Matthias Dhammavaro Jordan
Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit
Ruheloser Geist
trifft Achtsamkeit
Aus der Zeit in den Moment
Verlag Via Nova, Alte Landstr. 12, 36100 Petersberg
Telefon: (06 61) 6 29 73
Fax: (06 61) 96 79 560
E-Mail: info@verlag-vianova.de
Internet: www.verlag-vianova.de / www.transpersonale.de
Umschlaggestaltung: Guter Punkt, München
Coverfoto: Silke Brandenstein, www.artoffer.com/mdaf
Satz: Sebastian Carl, Amerang
eBook-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de
© Alle Rechte vorbehalten
Print: 978-3-86616-252-5
ePub: 978-3-86616-410-9
Inhalt
Vorwort
Erster Teil: Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit
Ausgangspunkt: Mitten ins Leben
Daseinsmerkmale der Existenz
Wer bin ich?
Der geistige Raum
Morgengedanken
Die Trilogie des Loslassens
Erlebnisräume
Der Dialog der inneren Stimmen
Zeit
Halb voll oder halb leer?
Die acht weltlichen Bedingungen
Selbsterfüllendes Tun
Das Ende von etwas
Die spirituelle Wiedergeburt
Die spirituelle Depression
Leben, Sterben und Tod
Die Existenzebenen der buddhistischen Mythologie
Nibbana, das Ende des Leidens
Zweiter Teil:
Übungen zur Meditation und Achtsamkeit
Was gäbe es über unseren Geist zu sagen?
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
Meditation
Achtsamkeit
Wie beginnen Sie Ihre Meditationspraxis?
Sitzen und die Sitzhaltung
Achtsamkeit mit dem Körper
Achtsamkeit mit der Atmung
Mantras und andere ‚Hilfsmittel‘
Gehmeditation
Entwicklung von Freundlichkeit und die Entfaltung des Herzens
Metta-Meditation
Hinweise für Meditierende
Die fünf Hindernisse
Das Entwickeln von Achtsamkeitsübungen im Alltag
Der Empfänger in Ihnen
Kontemplation
Meditationserleben
Schlusswort
Glossar
Danksagung
Vorwort
Liebe Leserin, lieber Leser,
„Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit” ist die Begegnung zweier Qualitäten in uns.
Die Beanspruchungen des Alltags, denen wir in der schnelllebigen Zeit manchmal nicht gewachsen sind, fordern von uns Antworten.
Hierzu bedarf es einer angemessenen Haltung, um sich in der Welt nicht zu verlieren.
Achtsamkeit ist wie eine gute Freundin.
Sie ist die Qualität, die uns aufmerksam werden lässt und uns mit unserer Mitte und inneren Weisheit wieder verbindet. Sie hilft uns, eine Insel der Ruhe zu schaffen, die wir immer wieder aufsuchen können.
Wir schauen uns um, schauen in uns selbst und erforschen das Leben und die großen Fragen, die sich uns immer wieder stellen: Was ist der Sinn des Lebens? Wer bin ich? Woher komme und wohin gehe ich?
Ob Sie Antworten finden werden, weiß ich nicht.
Das Buch besteht aus zwei Teilen.
Im ersten Teil stelle ich Betrachtungen über Aspekte des Lebens und die Wirkungsweise unseres menschlichen Geistes an. Hier schöpfe ich aus meiner eigenen Lebenserfahrung und besonders aus den Erkenntnissen, die ich in zwölf Jahren als buddhistischer Mönch erfahren durfte.
Im zweiten Teil möchte ich Ihnen einen Einblick in Theorie und Praxis der Meditation und der Entwicklung von Achtsamkeit geben.
Dieses Buch erhebt weder den Anspruch, die buddhistische Lehre in all ihrer Vollständigkeit darzulegen, noch, die letztendlichen Fragen zu beantworten.
Es möchte Sie auf eine kontemplative Reise einladen.
Möge dieses Buch Sie unterstützen, Achtsamkeit in Ihrem Alltag zu entwickeln, und die Betrachtungen Sie ermutigen, Ihrer innewohnenden Weisheit zu vertrauen und Ihren eigenen Weg zu finden.
Matthias Dhammavaro Jordan