¿Qué es lo que ha convertido a tantas mujeres en únicas? ¿En qué lugares de su entramado neuronal residen las habilidades que exhiben para gobernar países, pilotear aviones, cambiarnos la vida con sus descubrimientos científicos, dirigir empresas y, al mismo tiempo, ser amas de casa, madres ejemplares, amigas siempre presentes, parejas y compañeras extraordinarias de vida? ¿Pueden todas las mujeres potenciar las capacidades cerebrales con las que han venido a este mundo?
Sobre este libro
Prólogo
Capítulo 1
De Cleopatra a Malala
El cerebro femenino hace historia
Cerebros femeninos… en la práctica
De amas de casa y operarias a CEOs y presidentas
Mujeres en acción. Presente y proyecciones futuras
Mujeres admirables: Malala Yousafzai
Capítulo 2
El punto de partida
Iguales… pero diferentes
Sentirse hombre o sentirse mujer: el punto de partida
La diferenciación
El “interruptor macho”
Las influencias del sistema hormonal
Mujeres admirables: Amelia Earhart
Capítulo 3
Ellas y ellos - Sensibilidad, neuroplasticidad y cultura
Miradas en el espejo. Lo masculino y lo femenino
Neuroplasticidad, cultura y subcultura
Diferencias, acciones y reacciones
“Ellas” y “ellos”. El cerebro etiquetado
El moldeamiento social de la emocionalidad según el género
Mujeres admirables: Phan Thị Kim Phúc
Capítulo 4
Ellas y ellos - Lo parecido y lo diferente debajo del cráneo
Parecidos y diferentes
Las funciones del cerebro
Redes y huellas sinápticas en el cerebro de ambos sexos
Lo femenino y lo masculino en las redes neuronales
Percibir, sentir, pensar y actuar. Bases neuronales
Las neuronas espejo en el universo femenino
Glía o neuroglía
Redes masculinas, redes femeninas
Mujeres admirables: Mary Barra
Capítulo 5
El cerebro resiliente: una “fortaleza” femenina
¿Qué entendemos por resiliencia?
Élites de afrontamiento: Indira, Eva y Simone
El cerebro resiliente
Resiliente… ¿se nace o se hace?
Mujeres admirables: Louise Michel
Capítulo 6
Inteligencia social, emoción e intuición en el cerebro femenino
Pensar, intuir, sentir y actuar en el universo femenino
¿Qué ocurre en el cerebro?
¿Qué entendemos por inteligencia social?
Habilidades femeninas relacionadas con la cognición social
El rol de las neuronas espejo
El fenómeno de las “influencers”
La intuición en el cerebro femenino
Intuición y emociones en la toma de decisiones
La influencia de la maternidad
Mujeres admirables: Hedy Lamarr
Capítulo 7
El cerebro ejecutivo de la mujer en acción
La mujer ejecutiva
El cerebro ejecutivo
La corteza prefrontal femenina: funciones e implicancias en la madurez y el desempeño ejecutivo
Los componentes ejecutivos de Lezak en el cerebro femenino
Lo cognitivo y lo socio-emocional en el sistema ejecutivo femenino
Pensar en “él”. Las trampas de la memoria emocional en el desempeño ejecutivo de la mujer
Mujeres admirables: Máxima Zorreguieta
Capítulo 8
Química y emocionalidad en el cerebro femenino
Emoción, acción y reacción: investigaciones que nos ayudan a comprender el universo femenino
Las investigaciones de Antonio Damasio
Las investigaciones de Joseph LeDoux
Ellas y ellos: emociones, vida sexual y conducta
El rol de las hormonas y los neurotransmisores
El modelo de Helen Fisher
La generosidad femenina en acción
Mujeres admirables: Boudica, la reina guerrera
Capítulo 9
La agilidad mental en el universo femenino
La importancia de reconocer y capitalizar las diferencias
El soporte físico de la mente
Revelaciones anatómicas sobre la relación mente-cerebro
Las mujeres y sus modelos
Agilidad mental y desarrollo cerebral de la mujer
Amigos y enemigos de la agilidad mental
La importancia de la actividad intelectual
La importancia de la actividad física
La importancia de revisar y cambiar hábitos relacionados con la alimentación y el descanso
El impacto de la calidad del sueño
Hábitos saludables para lograr un sueño de buena calidad
Mujeres admirables: Édith Piaf
Capítulo 10
Entrenamiento - Cómo potenciar las habilidades del cerebro femenino para el trabajo y para la vida
Neurociencias aplicadas: por qué debemos ir al gimnasio cerebral
Fundamentaciones científicas
Método de entrenamiento del cerebro femenino®
Características y fundamentaciones
Guía y áreas de trabajo
Contenidos e implementación
El entrenamiento neurocognitivo
Entrenamiento para lograr autoliderazgo emocional
Pensamientos, hábitos saludables y actitud
La felicidad en el cerebro
El efecto positivo de la risa a la luz de las neurociencias
Cambiar el cerebro es cambiar la vida
Bibliografía consultada
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Braidot, Néstor Pedro Únicas: la mujer a la luz de las neurociencias / Néstor Pedro Braidot. - 1a ed. - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Granica, 2020. Libro digital, EPUB Archivo Digital: descarga y online ISBN 978-987-8358-13-0 1. Superación Personal. 3. Neurociencias. I. Título. CDD 158.1 |
Fecha de catalogación: Marzo de 2020
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Investigación y revisión técnica: Viviana Brunatto
Ilustraciones de interior: Mariano Lucano
Diseño de tapa: Estudio Olivieri
Conversión a eBook: Daniel Maldonado
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A las tres mujeres que iluminan y enriquecen mi vida:
Lucía, Natalia y Milena
Cuando comencé a escribir esta obra, compenetrado en plasmar avances de la neurobiología de género, focalicé en las investigaciones de las neurociencias que pudieran ayudar a comprender dónde residen las características diferenciales del cerebro femenino.
