Ich traf Larry Payne zum ersten Mal 1995. Damals war ich eine 24-jährige Yogaschülerin in Boulder, Colorado, die Yogalehrerin werden wollte. Außerdem stand meine erste Yogakonferenz unmittelbar bevor: »Unity in Yoga«, eine Veranstaltung in der atemberaubend schönen Bergstadt Aspen.

Ich erwarte nicht, dass Larry sich an unser Treffen erinnert, aber ich erinnere mich an ihn. Ich erinnere mich an seinen selbstbewussten Vortrag, seine Begeisterung, seine Erfahrung und seinen Drei-Ring-Ordner, gefüllt mit allen möglichen Informationen über Yoga. Ich erinnere mich, dass er einer begeisterten Gruppe von Schülern Vorschläge machte, wie sie ihre Präsenz als Lehrer ausbauen und neue Orte für ihren Unterricht finden können: Kirchen, Gemeindezentren, Schulen. Nach dieser Erfahrung verliebte ich mich immer mehr in Yoga. Ich war begeistert von den Möglichkeiten, es immer mehr in mein eigenes Leben zu integrieren und mit anderen zu teilen. Larry war einer der Lehrer, der die Bewegung leitete, Yoga zugänglicher zu machen, und der für seine heute so weite Verbreitung gesorgt hat.

Das war lange, bevor die erste Ausgabe von Yoga für Dummies veröffentlicht wurde, lange vor der ersten Yoga Journal Konferenz und auch lange, bevor das LA YOGA Ayurveda and Health Magazine gegründet wurde, beim dem ich heute Chefredakteurin bin. Es war auch lange vor den Zeiten, in denen interessierte Schüler einfach in Google nach Yogazentren oder Onlinevideos suchen konnten, und auch lange, bevor in meiner kleinen Heimatstadt in Neuengland unzählige Yogakurse stattfanden.

Als ich noch in die High School ging, gerade mit Yoga begann und dabei Bibliotheken und Buchhandlungen nach hilfreichen Quellen durchsuchte, hätte ich mir nichts mehr gewünscht, als ein Exemplar von Yoga für Dummies zu finden. Selbst nach 25 Jahren eigener Übungen und 15 Jahren Lehrtätigkeit lese ich immer wieder in meinem Exemplar dieses Buches nach. Ich suche darin nach Inspirationen, nach Vorschlägen für Praxis, Lehre oder Übungsabfolgen, nach klaren Erklärungen für verschiedene Aspekte der Praxis oder nach anderen Juwelen fundierter, praktischer Informationen. Ich bin dankbar, immer wieder darin fündig zu werden.

In den letzten zwei Jahrzehnten, nachdem Larry und ich uns an diesem Frühlingstag auf dem schneebedeckten Berggipfel in Aspen getroffen haben, hat er nicht nur Yoga für Dummies (mit dem späten Schüler Georg Feuerstein, PhD) geschrieben, sondern auch das bemerkenswerte Yoga Therapy RX-Programm an der Loyola Marymount University gegründet und aufgebaut, an dem ich als Dozentin mitwirken darf. Larry war verantwortlich für die Ausbildung von Tausenden von Schülern, die versuchen, angesehene Mitglieder der wachsenden Berufsgemeinschaft der Yogatherapeuten zu werden. Als Teil dieser aktiven Yogagemeinschaft fühle ich mich geehrt, Larry sowohl als Kollegen als auch als Freund bezeichnen zu dürfen.

Das Buch, das Sie jetzt in Händen halten, spiegelt das jahrelange Studium und die Praxis der Autoren wider, die alle Übungen in einem leicht verständlichen Format zusammengestellt haben. Daraus ist eine freundliche Anleitung entstanden, die Traditionen und Markennamen entmystifiziert und Ihnen hilft, sich auf Ihre erste oder Ihre fünftausendste Übung vorzubereiten. Auf diesen Seiten erfahren Sie, wie Sie Ihre eigene Übungspraxis gestalten können (Vorschläge, die ich liebe), und wie Sie Konzentration, Beständigkeit, Achtsamkeit und mehr in jeden Bereich Ihres Lebens integrieren können. Kaufen Sie dieses Buch für Ihre Eltern, Ihre Kinder, Ihren Lieblingslehrer oder für sich selbst. Bewahren Sie es in greifbarer Nähe auf, für den Fall, dass Sie eine Erinnerung an etwas Wesentliches benötigen (vielleicht legen Sie es sogar in Ihre Schreibtischschublade oder in das Regal am Arbeitsplatz). Verwenden Sie Lesezeichen, machen Sie sich Notizen, nehmen Sie es mit auf Reisen!

Als ich mit meiner eigenen Yogapraxis begann, hatte ich keine Ahnung, wohin sie mich führen würde. Heute bin ich täglich dankbar für alles, was sie zu meinem gesamten Leben beigetragen haben. Yoga hat es mir ermöglicht, inmitten aller Kapitel meines Lebens den Ausgleich zu finden, sei es in der Krankenpflegeschule und bei der Zusammenarbeit mit Behörden, bei den täglichen Herausforderungen, was die Arbeit und das Leben in L.A. betrifft, bei einem Umzug quer durchs Land, Aufenthalten im Ausland, gesundheitlichen Problemen, in Sachen Familiendynamik und Beziehungen sowie bei vielem anderen mehr. Yoga bietet uns in allen Situationen des Lebens Werkzeuge für die Praxis und hilft uns, Belastbarkeit aufzubauen, damit es uns gut geht. Für dieses Ziel ist Yoga für Dummies ein zuverlässiger Begleiter, eine stetige Unterstützung, ein lebenslanges Werkzeug zum Üben von Yoga in jedem Alter und für jeden Körper. Nutzen Sie es und blättern Sie möglichst oft darin.

Felicia Marie Tomasko, RN, E-RYT-500

Chefredakteurin, LA YOGA Ayurveda and Health Magazine und Find Bliss Magazine

Vorsitzende Bliss Network

Vorstandsmitglied National Ayurvedic Medical Association und The Academic Consortium for Complementary and Alternative Health Care