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Übersetzung aus dem Englischen von Dhrishtadyumna

Der Titel der Originalausgabe,

erschienen im Verlag AYP Publishing,

Nashville, Tennessee, U.S.A. 2005

in der Reihe “The AYP Enlightenment Series”, lautet:

Deep Meditation – Pathway to Personal Freedom

www.aypsite.org

Deutsche Ausgabe:

„Tiefe Meditation“ ist der erste Band aus der

FYÜ-Erleuchtungsreihe

Kopieren und unautorisierte Weitergabe ist nicht im Sinne des Autors noch des Verlags und ist gesetzlich verboten. Willst Du jemandem etwas Gutes tun, verweise ihn bitte auf die www.fyü.de Website. Das Material dort ist frei zugänglich.

Der Titel ist ebenso erhältlich als:

Paperback: ISBN 978-3-942850-00-1

eHörbuch (mp3) – ISBN 978-3-942850-18-6

eBook (pdf) – ISBN 978-3-942850-17-9

Weitere lieferbare Titel und Formate aus dem

FYÜ-Verlag findest Du am Ende des Buches und unter: www.fyue.de

eBook (epub) – ISBN 978-3-942850-23-0

Vorwort zur deutschen Ausgabe

2003 gründete Yogani, ein anonymer fortgeschrittener amerikanischer Yogi, eine Yahoo-Gruppe, in der er ein sehr effektives System yogischer Techniken und teilweise geheimstes yogisches Wissen vorstellte. Unklarheiten klärte er in vielen beantworteten Fragen. Der sich daraus entwickelnde noch nie da gewesene Fundus von Wissen und Ratschlägen spricht Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen an und stieß bald weltweit auf große Resonanz.

Nach Übertragung auf eine eigene Internet-Site (www.aypsite.org) mit gut besuchtem Forum stellte Yogani das zusammengetragene Wissen systematisch in einzelnen Bänden bereit, die nun dem deutschsprachigen Publikum in der FYÜ (Fortgeschrittene Yoga Übungen)-Erleuchtungsreihe zur Verfügung gestellt werden.

Mit großer Freude lege ich hier die Übersetzung des ersten Bandes vor und hoffe, dass auch im deutschsprachigen Raum viele Suchende von dieser Reihe profitieren und Antworten auf ihre drängenden Fragen an das Leben erhalten.

Frau Irmgard Nöbauer aus Wien sage ich Dank für ihre liebevolle und kompetente Hilfe beim Korrekturlesen.

Der Übersetzer

Einleitung

Die Erleuchtungsreihe der Fortgeschrittenen Yoga-Übungen hat das Ziel, die effektivsten Yoga-Methoden in einer Reihe leicht zu lesender Bücher jedermann/frau zugänglich zu machen. Jeder soll damit sowohl unmittelbar als auch über längere Zeiträume hinweg sichtbare Ergebnisse erzielen können. Jahrhunderte lang wurden diese effizienten Übungen vor allem mit dem Ziel sie zu bewahren im Geheimen gelehrt. Heute befinden wir uns im Informationszeitalter und es besteht keinerlei Gefahr mehr, dass das Wissen für gegenwärtige und zukünftige Generationen verloren geht. Die Frage: „Wie weit können wir mit der schriftlichen Vermittlung spiritueller Methoden gehen, damit diese Vermittlung effektiv bleibt?“ bleibt jedoch bestehen.

Seit seinem Beginn im Jahre 2003 war die Arbeit an den Fortgeschrittenen Yoga Übungen ein Experiment mit dem gezeigt werden sollte, wie viel spirituelles Wissen vermittelt werden kann, wenn das Hauptaugenmerk auf die Detailgenauigkeit der Übungen selbst und nicht mehr auf die spirituellen Schriften, wie das früher der Fall war, gelegt wird. Können Bücher uns mit den besonderen Mitteln ausstatten, die nötig sind, den Pfad der Erleuchtung zu gehen, oder ist es nötig, vor einem Guru zu kapitulieren und bei ihm die unmittelbare Unterweisung zu suchen, bevor man Erlösung finden kann. Gut, es ist klar, dass wir vor etwas kapitulieren müssen, gerade weil uns das Potential innewohnt, ein freieres und glücklicheres Leben zu leben. Sind wir fähig, das zu tun und unsere täglichen Übungen beizubehalten, dann können Bücher wie diese zum Leben erweckt werden, so dass sie uns die Wege menschlicher spiritueller Transformation weisen. Ist der Leser dazu bereit und beweist das Buch seinen Wert, können erstaunliche Dinge geschehen.

