Working Mom!
20 Power-Tools für den Wiedereinstieg in den Job*
Dieses Buch ist allen Frauen gewidmet, die sich trauen,
den Wiedereinstieg mit voller Energie anzupacken:
ihr werdet es schaffen!
Und meinen drei liebsten Menschen –
Sebastian, Emily und Samy.
Vorwort
TEIL 1 DIE VORBEREITUNG – PLANEN, REFLEKTIEREN, IDEEN FÜR DIE ZUKUNFT SAMMELN: DAS BIST DU UND DA WILLST DU HIN!
STEP 1 ZURÜCK IN DEN JOB – CHECK DIE LAGE!
Fallbeispiel: Lisa, drei Kinder, fünf Schafe – und Lust auf eine Rückkehr ins Berufsleben …
TOOL 1DEIN PERSÖNLICHER WERDEGANG
STEP 2 REFLEKTIERE DEIN LEBEN – WER BIST DU? VISIONEN UND ZIELE
TOOL 2DER MAGISCHE SPIEGEL
TOOL 3DIE WERTE-KARTE
TOOL 4DIE SELBST-COLLAGE: BUNT, KREATIV, PERSÖNLICH
TOOL 5DIE „WER-BIN-ICH-BLÜTE“
TOOL 6KLARHEIT DURCH ZIELE & PRIORITÄTEN!
DIE SMART-FORMEL
DEINE WOCHENPLANUNG
DAS PARETO-PRINZIP
DAS EISENHOWER-PRINZIP
STÖRUNGEN UND ZEITDIEBE
TOOL 7DAS 5-MINUTEN-SCHREIBEN
STEP 3 ENTWIRF DEINEN ZUKUNFTSPLAN!
TOOL 8BRAINSTORMING
TOOL 9MINDMAPPING
TEIL 2 AN DIE ARBEIT: LESEN, LERNEN, MERKEN & DICH GUT VERKAUFEN
STEP 4 NEUES WISSEN AUFNEHMEN – SO GEHT‘S SCHNELL & EFFEKTIV!
TOOL 10AKTIVES LESEN – QUERLESEN FÜR DEN ERSTEN ÜBERBLICK
TOOL 11SPEEDREADING – SCHNELLER DURCH VIELE SEITEN KOMMEN
TOOL 12DIE KOMBI MACHT’S: AKTIVES SPEEDREADING
STEP 5 DENK DICH SCHLAU – FITNESSTRAINING FÜRS GEHIRN
TOOL 13BILDER, GESCHICHTEN, ASSOZIATIONEN
TOOL 14BAUM-METHODE: GIB ZAHLEN EINE CHANCE!
TOOL 15LOCI-TECHNIK
STEP 6 MACH EINEN GUTEN EINDRUCK!
TOOL 16GUTE RHETORIK = GELUNGENER AUFTRITT
TOOL 17NETWORKEN & KUNGELN – BRING DICH INS SPIEL, SEI PRÄSENT!
TOOL 18VERHANDELN WIE EIN PROFI
FAZIT UND NUN LOS – TU WAS! ABER NICHT ALLEIN…
TOOL 19UNTERSTÜTZUNG SUCHEN – LERNEN VON VORBILDERN UND FÖRDERINNEN
TOOL 20ZUSAMMEN IST MAN WENIGER ALLEIN
LISAS WIEDEREINSTIEG NIMMT GESTALT AN
DEIN „NOTFALLKOFFER“ FÜR SCHLECHTE ZEITEN
ANHANG
Aktuelle Netzwerke, Plattformen & Blogs
Augenmuskelübungen
Lesetest als Ergänzung zu Tool 11: Speedreading
Literaturverzeichnis und Quellen
Danksagung
Du hältst dieses Buch in den Händen, weil du nach einer Auszeit von deinem Berufsleben, die du vielleicht mit der Versorgung und Erziehung deiner Kinder verbracht hast, an einen Wiedereinstieg in die Arbeitswelt denkst.
