Queen of fucking everything
Liebe Leserin,
darf ich dir als Erstes das »Buch-Du« anbieten? Ich möchte hier viele persönliche Gedanken, Geschichten, Erkenntnisse und Erfahrungen mit dir teilen, da finde ich das distanzierte »Sie« zu gestelzt. Was ich mit »Buch-Du« meine? In diesem Buch werde ich dich mit Du anreden, mit allem Respekt. Wenn wir uns hoffentlich einmal in der Realität begegnen, darfst du entscheiden, wie du als »Queen of fucking everything« von mir angesprochen werden möchtest.
Ich liebe diesen Buchtitel! Hast du grinsen müssen? Oder stirnrunzelnd im Buch geblättert? Hat sich deine Freundin diebisch gefreut, als sie dir dieses Buch geschenkt hat, oder deine Schwester, deine Mutter, deine Tochter, dein Partner, deine Liebste?
Vor zwölf Jahren hat mir mein Mann eine Schachtel mit Notizblättern mit diesem Aufdruck geschenkt. Ich habe erst kurz gestutzt, wie meinte er das? Ich wusste nicht, ob ich stolz oder beleidigt sein sollte. Er hat mir dann erklärt, dass das F-Wort in den USA oft einfach verstärkend eingesetzt wird, wie »sehr« zum Beispiel. »You’re a fucking good driver« ist ein großes Kompliment. Und so weit sind wir im Deutschen da ja gar nicht entfernt, wir sagen ja auch: »Du bist eine verdammt gute Autofahrerin!« Danach habe ich mit ihm zusammen lachen können. »Das bist du doch«, hat er gesagt und mich bewundernd angesehen.
Diese Blechschachtel steht heute noch auf meinem Schreibtisch und erinnert mich immer daran, was er gemeint hat:
→Du lebst dein Leben, wie du es möchtest.
→Du sagst, was du denkst.
→Du liebst, was du tust.
→Du zeigst, wie du dich fühlst und was dir fehlt.
→Du lebst impulsiv, und Scheitern ist für dich nicht bedrohlich.
→Du wirst nicht irgendwann im Alter sagen: »Ach, hätt’ ich doch; oh, wär’ ich doch …«
In diesem Buch erfährst du, wie auch du ein »Queensize-Leben« führen kannst: das großartige Leben, das zu dir passt. Es hat mit Entscheidungen und Veränderungen zu tun, denn: Wenn du mit dem Leben tanzen willst, dann musst du dich bewegen.
Ich werde dir verraten, was der Unterschied zwischen einer Prinzessin und einer Königin ist. Und wie einfach es ist, die Kronen zu tauschen. Du wirst lernen, deine Unabhängigkeitserklärung zu schreiben, damit du den Respekt bekommst, den du verdienst. Du wirst lesen, warum es schädlich ist, Wut, Ärger oder Enttäuschung »wegzulachen«, wie es viele Frauen machen. Und ich zeige dir Alternativen dazu: brodelnde Gefühle entweder auszusprechen oder Strategien zu entwickeln, weise damit umzugehen. ›Mich kränkt so schnell keiner!‹, hieß mal ein Buchtitel meiner geschätzten Kollegin Bärbel Wardetzki. So ist es.
In Monarchien werden der König oder die Königin auch als »Souverän« bezeichnet. In Demokratien ist der oberste Souverän das Volk. Also, wenn du lieber demokratisch denkst, dann bedeutet Souveränität das Selbstbestimmungsrecht der Menschen. Und um dieses Selbstbestimmungsrecht geht es in meinem Buch. Bitte verstehe das Königin-Bild als fantasievolle Metapher.
Um ehrlich zu sein, ich war nicht immer die Königin, nicht mal die Prinzessin, in meiner Selbstdarstellung war ich lange Zeit eher das Aschenputtel. Ich habe noch im Elternhaus gelernt: »Kinder, die was wollen, bekommen was auf die Bollen.« Bollen, so habe ich erst viel später mal erfahren, heißt »Hinterteil«.
Was mir von Anfang an klar war: Als Kind hast du nichts zu melden und schon gar nichts zu fordern. Du darfst deinen eigenen Gefühlen nicht vertrauen. Du musst deine Gedanken für dich behalten. Du darfst nicht »Nein« sagen. Du darfst nichts infrage stellen. Du hast deine Eltern nicht zu kritisieren. Sie entscheiden, was du bekommst. Dazu passte ein anderer Spruch meines Vaters: »Mach mal die Augen zu, dann weißt du, was dir gehört.« Klar, das wusste ich, gar nix! Wenn du mehr über meinen Werdegang erfahren möchtest, lies das Kapitel »Queen-Sein braucht ein starkes Ich«.