Auch wenn als Autor dieses Buches der Name einer Person angegeben wird, stellt es in Wahrheit das Destillat der Bemühungen Tausender Übender von Tausenden von Jahren dar. Das vorliegende Büchlein ist der Versuch einer Einzelperson die spirituellen Methoden, welche eine Vielzahl von Menschen die Geschichte hindurch vorgemacht haben, zu vereinfachen und nutzbar zu machen. Allen die mir vorangegangen sind, bin ich zutiefst dankbar, ebenso wie allen, mit denen ich die Ehre habe, gegenwärtig in Kontakt zu stehen und die mit Hingabe üben und gute Resultate erzielen.

Das Thema dieses Bandes „Tiefe Meditation“ hat eine besondere Bedeutung im ganzen Spektrum von Yoga-Übungen. Keine andere Übung kann mehr dazu beitragen, persönliche Freiheit in unser tägliches Leben zu bringen. Die Pflege unserer ewigen und unerschütterbaren inneren Ruhe durch tägliche tiefe Meditation hat so weit reichende Auswirkungen, wie sie diese Übung alleine ermöglichen kann. Sie erweitert unsere Erfahrung von Leben so, dass sie zu nicht endendem Glück und Kreativität wird. Deshalb nenne ich die tiefe Meditation das „Herz des Yoga“.

Ich hoffe, dass Dir dieses Buch eine nützliche Quelle auf dem von Dir gewählten Weg ist.

Übe mit Bedacht und erfreue Dich daran!

Inhaltsverzeichnis

Vorwort zur deutschen Ausgabe

Einleitung

Inhaltsverzeichnis

Kapitel 1 –„Wer bin ich?"

Kapitel 2 – Tiefe Meditation

Wie meditiert man?

Wann und wo man meditiert

Fragen zu Deiner ersten Meditation

Soll da irgendetwas passieren? Viel ist nicht geschehen.

Ich fühlte mich eins mit dem glückseligen Kosmos. War ich das?

Ich habe etwas Unruhe und etwas Reizbarkeit verspürt. Warum?

Die Möglichkeiten

Kapitel 3 – Stufen des Fortschritts

Das Steuern auf dem Weg innerer Reinigung

Unnachgiebige Gedanken – Es ist schwer das Mantra aufzugreifen

Gedanken und das Mantra zusammen

Kein Mantra, Keine Gedanken

Der Atem verlangsamt sich

Physische Unbequemlichkeit, Schmerz oder Ruhelosigkeit

Starke Emotionen

Kopfschmerz

Einschlafen während d. Meditation oder Ohnmacht

Äußerer Lärm

Unterbrechungen

Wichtigkeit einer Ruhephase, bevor man aufsteht

Feinabstimmung unserer Meditationszeit

Das Im-Auge-Behalten der Uhr während der Meditation

Zeit für die Meditation finden, wenn man unterwegs ist

Meditation nach Mahlzeiten oder zur Schlafenszeit

Alkohol, Tabak und Drogen

Ernährung

Physische Übungen und Sport

Selbstabstimmung versus Mit-dem-Kopf-durch-die-Wand

Auswirkungen auf unsere täglichen Aktivitäten

Visionen und Energieerfahrungen

Inneres Sehen und innere Geräusche

Wahrnehmung innerer Energieströme

Sexuelle Erregung

Vorahnungen, Hellsehen und Hellhören

Visionen von religiösen Gestalten

Praktizieren versus die Sirenen spiritueller Erfahrungen

Das Aufkommen innerer Stille – Der Zeuge

Stille im Handeln

Kapitel 4 – Freiheit

Unerschütterliche innere Stille und Ekstase

Veredelung zu ekstatischer Glückseligkeit

Ausdehnung der göttlichen Liebe in der Welt

Weiterführende Literatur und Support

Kapitel 1 – „Wer bin ich?“

Die wichtigste Frage, die wir in diesem Leben stellen können, lautet: „Wer bin ich?“ Fast ebenso wichtig ist die Frage: „Was mache ich hier?“ Seit die ersten Gedanken von unseren alten Vorfahren gedacht wurden, haben Menschen diese beiden Fragen gestellt. Und wir stellen sie immer noch.

Seit Anbeginn, vor Tausenden von Jahren, wurde dem Versuch, diese fundamentalen Fragen über unsere Menschheit zu verstehen und sie experimentell zu ergründen, viel Mühe gewidmet. Übungen waren der Weg, durch den die experimentelle Komponente weiterentwickelt wurde. Die Hauptübung wurde als etwas wie „Meditation“ bezeichnet.