Du möchtest etwas in deinem Leben ändern – und das hat mit deinen Wünschen und Träumen zu tun, die nach wie vor in dir schlummern.
Du wirst in diesem Buch kein großes Lamentieren über die schlechtere Lage von arbeitenden Müttern in Deutschland, oder Ungerechtigkeiten in der Lohnstruktur finden.
All diese Ungereimtheiten sind mir bekannt. Ich habe unzählige Bücher, Studien und aktuelle Aufsätze dazu gelesen und kann mich sehr darüber aufregen, wie weit wir von einer echten Gleichberechtigung entfernt sind. Aus den vielen Interviews, die ich mit Kolleginnen, Freundinnen, Frauen, die es „geschafft“ haben geführt habe, wurde deutlich: Das Thema Wiedereinstieg und Vereinbarkeit von Familie und Beruf brennt vielen unter den Nägeln. Der Wiedereinstieg nach längerer Pause wird stets als große Herausforderung angesehen: Schwierig, erschöpfend und mühsam – diese Worte fielen immer wieder. Doch gleichzeitig wurde auch deutlich: Es lohnt sich! Kinder zu haben ist einfach großartig. Wieder arbeiten zu können beschert uns zusätzlich Freude und tiefes Glück. Beides zusammen zu erleben erfüllt die meisten der befragten Frauen mit großer Zufriedenheit.
Ich möchte hier, mit diesem Sach- und Arbeitsbuch mit dir zusammen den Blick nach vorn richten und deine Zukunft Schritt für Schritt aktiv gestalten – und zwar von innen heraus. Dabei nehme ich dich gerne an die Hand, zeige dir Möglichkeiten den riesigen Berg, den du vielleicht vor dir siehst und der dir Angst macht, Stück für Stück abzutragen. Du wirst mehr Klarheit bekommen darüber, was du in Zukunft beruflich auf die Beine stellen willst – und KANNST. All diese Veränderungen wollen auch gut kommuniziert werden. Deine Familie und dein Umfeld werden dir vielleicht nicht gleich um den Hals fallen, wenn sie merken, dass du dich in den nächsten Wochen vornehmlich um DICH und DEINE Karriere kümmern wirst.
In all diesen Schritten begleite ich dich, denn das ist meine Leidenschaft: Menschen dazu ermutigen, neue Wege einzuschlagen, Ideen in die Tat umzusetzen, ihre Denk- und Erinnerungsleistung zu verbessern und damit ihre Möglichkeiten, sich Wissen anzueignen um ein Vielfaches zu erweitern.
Ich möchte mit diesem Buch dazu beitragen, dass du ein gutes Selbstgefühl entwickelst, indem du lernst, deine persönlichen Ressourcen zu erweitern und deine Fähigkeiten, Stärken und Talente gezielt einzusetzen verstehst. Damit du dein privates Glück UND neuen, beruflichen Erfolg leben kannst.
Vielleicht bekommst du durch die intensive Auseinandersetzung mit dir und deinen Wünschen, Zielen und Fähigkeiten auch bestätigt: So, wie es ist, ist eigentlich alles gut. Die Zeit ist für mich persönlich noch nicht reif für den Schritt in den Job. Mir gefällt mein Leben und es erfüllt mich. Auch in diesem Fall ist vieles gewonnen, denn du hörst vielleicht auf, ständig zu zweifeln oder dich nur halbherzig um deine Familie zu kümmern.
Wenn du aber den großen Wunsch hast, deine beruflichen Kenntnisse und Netzwerke aufzupolieren und in einem beruflichen Kontext, der zu dir passt, einzusetzen, dann wirst du hier viel Unterstützung finden.
Dass dies ganz ohne Zeit und Energieaufwand gehen wird, hat keiner gesagt – natürlich gibt es kein Lernen im Schlaf. Doch ich verspreche dir: Der Einsatz lohnt sich und wird lange nachwirken. Die Methoden, die du kennenlernst, wirst du immer wieder, auch in anderen Bereichen deines Lebens, erfolgreich anwenden können.
