Isabel Morelli

ByeBye Pille

In 4 Schritten zurück zur Balance

Vorwort

Als Frau seinen Körper verstehen lernen …
Isabel Morelli, Autorin und Bloggerin, wird mit ihrem Buch
»ByeBye Pille« diesem Anspruch mehr als gerecht.
Im hormonellen Dschungel werden viele Botschaften des Körpers falsch
interpretiert, bleiben versteckt hinter dicken Bäumen und
bekommen nicht die Aufmerksamkeit,
die die Natur verlangt.

Als Heilpraktikerin begrüße ich die konstruktive Auseinandersetzung der Frauen,
nicht mehr sofort und kritiklos die Pille einzunehmen.
Alternativen gibt es viele, doch die benötigen Zeit und eben Wissen.

Dieses Buch ist ein wichtiger Schritt in diese Richtung.
Es ist weit mehr als ein »Absetz-Guide«, sondern bringt »Frau«
mit ihrem Körper in Einklang. Präzise und treffend formuliert Isabel Morelli
die wichtigen Botschaften unserer Entgiftungsorgane, der Schilddrüse
oder auch der Vitalstoffe, die uns Frauen mehr Wohlbefinden bringen.
In meiner Praxis empfehle ich das Buch gern und oft.

Andrea Mohr
Heilpraktikerin
Praxis für Frauengesundheit, Kronberg im Taunus

 

 

 

 

Meine persönliche Liebeserklärung an die Weiblichkeit

Das Wissen um den weiblichen Zyklus mit all seinen
großartigen Facetten und intelligenten körperlichen Vorgängen
ist die Grundvoraussetzung für ein selbstverantwortliches Leben.
Insbesondere in Bezug auf Wohlbefinden, Gesundheit, Sexualität
und Verhütung.
Emanzipation 2.0.

Isabel Morelli

 

 

pillenlos · glücklich · gesund
#byebyepille

 

INHALTSVERZEICHNIS

VERSTEHEN

ABSETZEN

ZYKLUSWISSEN

HORMONSYSTEM

HORMONE

WIRKWEISE DER PILLE

LEBER

NEBENNIEREN

SCHILDDRÜSE

DARM

VITALSTOFFE

SYMPTOME

GANZHEITLICHKEIT

VORBEREITEN

ZYKLUSTRACKING

KOSMETIKA

MASTERPLAN

VORERKRANKUNGEN

ENTLSTEN

ERNÄHRUNG

GETRÄNKE

STRESSMANAGEMENT

UNTERSTÜTZEN

LEBER

DARM

VITALSTOFFE

ZYKLUSHELFER

INFORMATIONEN

ÄRZTE & CO.

LABORWERTE

ALTERNATIVEN ZUR PILLE

POST-PILL ERSTE HILFE

POST-PILL ZYKLUSLEXIKON

MASTERPLAN

TEIL I – STATUS QUO

TEIL II – ZYKLUSTRACKING

DO IT YOURSELF

REZEPTE

NOCH FRAGEN?!

DANKSAGUNG

EMPFEHLUNGEN

 

 

 

 

 

Was mir ganz wichtig ist

Wie viele meiner Generation bekam ich die erste Pille bereits mit 13 Jahren. Nach vielen wechselnden Präparaten und einer kurzen Bekanntschaft mit der Dreimonatsspritze entschloss ich mich mit 21 Jahren, die hormonelle Verhütung an den Nagel zu hängen. Doch erst danach begann mein Leidensweg.

Die darauffolgenden fünf Jahre war ich Stammgast in den Praxen diverser Fachärzte und bekam eine Diagnose nach der anderen. Mein gesamter Körper spielte verrückt, keine Behandlung funktionierte, und es kamen immer mehr Diagnosen hinzu: Amenorrhoe, PCO-Syndrom, Nebennierenschwäche, Schilddrüsenunterfunktion – oder vielleicht doch Hashimoto?

Nachdem mein Zustand von Behandlung zu Behandlung immer schlimmer wurde und ich zum Schluss im Alter von nur 25 Jahren postmenopausale Hormonwerte hatte, fasste ich einen Entschluss:

Ich wollte selbst Verantwortung für meine Gesundheit übernehmen. Ich wollte genau wissen, was die letzten Jahre mit meinem Körper passiert ist, Zusammenhänge verstehen und die Ursachen finden. So kehrte ich den schulmedizinischen Methoden den Rücken zu. Ich studierte bergeweise Literatur über Hormone, Endokrinologie, den weiblichen Körper und natürliche Behandlungsmethoden. Ich schaffte es, meinen gesamten Krankheitsverlauf zu rekonstruieren, mir selbst zu helfen und eine auf meine Situation zugeschnittene Unterstützung von Heilpraktikern zu finden.

