VIVIR
CON PLENITUD
LAS CRISIS
Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad
EDICIÓN CORREGIDA Y ACTUALIZADA POR
JON KABAT-ZINN
Traducción del inglés de
Laura González Sanvisens y David González Raga
Título del original inglés: FULL CATASTROPHE LIVING (Revised edition)
Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness
© 1990, 2013 by Jon Kabat-Zinn
© Preface by Unified Buddhist Church, Inc.
© de la edición en castellano:
2016 by Editorial Kairós, S.A.
Numancia 117-121, 08029 Barcelona, España
www.editorialkairos.com
This translation is published by arrangement with Bantam Books, an imprint of Random House, a division of Random House LLC
© traducción del inglés al castellano:
Laura González Sanvicens y David González Raga
Revisión de: Amelia Padilla
Primera edición en papel: Marzo 2016
Primera edición digital: Marzo 2016
ISBN papel: 978-84-9988-490-5
ISBN epub: 978-84-9988-509-4
ISBN kindle: 978-84-9988-510-0
ISBN Google: 978-84-9988-511-7
Fotocomposición: Pablo Barrio
Diseño cubierta: Katrien van Steen
Todos los derechos reservados. Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra solo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por la ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos, www.cedro.org) si necesita algún fragmento de esta obra.
Me postro agradecido ante mi familia y ante todas aquellas personas que, en la Clínica de Reducción del Estrés de UMass, se han enfrentado a la crisis,
ante todos los que han pasado, están pasando o pasarán por el programa REBAP u otros programas basados en el mindfulness
y ante los instructores e investigadores de mindfulness de todo el mundo,
por la entrega, integridad y amor que han mostrado por este trabajo.
Este libro describe el programa de reducción del estrés basado en el mindfulness de la Clínica de Reducción del Estrés de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Como su contenido no necesariamente refleja la actitud política sostenida al respecto por la Universidad de Massachusetts tampoco hay que inferir, de ello, la existencia de ningún respaldo institucional.
Las recomendaciones presentadas son de orden general y en modo alguno pretenden reemplazar las prescripciones médicas o psiquiátricas formales. Por ello aconsejamos a quienes tengan problemas orgánicos que consulten a sus facultativos la conveniencia de seguir el programa REBAP y llevar a cabo, en el caso de que sea necesario, los ajustes pertinentes.
Este es un libro tan sencillo como práctico. Creo que serán muchas las personas que se beneficiarán de él y que el lector no tardará en darse cuenta de que la meditación tiene mucho que ver con su vida cotidiana. Este libro también es una puerta abierta al Dharma (desde el lado del mundo) y al mundo (desde el lado del Dharma), porque el verdadero Dharma es el que se ocupa de los problemas de la vida. Este es el aspecto que más valioso me parece de este libro, y por ello le estoy muy agradecido al autor.
THICH NHAT HANH
Plum Village (Francia) 1989
Como tantas personas han descubierto en los últimos 25 años, mindfulness es una fuente segura de paz y de alegría. Cualquiera puede practicarlo y cada vez está más clara su contribución no solo a nuestra salud y bienestar individual, sino a la continuidad de nuestra civilización y hasta de nuestro planeta. Nunca ha sido más necesaria que ahora la invitación de este libro a despertar y saborear cada instante que la vida nos depara.
THICH NHAT HANH
Plum Village (Francia) 2013