Selbstverständlich habe ich alle Tools selbst ausprobiert, wieder und wieder, bis ich das Gefühl hatte: Jawohl, jetzt ist es rund. Das klappt, das bringt mich voran. Mir machen die Übungen Spaß und Hoffnung – und Lust auf mehr. Genau damit möchte ich dich anstecken. Dass du voller Zuversicht zu neuen Ufern aufbrichst, deine Träume und Ideen verwirklichst, denn: Dies ist DEIN Leben – lebe es, du hast nur dieses eine.
SEI DIE HELDIN DEINES LEBENS, NICHT DAS OPFER. Nora Ephron
Was genau erwartet dich auf den nächsten Seiten? Du wirst in diesem Ratgeber & Arbeitsbuch konkrete Tools für dein nächstes Vorstellungsgespräch, den erfolgreichen Wiedereinstieg in deinen „alten“ Job oder das tatkräftige Gründen deines ersten, eigenen Start-ups, finden.
Dieses Super.Power.Paket wird dich in den kommenden Tagen und Wochen exzellent vorbereiten, damit du gut gerüstet und mit viel Selbstbewusstsein in Jobinterviews, Kennenlerngespräche, Netzwerktreffen, Veranstaltungen und viele andere neue Situationen gehen kannst. Kurz und knapp, praktisch, persönlich – du kannst dieses Buch immer in deiner Handtasche dabeihaben und jederzeit darin lesen, um deine Kompetenzen im Lernbereich zu optimieren und dich für jeden großen und kleinen Auftritt zu wappnen.
Dabei helfen dir die 20 Power-Tools. Wie zum Beispiel eine genaue Analyse deiner Lebensvorstellungen und -ziele: „Wo willst du hin?“ und „Was hast du schon geschafft?“ Oder Die Selbst-Collage zur Visualisierung derjenigen Dinge, die dir wirklich wichtig im Leben sind, Speedreading und Mindmapping für deinen raschen Wissenszuwachs. Außerdem Positive Rhetorik für deine Gehaltsverhandlung und andere wichtige Gespräche, die anstehen werden.
Gerade wenn du den Eindruck hast: Es ist alles zu spät, ich kann nichts mehr, mein Studium und meine Ausbildung sind gefühlte Jahrzehnte her, ich habe in den letzten Jahren kaum etwas für mein berufliches Fortkommen getan und fühle mich absolut nicht bereit für den heutigen informationsexplodierenden Arbeitsalltag da draußen – gerade dann bist du hier richtig.
TOOL 1–9 |
ZUR ORIENTIERUNG
Hier findest du die praktischen Tools auf einen Blick.
STEP
Step Step by step lernst du die einzelnen Tools kennen.
Natürlich kannst du vorn beginnen zu lesen.
Musst du aber nicht – kreuz und quer funktioniert es auch.
Du bist gefragt: An diesen Stellen gibt‘s Platz zum Schreiben, Zeichnen, Kritzeln.
TOOL-BOX
Die wichtigsten Infos in Kurz & Knapp
TOOL 1
DEIN PERSÖNLICHER WERDEGANG
Vor einiger Zeit kam Lisa zu mir ins Coaching. Nach 10 Jahren wollte sie wieder in ihren Beruf einsteigen. Sie hat eine exzellente Ausbildung genossen, Studium mit Auszeichnung, verschiedene Auslandsstationen und dann ihren ersten Job sehr erfolgreich bewältigt. Nun hat sie drei Kinder und kommt ziemlich gehetzt und ein bisschen verzweifelt zu mir ins Coaching. Trotz ihrer früher erfolgreichen, beruflichen Laufbahn und ihrem Dasein als Mutter dreier gesunder, fröhlicher Kinder, wirkt sie ein wenig wie ein kleines, unbeholfenes Küken, das neu und verloren auf dem großen Arbeitsmarkt und im Dschungel der Jobangebote herumirrt.