Doch Gott sei Dank ist es nie zu spät für eine glückliche Kindheit, hat der berühmte Psychologe Milton Erickson einmal geschrieben. Als Journalistin bereiste ich 1979 Eritrea, wo damals Krieg herrschte. Wir besichtigten gerade ein Flüchtlingslager, das in einem lang gezogenen Tal zwischen Felshügeln im Sand lag, als plötzlich unser Begleiter angelaufen kam und rief: »Schnell, versteckt euch in einem der Zelte. Wir erwarten einen Luftangriff. Setzt euch dort auf eine Pritsche, steckt die Zeigefinger in die Ohren und macht den Mund weit auf. So platzt das Trommelfell nicht, wenn in der Nähe Raketen einschlagen.« Dann hörten wir das herannahende Flugzeug, im Tiefflug donnerte es über unser Tal. Und dann krachte es: Die abgefeuerten Raketen schlugen ringsherum ein. Bam, Bam, Bam. Ich hatte Todesangst.
Kannst du dir vorstellen, dass sich in ein, zwei Minuten in deinem Leben alles ändert? Dass dafür ein einschneidendes Erlebnis, ein Gedanke, eine Erkenntnis, ein Satz, den wir lesen, ausreichen kann? Die Amerikaner nennen solche Momente »game changer«. Ich habe in einem Augenblick zwei Dinge gelernt: Ich liebe das Leben. Und: Das Leben kann jede Sekunde vorbei sein. Dabei hatte ich doch noch gar nicht richtig gelebt. Um ehrlich zu sein, hatte ich noch nicht einmal richtig angefangen, die Süße meines Lebens zu schmecken. Sollte das etwa schon alles gewesen sein?
Mit diesem dramatischen Erlebnis in Eritrea veränderte sich mein Ziel: Ich wollte mein Leben leben! Nicht das Zerrbild, das sich andere für mich ausgedacht hatten, das von Mahnungen wie »Sei sittsam und bescheiden, dann kann dich jeder leiden« geprägt war. Oder von den Sprüchen in meinem hellblauen Poesiealbum wie: »Wandle stets auf Rosen in immergrüner Au, bis einer kommt in Hosen und nimmt dich dann zur Frau.« Bullshit!
Mein Lebens-Wegweiser war neu eingestellt: Ich wollte nicht mehr allen Versprechungen glauben und fadenscheinige Ausreden hinnehmen. Ich wollte nicht immer nur geben und mich selbst vernachlässigen. Ich wollte nicht im Mittelmaß ersticken und meine Pläne aufgeben, weil sie nicht in das Konzept eines anderen passten. Ich wollte nicht mehr nur funktionieren. In mir war die Sehnsucht nach einem erfüllten Leben erwacht, nach einem Queensize-Leben.
»Keiner kommt hier lebend raus. Also hört auf, euch wie ein Andenken zu behandeln. Esst leckeres Essen. Spaziert in der Sonne. Springt ins Meer. Sagt die Wahrheit und tragt euer Herz auf der Zunge. Seid albern. Seid freundlich. Seid komisch. Für nichts anderes ist Zeit.«
Sir Anthony Hopkins
Ich beschreibe hier im Zeitraffer meinen Weg, weil ich dir zeigen will, dass auch du nicht entweder »richtig« oder »falsch« auf die Welt gekommen bist. Sondern dass du dich in jedem Moment deines Lebens entscheiden kannst, etwas zu verändern. Dass du die Wahlmöglichkeit hast, etwas auszuhalten oder zu handeln. Ich werde dir dazu viel aus meiner eigenen Biografie erzählen, da geht es sehr oft ans Eingemachte. Ich werde in diesem Buch Dinge verraten, die ich noch nie jemandem erzählt habe. (Bin ich eigentlich wahnsinnig? Was denken Menschen, wenn ich über mein Scheitern und meine Schwächen schreibe? Scheiß auf Rezensionen, hat mir meine Freundin Elke neulich geraten. Ich denke, du wirst mich verstehen.)
Warum werde ich so oft von mir erzählen? Es wäre eine Grenzüberschreitung, detailliert aus den Gesprächen mit meinen Klientinnen und Seminarteilnehmerinnen zu berichten. Natürlich werde ich immer wieder Beispiele aus meinem Coachingalltag einbringen. Doch das Innere nach außen kehren, schonungslos ehrlich, werde ich nur anhand meiner eigenen Geschichten.