Heute bin ich Ernährungs- und Gesundheitsberaterin und helfe mit meinen Erfahrungen und meinem Wissen anderen Frauen und versuche, sie bestmöglich zu unterstützen, um sie vor einem ähnlichen Leidensweg zu bewahren.

Allein mit der Veröffentlichung meines Blogs »Generation-Pille.com« habe ich bereits vielen Frauen helfen können, ihre Symptome zu deuten, ihren Körper besser zu verstehen und bestmögliche Lösungen zu finden.

In diesem Ratgeber steckt jede Menge Arbeit, Zeit, Liebe und Herzblut, aber vor allem viele hilfreiche Tipps, Wissen rund um den weiblichen Zyklus und die besten Wege, den Körper nach dem Absetzen hormoneller Verhütung wieder in Balance zu bringen.

NOCH EIN PAAR WORTE VORAB

 

NOCH EIN PAAR WORTE VORAB

Schön, dass du dich für dieses Buch entschieden hast. Mit deinem Kauf hast du
schon mal bewiesen, dass du deine Gesundheit ernst nimmst und bereit bist, etwas
für deinen Körper zu tun. Das ist großartig! Ich habe versucht, in diesem Guide so
viele Informationen wie nur irgend möglich kompakt und verständlich für dich
zusammenzutragen. Es ist wichtig, dass du dir die Zeit nimmst, auch wirklich alles
zu lesen, um die Zusammenhänge zu verstehen. Dieses Buch ist in vier Kategorien
unterteilt, die ich dir gern kurz erklären möchte.

 

VERSTEHEN

Dieses Kapitel ist mir persönlich sehr wichtig, denn bevor du beginnst, deinen Körper zu entlasten, Vitamine einzunehmen oder irgendetwas anderes zu unternehmen, solltest du verstehen, warum du das tust. Ich erkläre dir also genau, wie die Pille in deinem Körper wirkt, welche Organe von ihr beeinflusst werden und was das mit dir und deiner Gesundheit machen kann. Dieses Wissen ist dringend notwendig, um zu erkennen, warum wir die nächsten Schritte gemeinsam gehen.

VORBEREITEN

In diesem Kapitel geht es darum, sich auf die kommenden Wochen, die Zeit des Absetzens, vorzubereiten. Was benötigst du? Was solltest du vorher noch erledigen?

ENTLASTEN

Im dritten Schritt geht es darum, deinen Körper bestmöglich zu entlasten, damit er genügend verfügbare Kräfte hat, die synthetischen Hormone der Pille zu entgiften, und schnellstmöglich wieder zurück zur Normalität findet.

UNTERSTÜTZEN

Hast du es geschafft, deinen Körper zu entlasten, kannst du damit beginnen, ihn zu unterstützen. Wie dir das am besten gelingt, welche Hilfsmittel dir dafür zur Verfügung stehen und was du dafür tun kannst, findest du ausführlich in diesem Kapitel.

 

DEIN PERSÖNLICHER MASTERPLAN

Dieses Buch gibt dir unheimlich viele Informationen, die dich anfangs vielleicht ein bisschen überrollen. Bitte, bitte wirf niemals die Flinte ins Korn. Du musst nicht sofort alles umsetzen, was hier geschrieben steht.

Am Ende dieses Buches findest du einige Arbeitsblätter, mit deren Hilfe du dir deinen persönlichen Plan erstellen kannst. So kannst du dir genaue Ziele setzen und überlegen, welche Tipps du zu welchem Zeitpunkt umsetzen möchtest. Denn es bringt deinem Körper nichts, wenn du dich unter Druck setzt!

Gehe es also langsam an, setze dir Ziele, und versuche, sie step by step in deinem eigenen Tempo umzusetzen. Selbst der kleinste Schritt für dich ist ein riesiger Schritt für deinen Körper!

Ich wünsche dir viel Erfolg und alles Gute!

 

HÄUFIGE FRAGEN

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MUSS ICH DEN BLISTER ZU ENDE NEHMEN?