Lisa: In meinem Studium habe ich viele gute Gedanken gehabt, was ich alles Tolles aus meinem Leben machen will: Ich habe BWL studiert, dazu ein bisschen Chinesisch gelernt, um meine Chancen auf einen guten Arbeitsplatz zu erhöhen. Mein erster Job war in einer Bank und dort bin ich in unterschiedlichsten Positionen geblieben. Es war ein guter Job, sollte aber eher Startrampe für einen anderen, spannenderen Job in einem Wirtschaftsunternehmen sein, zum Beispiel im Bereich Design und Mode. Dann wurde ich schwanger – mein Lebenstraum!
Nun habe ich 10 Jahre lang meine drei Kinder großgezogen und möchte unbedingt wieder arbeiten. Wie gehe ich das an?
„Ok, Lisa – was hast du in dieser Zeit alles gemacht?“
Na, eigentlich nichts. Schwanger geworden, Kinder bekommen und sie erzogen, unseren Haushalt geschmissen, meinem Mann den Rücken freigehalten, zu Elternabenden gegangen, Kindergeburtstage organisiert, unseren Garten angelegt, gepflegt und so weiter.
„Das kannst du doch nicht „nichts“ nennen! Das ist doch eine ungeheure Menge, Lisa! Hast du außerdem in den letzten Jahren mit deiner Bank Kontakt gehalten? Wissen die, dass du zurück möchtest und ihnen wieder zur Verfügung stehst?“
Lisa denkt nach: Zuerst habe ich meine Leute regelmäßig besucht und sie haben mich auf dem Laufenden gehalten. Aber irgendwann kam ich mir so fehl am Platz vor, immer mit einem brüllenden, sabbernden Kind auf dem Arm, unkonzentriert, nicht mehr in der Materie … Da habe ich es dann gelassen. Und zurück in dieselbe Branche möchte ich vielleicht gar nicht; ich habe mich verändert, jetzt kann auch gern etwas anderes kommen, etwas Kreativeres, mit mehr Sinn, weißt du?
Gut, ok. Du willst also wieder beruflich durchstarten, weißt aber noch nicht genau, wo und wie. Vielleicht zunächst zurück in deine alte Bank, um in deinen ehemaligen Job wieder einzusteigen. Oder du möchtest etwas Neues ausprobieren – du weißt allerdings noch nicht genau, was das sein könnte. Richtig?
Lisa nickt.
Ich bin ganz sicher, dass das mit deiner Ausbildung, deinem Lebenslauf und deiner sympathischen Art klappen wird. Und ich möchte dir gern ein paar nützliche Tools an die Hand geben, mit denen deine Rückkehr in den Beruf auf jeden Fall erfolgreich verlaufen wird.
Ein wenig Arbeit und Vorbereitung sind jetzt gefragt – ich bin davon überzeugt, dass du dann gut gewappnet in dein erstes Jobinterview starten kannst.
Weißt du, Lisa, es gibt viele Frauen, die sich zwischendurch eine Pause von der Arbeitswelt und ihrer Karriere gegönnt und sich bewusst auf dieses Risiko eingelassen haben. Einige dieser Frauen mögen auf eine Art privilegiert sein, da sie wirtschaftlich sehr gut dastehen. Viele dieser Frauen haben die Pause aber auch genutzt, um sich neu zu orientieren, kreative Kräfte zu sammeln und dann mit viel Power erneut beruflich durchzustarten. Sie haben es geschafft, das Private und die berufliche Laufbahn in eine Balance zu bringen.