Ich glaube an die Macht von Geschichten. Wir lernen durch die Beispiele anderer. Sie machen uns Mut und zeigen neue Wege auf. Geschichten transportieren starke Gefühle, Erkenntnisse und Handlungsimpulse. Und diese brauchen wir, um unser Wunsch-Leben zu führen. Denn wir können nicht nur unsere eigene Welt verändern, sondern damit gleichzeitig Zeichen für andere setzen. Wir brauchen mehr Frauen, die ihre Meinung sagen und sich trauen, Entscheidungen zu treffen. Die Welt braucht dich, aufrecht und furchtlos, sichtbar und empathisch, an dem Platz, an dem du stehst oder den du anstrebst.
Die Welt braucht Frauen wie dich, die ihre Sichtweise auf die Erde und auf unsere Verantwortung für die nächsten Generationen einbringt. Frauen können so viel! Sie sind so kompetent! Und sind immer noch unterrepräsentiert in den Entscheiderpositionen, sei es in der Wirtschaft, in Verbänden oder der Politik. Wusstest du, dass Autos immer noch auf Männer zugeschnitten sind? Eine kleine, dickere Frau mit relativ kurzen Beinen wie ich merkt das jedes Mal, wenn sie in einen Leihwagen einsteigt. Meine Sitz- und Gurtposition ist lebensgefährlich, sagen Studien. Die Eigenschaften von Frauen werden weder in klinischen Tests noch in Assessmentcentern berücksichtigt. Wir brauchen mehr selbstbewusste Frauen, die den Mund aufmachen und etwas verändern.
Wir brauchen Frauen wie dich, die darüber nicht lamentieren oder sich enttäuscht zurückziehen, sondern ihre Krone richten und ihr selbstbestimmtes Leben führen, privat, im Beruf und in der Gesellschaft. Jede, die sich traut, ist ein Beispiel und Mutmacher für alle, die sich auch gern trauen würden. Niemand wird uns unser Queensize-Leben zu Füßen legen. Dafür braucht es das aktive Handeln, den Mut, auch mal anzuecken und »Hier!« zu rufen, wenn spannende Aufgaben vergeben werden. Und es lohnt sich!
»Während sich der Habenmensch auf das verlässt, was er hat, vertraut der Seinsmensch auf die Tatsache, dass er ist, dass er lebendig ist, und dass etwas Neues entsteht, wenn er nur den Mut hat loszulassen.«
Erich Fromm
Wir brauchen Frauen wie dich, die so sein wollen, wie sie sind. Die nicht einem künstlichen Image hinterherhecheln, sondern die sich mit sich selbst versöhnt haben. Denn wer sich selber mag, kann auch andere Menschen mögen. Einfach-Ich-Sein ist friedensstiftend.
In diesem Buch wird es um das Nein-, aber vor allem um das Jasagen gehen. Ich erhielt einmal das Angebot, einen Rednerverband mitzugründen, als einzige Frau neben elf Männern. Verbunden war die Anfrage mit dem Posten der Schriftführerin. Ich sagte nachhaltig Nein, sodass der Vorschlag kam, ich müsse auch nicht Schriftführerin werden. Ich sagte sofort Ja. Zwei Jahre später war ich Präsidentin. Du wirst nicht Präsidentin, wenn du Schriftführerin bist! Diese Lektion habe ich im Leben gelernt.
Wenn du jetzt einmal deine Baustellen, deine Anpassungen, deine unerfüllten Sehnsüchte, also deinen Lebens-Wegweiser anschaust – was vom Folgenden trifft auf dich zu?
→Du willst nicht mehr nur funktionieren und mit leeren Versprechungen abgespeist werden?
→Du willst nicht mehr brav sein oder um Liebe betteln?
→Du willst nicht mehr respektlos behandelt oder ausgenutzt werden?
→Kurz: Du willst dich nicht mehr verarschen lassen?
Hast du dich in einigen Aussagen wiedergefunden? Dann gehen wir gemeinsam ran an diese Herausforderung. Ziel dieses Buches ist, dass du:
→respektvoll behandelt,
→geachtet und ernst genommen,
→geliebt und gut behandelt wirst,
→dich auf Versprechen verlassen,
→deine Stärken einbringen und
→dein Leben selbst gestalten kannst – kurz –
→die Königin deines Lebens sein wirst.
Nun fragst du dich vielleicht: Wie bekomme ich denn das großartige Leben, das zu mir passt? Wie kann ich aus vermeintlicher Schwäche in zupackende Stärke kommen? Wie entwickle ich aus Wut Energie? Aus Enttäuschung Antrieb? Wie kann ich mein vernachlässigtes Ich wieder zum Strahlen bringen?