Meditation hat für unterschiedliche Menschen eine jeweils andere Bedeutung. In englischen Wörterbüchern wurde Meditation noch vor ein paar Jahrzehnten durch Begriffe wie „denken“, oder „nachsinnen“ definiert. Heute geht das Verständnis tiefer, man findet Definitionen für Meditation wie „eine spezifische Art des Denkens, welche zu mentalem, emotionalem und physischem Ausgleich führt“. Menschen mit spiritueller Neigung gehen gern noch einen Schritt weiter und sagen, dass uns Meditation zu einer direkten Erkenntnis dessen führt, wer wir sind und was wir hier tun. Wie kann das sein?

Eine effektive Meditationsmethode führt uns zur Erfahrung tiefer Stille, einer inneren Stille, die sich einer genaueren Definition entzieht. Es ist eine Leere, die mit Frieden, Kreativität und Freude angefüllt ist - der natürliche Zustand unseres Verstandes, der jenseits unserer Gedankenprozesse liegt. Befinden wir uns in diesem Zustand, können wir nicht anders als zu fühlen, dass wir dies in Wirklichkeit sind. Es fühlt sich an, als wären wir nach Hause zurückgekehrt. Es fühlt sich so gut an. Das ist nicht nur eine mentale Erfahrung. Mit effektiver Meditation wird jede Zelle unseres Körpers in einen Zustand tiefer, lebendiger Stille versetzt. Viele der Symptome dieser Ruhe und dieser inneren Stille in unserem Körper sind messbar – alle unsere vegetativen Prozesse verlangsamen sich, wenn unser Denken zur Ruhe kommt.

Das wirklich Besondere der Meditation ist nicht, dass wir in der Meditation eine mentale Technik anwenden und tiefe Stille, Frieden und Glück erleben können. Es ist viel mehr als diese Art vorübergehender Erfahrung, die man als eine Art Flucht betrachten könnte. Regelmäßig praktizierte Meditation kultiviert unser Nervensystem auf solche Weise, dass die während der Meditation erfahrene innere Stille auch während der täglichen aktiven Zeit erhalten bleibt, wenn wir also in der Welt vollkommen aufgehen. Wir erhaschen während der Meditation nicht nur einen Blick auf unser „wahres Selbst“, wir kultivieren diese Erfahrung auch als eine „Vollzeiterfahrung“ in unserem Leben. Das hat immense Auswirkungen auf die Qualität unseres Lebens und bringt praktische Vorteile, die jeden Aspekt unserer Selbstwahrnehmung, unserer Beziehungen und unserer beruflichen Laufbahn betreffen. Obwohl die Meditation selbst äußerst vergnüglich sein kann, ist der wirkliche Grund, warum wir sie durchführen, die langfristigen, positiven Auswirkungen auf unser Leben. Meditation ist ein kraftvoller Weg, der uns zu persönlicher Freiheit führt. Letztendlich beantwortet Meditation die zwei ewigen Fragen:

Wer bin ich? – Ich bin die stille Bewusstheit, die hinter allem liegt.

Was tue ich hier? – Ich bin hier, um in die vollkommene Bewusstheit meiner wahren Natur, welche Frieden, Kreativität und Glück ist, hineinzuwachsen.

Seit Anbeginn der Menschheit haben Menschen nicht nur über ihre eigene Natur, sondern auch über die wahre Natur der Welt und des sie umgebenden Kosmos nachgegrübelt. So viele Rätsel! Tausende von Jahren waren wir damit beschäftigt, den Code der Mutter Natur langsam zu knacken. Die modernen angewandten Wissenschaften bieten den sichtbarsten Beweis für den Fortschritt unserer Einsicht in die Funktionsweise unseres Universums. Wo wir früher auf Pferden entlang ritten, fahren wir heute mit Autos, Zügen oder fliegen. Wo wir uns früher über Boten zu Fuß oder mittels Flaggen- und Rauchsignalen verständigten, senden wir heute Milliarden unsichtbarer Informationsbits über die Oberfläche der Erde und durch die Leere des Weltraumes. Wo wir früher von Krankheiten betroffen waren, die periodisch sogar das Überleben von Zivilisationen bedrohten, sind wir heute dank der sich rasch entwickelnden Biowissenschaft und Genetik in der Lage, den meisten Krankheiten vorzubeugen oder sie schnell zu heilen. Eine riesige Anhäufung von Wissen über Jahrhunderte hinweg war nötig, das alles erreichbar zu machen.