Das ist dir überlassen. Du musst ihn nicht zu Ende nehmen, aber du solltest, wenn du dich damit wohler fühlst. Grundsätzlich ist es aber so, dass der »Zyklus«, den die Pille vortäuscht, eigentlich gar keiner ist. Die Blutung, die in der Pillenpause auftritt, ist auch keine Periode, sondern eine Abbruchblutung. Daher ist es nicht entscheidend, wann du sie absetzt. Nur achte bitte darauf, dass du mindestens fünf Tage vor dem Absetzen keinen ungeschützten Geschlechtsverkehr hattest.

KANN ICH DIREKT NACH DEM ABSETZEN SCHWANGER WERDEN?

Theoretisch ja. Bei manchen Frauen ist es schon vorgekommen, dass der Eisprung unmittelbar nach dem Absetzen der Pille wieder einsetzte. Findet eine Ovulation statt, kann man auch schwanger werden.

WIE LANGE BLEIBEN DIE HORMONE IM KÖRPER?

Den größten Teil der synthetischen Hormone der Pille scheidet der Körper nach etwa drei Monaten aus. Ein kleiner Teil kann aber durchaus mehrere Monate oder sogar Jahre im Körper bzw. im Gewebe bleiben.

WIE LANGE DAUERT ES, BIS DER KÖRPER SICH ERHOLT HAT?

Das lässt sich leider nicht pauschal sagen. Jede Frau und jeder Körper reagieren auf das Absetzen anders. Dabei spielen viele Faktoren eine Rolle, wie z. B. der gesundheitliche Zustand vor Beginn der Einnahme, wie gut der Körper entgiften kann, das Alter der ersten Pilleneinnahme usw. Bei manchen Frauen regeneriert sich der Körper innerhalb weniger Wochen, bei anderen dauert es über ein Jahr. Je besser der Körper unterstützt wird, umso schneller wird es gelingen.

 

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MUSS ICH DAS ABSETZEN MIT MEINEM GYNÄKOLOGEN BESPRECHEN?

Wenn du keine hormonellen Vorerkrankungen hast, die mittels Pille behandelt wurden, wie z. B. PCOS oder Endometriose, musst du es nicht mit deinem Gynäkologen besprechen.

WIE LANGE SOLL ICH DEN KÖRPER UNTERSTÜTZEN?

Solltest du unmittelbar nach dem Absetzen damit beginnen, würde ich dir raten, ihn mindestens die ersten drei Monate zu unterstützen. Das ist die Zeit, in der in deinem Körper das meiste passiert. Hast du die Pille schon vor einiger Zeit abgesetzt und möchtest jetzt nachhelfen, würde ich die Unterstützung so lange durchführen, bist du selbst merkst, dass deine Beschwerden allmählich verschwinden.

HELFEN DIE TIPPS AUCH BEI AKNE UND HAARAUSFALL?

Ja. Die häufigsten Ursachen für Akne und Haarausfall finden sich tatsächlich im Bereich Leber, Darm und Hormonungleichgewicht. All diese Themen werden im Buch ausführlich besprochen.

KANN ICH DIE PILLE AUCH AUSSCHLEICHEN?

Nein! Denn das bringt deine Eierstöcke noch mehr durcheinander, als sie es schon sind. Es gibt nur wenige Medikamente, die zum Ein- und Ausschleichen konzipiert und deshalb auch teilbar sind, wie z. B. Schilddrüsenhormone, Kortison oder Antidepressiva. Diese Medikamente werden für diese Voraussetzung speziell entwickelt und stellen sicher, dass der Wirkstoff innerhalb der Tablette gleichmäßig (homogen) verteilt ist, d. h., in jedem geteilten Stück ist die gleiche Menge Wirkstoff enthalten. Bei der Pille ist das anders, ihr Inhalt ist nicht homogen. Würde man sie teilen, wäre es also gut möglich, dass sich in der einen Hälfte mehr Hormone befinden als in der anderen.

VERSTEHEN

Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du im Heute von Neuem beginnen.

BUDDHA

ABSETZEN

Worauf muss ich mich einstellen?

Diese Frage quält so gut wie alle Frauen, die sich dazu entschließen, bye-bye zur Pille zu sagen. Leider ist das Netz voller Horrorgeschichten, die sehr einschüchternd wirken können und deshalb viele Frauen vom Absetzen abhalten. Eines sollte allerdings vorab klar sein: Nicht jede Frau bekommt überhaupt Beschwerden nach dem Absetzen!