¿Qué es lo que ha convertido a tantas mujeres en “únicas”? –me pregunté–. ¿En qué lugares de su entramado neuronal reside la habilidad para gobernar países, pilotear aviones, cambiarnos la vida con sus descubrimientos científicos, dirigir empresas y, al mismo tiempo, ser amas de casa, madres ejemplares, amigas siempre presentes, parejas y compañeras extraordinarias de vida?
Fue entonces cuando comencé a leer biografías de mujeres que, por una razón u otra, habían trascendido a través de los siglos. Esas historias me atraparon tanto como los avances de las neurociencias que, por cierto, me fascinan.
Desde Boudica, la reina de los icenos que, antes del año 61, generó una sublevación a gran escala nada menos que contra el Imperio Romano, hasta Malala Yousafzai, que en el siglo XXI se enfrentó con los talibanes y obtuvo el Nobel de la Paz siendo prácticamente una niña, las biografías que he leído me han asombrado tanto que decidí plasmarlas en estas páginas. Al terminar la obra, me di cuenta de que había escrito, en realidad, un homenaje a la mujer.
¿De dónde viene esta maravillosa combinación de inteligencia, resiliencia, sensibilidad e intuición que caracteriza a estas criaturas extraordinarias? ¿Dónde reside la fortaleza para atravesar las distintas etapas de la vida desafiando imposibles que se desprende de las historias que he leído y que comparto con el lector en esta obra?
Debajo del cráneo, las mujeres son muy parecidas a los hombres porque su cerebro está programado por la naturaleza para cumplir idénticas funciones. Sin embargo, existen unas cuántas diferencias. Por ejemplo, todos nacemos con un hipotálamo, pero uno de sus núcleos alcanza un mayor tamaño en el cerebro masculino.
Asimismo, hombres y mujeres revelan diferencias en cuanto al tipo de sensibilidad, el grado de agresividad, el funcionamiento de algunos sistemas de memoria, el procesamiento de la información, la toma de decisiones y las preferencias sensoriales, entre muchas otras.
También se observó que las mujeres en general tienen un cerebro más interconectado, lo que les otorga superioridad en habilidades relacionadas con el manejo del lenguaje y la conversación, y que no utilizan las mismas zonas cerebrales que los hombres para resolver problemas, aun cuando lleguen a idénticos resultados.
El modo de pensar y sentir también es diferente según el sexo, y en ello tiene mucho que ver la neuroplasticidad: nuestros cerebros son permanentemente modificados por la cultura; de hecho, nadie discute que, al igual que el masculino, el cerebro femenino tiene inscripto en sus redes neuronales un conjunto de arquetipos definidos por el medio social.
Para finalizar, los invito a leer esta obra, en la que profundizo en cada uno de los temas que aquí les adelanto y en muchos otros, con el pedido de que no soslayen las reseñas y las pequeñas biografías de las mujeres admirables que he seleccionado, en especial las de aquellas que son poco conocidas y a las que la humanidad les debe tanto.
También he incluido un conjunto de prácticas elaboradas especialmente para “ellas”, basadas en nuestro Método de Entrenamiento del Cerebro Femenino®, que ha sido diseñado para contribuir a la potenciación de las capacidades de la mujer en el trabajo y en la vida.
Y recuerden:
Independientemente de su edad, su ocupación y su lugar en el mundo, toda mujer puede potenciar sus habilidades cerebrales naturales, como la empatía, el lenguaje y la comunicación, y trabajar en pos del desarrollo de aquellas en las que quizás esté en desventaja con relación al hombre, como las visoespaciales y el razonamiento matemático.
Néstor Braidot