – weil Sie persönliche Lösungen erhalten.
Das Material ist auch diesmal so gegliedert, dass Sie für das Lesen und Verarbeiten eines Abschnitts maximal 10 Minuten oder 2 mal 5 Minuten benötigen. Der Übungsteil ist gefüllt mit 100 plus 20 konkreten Ideen für die tägliche Umsetzung. Klein und fein. Sie brauchen für jede Idee nur diese geringe Zeitspanne, um eine Verbesserung zu bewirken. Es gibt im ersten Teil eine kleine Markierung wie viel 10 Minuten etwa sind.