NEBENWIRKUNGEN AUS DER PILLENZEIT VERSCHWINDEN

Solltest du zu den unglücklichen Fällen gehören und viele Nebenwirkungen während der Pilleneinnahme haben, kannst du dich freuen: Die meisten davon werden nach dem Absetzen wahrscheinlich verschwinden. Beispielsweise berichten viele Frauen mit Stimmungsschwankungen, Depressionen oder sogar Panikattacken von enormer Verbesserung ohne Pille. Das Gleiche gilt für Gewichtszunahme oder Haarausfall durch die oralen Kontrazeptiva. In vielen Fällen hört das bereits kurze Zeit nach dem Absetzen auf.

POSITIVE VERÄNDERUNGEN TRETEN EIN

Der Großteil meiner Blog-Leserinnen und die Mitglieder der Facebook-Community berichten mir von den gleichen positiven, beeindruckenden Veränderungen: Sie fühlen sich ausgeglichener, leichter, glücklicher, freier und einfach besser gelaunt. Viele berichten sogar davon, ein ganz neuer Mensch zu sein, das Leben mehr genießen zu können und rundum einfach zufriedener zu sein.

Ein weiterer positiver Aspekt ist natürlich die Erfahrung, seinen eigenen Körper endlich zu spüren, den eigenen Zyklus kennenzulernen und sich dadurch weiblicher zu fühlen. Offensichtlich wirkt sich das auch auf das andere Geschlecht aus, denn ich bekomme immer wieder Zuschriften von Frauen, die mir erzählen, wie attraktiv sie auf einmal auf Männer wirken. Dicht gefolgt von Berichten über Veränderungen, die man vielleicht gar nicht mit der Pille in Verbindung gebracht hätte. Beispielsweise verbesserte sich bei einigen die Sehqualität, andere konnten auf einmal feiner riechen und schmecken. Wiederum andere bemerkten, dass sie auf einmal die Sonne besser vertrugen und sogar braun wurden statt rot.

Unterm Strich kann ich sagen, dass ich in den letzten zwei Jahren noch nicht eine Frau kennengelernt habe, die das Absetzen bereut hätte. Selbst die, bei denen es vorübergehend auch »negative« Wirkungen gab, sind überwältigt von den langfristig positiven Veränderungen nach dem Absetzen der Pille.

TYPISCHE »NEBENWIRKUNGEN« DES ABSETZENS

Ich möchte keinesfalls verschweigen, dass es durchaus auch einige »Nebenwirkungen« geben kann. Für den Körper bedeutet es eine große Umstellung, und unter Umständen hat die Zeit, in der du hormonell verhütet hast, an der ein oder anderen Stelle verbrannte Erde hinterlassen. Zu den typischsten Beschwerden gehören Haarausfall, schnell fettender Haaransatz, unreine Haut, ausbleibende Menstruation und unregelmäßige Zyklen.

Einige wenige berichten auch in den ersten beiden Wochen ohne Pille von leichter Übelkeit, Schwindel und Müdigkeit. Diese Beschwerden halten sich bei den Betroffenen jedoch meist nicht sehr lange.

Jede Frau reagiert auf das Absetzen der Pille anders, und es ist nicht absehbar, ob du Beschwerden bekommst und falls ja, welche. Doch dafür, genau diesen Problemen vorzubeugen, deinen Körper zu unterstützen und schnellstmöglich wieder auf Trab zu bringen, ist dieses Buch gedacht!

Nicht jede Frau bekommt Beschwerden nach dem Absetzen der Pille!

Warum reagieren Frauen So unterschiedlich?

Wie bereits erwähnt, reagieren Frauen nach dem Absetzen der Pille total unterschiedlich. Die eine bekommt die größten Probleme, die andere merkt davon kaum etwas. Warum ist das so? Darüber habe ich mir lange Gedanken gemacht, viel recherchiert und festgestellt, dass es mehrere Faktoren gibt, die die Reaktion des Körpers beeinflussen.

DAS ALTER BEI EINNAHMEBEGINN

Das jüngste Mädchen, dem die Pille verschrieben wurde, war gerade mal elf Jahre alt. Auf dieses Ergebnis kommt der Pillen-Report der Techniker Krankenkasse aus dem Jahre 2015. Dabei ist gerade während der Pubertät die körperliche Entwicklung für eine Frau von enormer Wichtigkeit. Bis sich dieses komplexe hormonelle System eingespielt hat und einschließlich aller beteiligten Organe reibungslos läuft, dauert es mehrere Jahre. Vielen ist das gar nicht bewusst. Doch die Entwicklung des Zusammenspiels der endokrinen Organe einer Frau ist sehr komplex. Es geht also in der Pubertät nicht nur um die erste Menstruation, das Wachsen von Brüsten und Schambehaarung und die damit einhergehende Geschlechtsreife, sondern um die Entwicklung des endokrinen Systems.