Stell dir vor, es gäbe eine Fee, die dir mit dem Wink ihres Zauberstabs ein erfülltes Leben schenkt. Das wäre toll, oder? Die schlechte Nachricht ist: Solch eine Märchengestalt gibt es in Wirklichkeit leider nicht. Mein Lieblingsspruch lautet deshalb: »Gibt’s keine Fee, brauchst du selbst ’ne Idee.«
Also formuliere die Frage doch besser aktiv: Was kann ich selbst tun, um das großartige Leben zu führen, das zu mir passt? Ich schätze, du gehörst zu den Frauen, die viel leisten, viel geben und immer wieder zu wenig bekommen. Ich nenne sie die Fraktion »Weiblich, wütend, energiegeladen«.
Sei versichert: Du kannst das ändern. Denn neben den Dellen und Kratzern, die du vielleicht im Leben abbekommen hast, gibt es ein starkes inneres Ich, ein Ich der Selbstliebe und der Lebensfreude. Und das will entdeckt, gestärkt und gelebt werden. Wie schrieb der französische Schriftsteller Albert Camus: »Mitten im Winter habe ich erfahren, dass es in mir einen unbesiegbaren Sommer gibt.«
Viele Beispiele, wie Frauen dieses starke Ich gefunden und sich zum Strahlen gebracht haben, findest du in diesem Buch. Dazu Strategien, Herangehensweisen, Lösungen und Tipps. Alle praxistauglich und bewährt. Die wissenschaftliche Grundlage dazu ist die Positive Psychologie. Einer der bekanntesten Psychologen dieser Richtung, Professor Robert Biswas-Diener, beschreibt sie so: »Positive Psychologie ist die wissenschaftliche Forschung darüber, wie Menschen in ihrem Bestzustand sind oder sein können.«
Viele Frauen kamen mit Sätzen zu mir, die dir vielleicht bekannt vorkommen: »Ich habe die Schnauze voll!« oder »Das kann doch noch nicht alles gewesen sein!« – »Jetzt reicht’s!« oder »Jetzt bin ich mal dran!«
Und sie haben es geschafft, negative Gefühle wie Traurigkeit, Enttäuschung oder Frustration in pure lebensverändernde Energie umzusetzen.
Sie sind der Beweis für mich, dass Veränderung möglich ist. Ich möchte sie als Zeichen gegen Verzagtheit und Skepsis setzen, die du vielleicht noch in dir trägst. Jede Frau kann ihr Leben verändern. Denn Veränderung ist der Antrieb des menschlichen Lebens.
Die Philosophin Hannah Arendt schreibt in ihrem Buch ›Die Freiheit, frei zu sein‹: »Die geheimnisvolle menschliche Gabe, die Fähigkeit, etwas Neues anzufangen, hat offenkundig etwas damit zu tun, dass jeder von uns durch die Geburt als Neuankömmling in die Welt trat. Mit anderen Worten: Wir können etwas beginnen, weil wir Anfänge und damit Anfänger sind.«
Also erschaffen wir uns neu. Fangen wir an, Dinge anders zu sehen, anders zu bewerten oder anders zu machen. Das gilt für vermeintlich unbedeutende Situationen, jedenfalls in den Augen von anderen, und für die großen Lebensthemen. Die Themen von Frauen, die mit mir gearbeitet haben – egal ob mit 35 oder 65, kommen aus allen Lebensbereichen. Hier nur eine kleine Auswahl:
→Ein selbstbestimmtes Leben führen
→Konflikte mit Eltern, Partner/innen, Kindern lösen
→Den Traumjob finden
→Neue Perspektiven entdecken
→Leichtigkeit gewinnen
→Sichtbar werden
→Selbstvertrauen stärken
→Grenzen setzen
→Die eigenen Lebensregeln entwerfen
Dieses Lern-Mach-Lösungsbuch soll dir bei deinen Veränderungswünschen als Impuls und Anregung dienen. Es soll dich auf Ideen bringen, ermutigen, bestärken und dir beim Durchhalten helfen. Es soll dich auch schmunzeln lassen und deinen Gedanken die Schwere nehmen. Egal, ob du kleine Schritte machen möchtest oder den großen Durchbruch planst oder ob du merkst, dass du glücklicher bist, als du geglaubt hast und gar keine großen Veränderungen brauchst – ich bin sicher, du wirst funkelnde Anregungen finden. Und jetzt geht’s los! Auf ins Queensize-Leben!