Daher möchte ich dich dazu ermuntern: Sieh deine Zeit „zu Hause“ als wertvoll und wichtig an und bereue keine Sekunde davon: Es ist JETZT, in diesem Moment immer noch genug Zeit, dich neu zu orientieren und deine Karriere erneut anzustoßen, glaube mir.1
Das allererste Tool hier ist eine Art Rückschau auf dein (berufliches) Leben: Wer bist du und was macht dich aus? Was hast du schon alles geschafft? Welche Schulbildung, vielleicht akademische Bildung, Berufsausbildung, Aus- und Weiterbildungen, welche Prüfungen, Zusatzqualifikationen, Seminare und weitere Erfahrungen machen dich und deinen Lebenslauf aus? Schau dir mal ganz in Ruhe deine Unterlagen von früher an: Gibt es Kurse, die du belegt und längst vergessen hast? Hast du vielleicht auch einen ehrenamtlichen Job gemacht? Du bist kein unbeschriebenes Blatt, Lisa, das ist sicher. Also versuche einmal ALLES zusammen zu sammeln, das deine Qualifikation ausmacht und deine besonderen Qualitäten und Fähigkeiten zeigt.
Das kannst du entweder als Liste aufschreiben oder auch ein Brainstorming davon erstellen. Du kennst so etwas sicher bereits und wirst später auf jeden Fall noch mehr darüber erfahren.
Weißt du, so eine reflektierte Rückschau, eine Feststellung des IST-Zustands mit all dem, was du bereits gemacht hast kann unheimlich viel Mut machen! Gerade nach einer längeren Zeit außerhalb des Berufslebens verlieren viele Frauen ein Stück Selbstwertgefühl und vergessen tatsächlich oft, was sie auf ihrem Karriereweg schon alles geleistet und absolviert haben.
Daher: Lass uns deine Erinnerung auffrischen! Schau in deine Unterlagen – du wirst positiv überrascht sein: Du kannst bereits jetzt eine ganze Menge als Erfolg verbuchen.
Na, was fällt dir dazu ein, Lisa? Hier darfst du dich richtig austoben.
Tool 1 Dein persönlicher Werdegang: Was kannst du und was hast du für deine Karriere bereits getan bzw. erworben?
Schulbildung, Ausbildung: formale Qualifizierungen, Abschlüsse (z. B. mittlere Reife, Abitur an der Abendschule, Dissertation etc.)
Weiterbildung: Seminare, Workshops, innerbetriebliches Lernen (z. B. Rhetorik-Kurs, Telefontraining, Programmiersprache etc.)
Privates Lernen: Wochenend-Seminare, VHS-Kurse, Freizeitbildung (z. B. Italienischkurs, Judo schwarzer Gürtel, Französische Küche, Improvisationstheater etc.)
Sonstige Fähigkeiten: nicht attestiert oder formal belegt, aber definitiv vorhanden
Siehst du: Du hast eine Menge gemacht. Vor und während deiner Kinder-Zeit. Du kannst stolz auf dich sein! Das ist ein tolles Fundament, auf das wir wunderbar aufbauen und so gemeinsam deinen Wiedereinstieg oder auch berufliche Neuorientierung angehen können. Ich sage dir: Durch die Bewusstmachung deiner Erfolge und das Erkennen deiner Stärken, all der Qualitäten, die dich als Spezialistin ausmachen, werden alle weiteren Schritte fast wie von selbst funktionieren. Also: Keine Panik! Keine Angst; du wirst durch meine Tools genügend Unterstützung haben, wirst dich schlau machen, dir über dich selbst und deine Eigenschaften bewusst werden und so wird Schritt für Schritt die Rückkehr ins Berufsleben – wohin sie dich letztendlich auch führen mag – ein voller Erfolg!
Das Allerwichtigste an dieser Stelle, bevor wir zum nächsten Tool kommen: Mach den ersten Schritt und das Wichtigste ist bereits getan! Nimm dein Leben selbst in die Hand, werde aktiv und hör auf, auf Impulse und Erlaubnis von außen zu hoffen!
Vergiss dabei, dass du eigentlich perfekt sein wolltest: Perfektionismus wird dich ebenso hemmen, schnell zum Erfolg zu kommen wie Prokrastination. Also fang an! Das Leben ist kein Schnittmuster! DO IT!
DO WHAT YOU CAN WITH WHAT YOU HAVE WHERE YOU ARE! Theodore Roosevelt