Zu diesem ausgefeilten System gehören die endokrinen Organe, unter anderem die Eierstöcke, die Schilddrüse, die Nebennieren und die Hypophyse (ein Teil des Gehirns). Nur wenn diese Organe einwandfrei miteinander arbeiten, entsteht ein durchweg funktionierender Zyklus. In die Zeit der Entwicklung dieses Systems fällt die Pubertät. Nimmt man während dieser Zeit die Pille, bedeutet das nicht nur einen krassen Eingriff in diese wichtige Entwicklungsphase, sondern der Körper kann gar nicht lernen, wie er eigentlich zu funktionieren hat.

DER GESUNDHEITSZUSTAND VOR DER ERSTEN PILLENEINNAHME

Da die Pille oft als kleines Wundermittel für alle weiblichen Wehwehchen verschrieben wird, bleiben gesundheitliche Probleme oft unentdeckt. Wie wir ja alle wissen, kann die Pille zwar gewisse Symptome beheben, wie beispielsweise Akne oder Zyklusprobleme, allerdings behandelt sie die Ursachen nicht. Sie wirkt nur, weil die eigenen Hormone einfach abgeschaltet werden.

Hatte man also vor der ersten Einnahme der Pille schon Probleme, dann können diese nach dem Absetzen natürlich auch wieder auftauchen, denn das eigentliche Problem wurde ja nie behandelt, sondern einfach überdeckt. Man sollte also nach dem Absetzen der Pille auf die schon vorher bestandenen Beschwerden achten und deren Ursache suchen.

DIE EINNAHMEDAUER

»Die Langzeiteinnahme der Pille ist total unbedenklich«, so die Aussage vieler Ärzte und auch Hersteller. Allerdings nur bis zu einem bestimmten Alter, denn dann steigt das Risiko für Thrombosen. Ich frage mich nur immer, wie sie zu dieser Aussage kommen, denn mir ist keine Langzeitstudie bekannt, die diesbezüglich Informationen liefern könnte. Es ist also absolut unklar, welche Auswirkungen die langjährige Einnahme der Pille auf den Körper einer Frau hat.

Die logischste Erklärung ist für mich eigentlich auch immer die richtige. Und logisch betrachtet wird doch eines ganz deutlich: Je länger fremde, synthetische Hormone auf den Körper einwirken und ihn steuern, umso schwieriger wird es für ihn werden, die körpereigene Hormonproduktion ohne fremde Hilfe wieder aufzunehmen. Eigentlich klar, oder?

WEITERE FAKTOREN

Der Einfluss der Pille auf viele körperliche Vorgänge macht dem Frauenkörper ganz schön zu schaffen. Das Verstoffwechseln der synthetischen Hormone beschäftigt ihn enorm, auch das Immunsystem wird dauerhaft beansprucht. So entstehen Vitalstoffmängel, eine eventuell lädierte Schilddrüse, eine geschwächte Leber und ein überlasteter Darm.

Kommt zu dieser vorhandenen Belastung noch ungesunde Ernährung, wenig Bewegung, Rauchen oder regelmäßiger Alkoholkonsum hinzu, bringt man den Körper an seine Grenzen, was sich dann auch nach dem Absetzen der Pille zeigen kann.

GUTE GENE, SCHLECHTE GENE

Sehr interessant finde ich die Tatsache, dass gewisse Erbanlagen von Geburt an entscheiden, wie gut der Körper und seine Entgiftungsorgane (Leber, Haut, Lymphe,

Nieren) arbeiten können. Hierfür werden bestimmte Enzyme im Körper gebildet, die - um einwandfrei funktionieren zu können - von einer intakten DNS (Erbsubstanz) abhängig sind, denn der Körper bildet diese Enzyme entsprechend seiner genetischen Information. Man kann also von Natur aus ein »schlechter Entgifter« sein, wenn man schon bei der Geburt mit Genen ausgestattet wurde, die spezielle Enzyme nicht richtig kodieren können.

Allerdings nutzen auch die besten Gene nichts, wenn man sich selbst zum schlechten Entgifter macht, beispielsweise durch einen Mangel an Aminosäuren, Vitaminen und Spurenelementen. Hier seien Zink, Mangan, Selen, Vitamin B6 und B12 genannt. Sie gelten als Bausteine und Co-Enzyme, durch die die Herstellung der lebensnotwendigen Entgiftungsenzyme erst ermöglicht wird.