Buch
All jenen, die bereit sind, ihre Sucht von Zucker beenden zu wollen, zeigt dieses Buch den Weg. Mit Allen Carrs sensationeller und weltweit bekannter »Easyway«-Methode kann jeder in wenigen Wochen und ohne übermenschliche Willensanstrengung die körperliche und psychische Zuckersucht überwinden, indem er seinen Konsum kritisch hinterfragt und ihr schließlich aus Überzeugung den Rücken kehrt.
Autoren
Der Bestsellerautor Allen Carr hat mit seinen Büchern weltweit Millionen Menschen von Nikotinsucht, Übergewicht und Alkoholsucht befreit, indem er ihnen zeigte, wie sie mit seiner einzigartigen Methode ganz einfach und wie von selbst ihre Probleme hinter sich lassen. Durch den großen Erfolg seiner Selbsthilfe-Methode erlangte Carr internationales Ansehen. Weltweit gibt es »Allen-Carr-Standorte« mit speziell ausgebildeten Trainern.
John Dicey ist erfahrener Suchttherapeut und Direktor des Allen-Carr’s-Easyway-Instituts. Er begegnete Allen Carr 1997 und wurde durch seine Methode davon befreit, bis zu 80 Zigaretten am Tag zu rauchen. Gemeinsam mit Allen Carr und Robin Hayley hat er seither daran gearbeitet, die »Easyway«-Methode auch auf andere Süchte anzuwenden und in die gesamte Welt zu tragen – mit großem Erfolg. John Dicey lebt mit seiner Familie in Surrey bei London, Großbritannien.
Bev Aisbett hat schon zahlreiche Selbsthilfe-Ratgeber verfasst und illustriert. Von ihr stammen auch die Illustrationen in Endlich Nichtraucher! für Lesemuffel.
Außerdem von Allen Carr im Programm
Endlich Nichtraucher! · Endlich Nichtraucher! für Lesemuffel! · Endlich Nichtraucher! für Frauen! · Endlich Nichtraucher! für Lesemuffel! – für Frauen · Endlich Nichtraucher! für Eltern! · Endlich Nichtraucher! ohne Gewichtszunahme + CD · Für immer Nichtraucher! · Endlich Nichtraucher! Quick & Easy · Endlich Nichtraucher! Weg mit dem Aschenbecher (nur als E-Book) · Endlich Nichtraucher! Der Erfolgsplan · Endlich Wunschgewicht! · Endlich Wunschgewicht! + CD · Endlich Wunschgewicht! für Frauen · Endlich ohne Alkohol! · Endlich ohne Alkohol! frei und unabhängig + CD · Endlich frei von Flugangst! (nur als E-Book) · Endlich ohne Zucker! · Endlich ohne Zucker! für Lesemuffel · Endlich Nichtraucher! Das Boot-Camp
Allen Carr
John Dicey
Endlich ohne Zucker!
für Lesemuffel
Der einfache Weg
Aus dem Englischen von Annika Tschöpe
Mit Illustrationen von Bev Aisbett
Die englische Originalausgabe erschien 2017 unter dem Titel
»The Easy Way to Quit Sugar« bei Arcturus, London.
Alle Ratschläge in diesem Buch wurden von den Autoren und vom Verlag sorgfältig erwogen und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Eine Haftung der Autoren beziehungsweise des Verlags und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist daher ausgeschlossen.
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Deutsche Erstausgabe September 2019
Copyright © 2019 der deutschsprachigen Ausgabe:
Wilhelm Goldmann Verlag, München,
in der Verlagsgruppe Random House GmbH,
Neumarkter Str. 28, 81673 München
Copyright © 2017 der Originalausgabe:
Allen Carr’s Easyway (International) Limited
Illustrationen: © Bev Aisbett
Umschlag: Uno Werbeagentur, München
Redaktion: Antonia Zauner
Satz: Uhl + Massopust, Aalen
JE ∙ cb
ISBN 978-3-641-23797-4
V001
www.goldmann-verlag.de
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VORWORT
DIE BITTERE SEITE DES ZUCKERS
GANZ NATÜRLICH
DIE GEHIRNWÄSCHE
DIE FALLE
DAS GROSSE MONSTER AUSHUNGERN
VERTRAUEN SIE AUF IHR BAUCHGEFÜHL
WAS ZUGEFÜHRT WIRD, MUSS AUCH WIEDER RAUS
SICH DEN ÄNGSTEN STELLEN
KEINE WILLENSKRAFT NÖTIG
ÜBER DIE SUCHT
ZURÜCK ZUR NATUR
IHRE NEUE LIEBLINGSNAHRUNG
KEINE ERSATZSTOFFE
SÄMTLICHE ZWEIFEL AUSRÄUMEN
RICHTLINIEN
ENTZUG
WANN, WENN NICHT JETZT?
SIE SIND ZUCKERFREI!
DIE ANWEISUNGEN
Werden Sie Teil der Allen-Carr-Community
Die Allen-Carr’s-Easyway-Zentren
Für Sam Carroll,
unsere Kerze im Wind
Und Florrie …
Allen Carr war über dreißig Jahre lang Kettenraucher. Nach zahllosen vergeblichen Aufhörversuchen konnte er sich 1983 endlich von seiner Sucht befreien, statt einhundert Zigaretten pro Tag rauchte er dann keine einzige mehr – ganz ohne Entzugssymptome, ohne Willenskraft und ohne dabei zuzunehmen. Er hatte entdeckt, worauf die ganze Welt gewartet hatte: eine einfache Methode, mit dem Rauchen aufzuhören. Fortan widmete er sich dem Ziel, alle Raucher dieser Welt von ihrer Nikotinsucht zu befreien.
Dank des phänomenalen Erfolgs seiner Methode gilt er mittlerweile als weltweit führender Experte in Sachen Rauchentwöhnung und unterhält ein Netzwerk von Zentren rund um den Globus. Sein erstes Buch, Endlich Nichtraucher, hat sich mehr als zwölf Millionen Mal verkauft, ist nach wie vor ein internationaler Bestseller und wurde in über vierzig Sprachen übersetzt. In Allen Carr’s Easyway-Zentren haben schon viele Hunderttausend Raucher erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört. Die Erfolgsquote liegt bei über 90 Prozent – wer dort nicht mühelos von den Zigaretten loskommt, erhält sein Geld zurück.
Mit der Easyway-Methode von Allen Carr lassen sich diverse Probleme wie Übergewicht, Alkoholismus und andere Süchte sowie Ängste besiegen. Auf den letzten Seiten dieses Buches finden Sie eine Aufstellung aller Zentren. Wenn Sie Hilfe brauchen oder weitere Fragen haben, wenden Sie sich bitte an ein Zentrum in Ihrer Nähe.
Weitere Informationen über die Easyway-Methode von Allen Carr finden Sie unter
www.allen-carr.de