Inge Schöps
Immunbooster
Yoga
Mit Yoga Stress abbauen und
die Gesundheit stärken
Knaur e-books
Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community »Yoga-On« und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr »Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene« wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Bevor sie zum Yoga kam, war die studierte Übersetzerin und MBA-Absolventin in diversen Führungspositionen für international ausgerichtete Verlagshäuser tätig. www.yoga-on.com
Die in diesem Buch vorgestellten Empfehlungen wurden von der Autorin und dem Verlag sorgfältig geprüft und haben sich in der Praxis bewährt. Dennoch kann keine Garantie für das Ergebnis übernommen werden. Der Verlag und die Autorin schließen jegliche Haftung für Gesundheits- und Personenschäden aus.
Originalausgabe Januar 2021
© 2021 Knaur Verlag
© 2021 der eBook-Ausgabe Knaur eBook
Ein Imprint der Verlagsgruppe Droemer Knaur GmbH & Co. KG, München
Alle Rechte vorbehalten. Das Werk darf – auch teilweise – nur mit Genehmigung des Verlags wiedergegeben werden.
Redaktion: Christine Stecher
Covergestaltung: Isabella Materne, München
Coverabbildung: Marion Stelter
Abbildungen im Innenteil: Marion Stelter
ISBN 978-3-426-46132-7
Berechnung: Körpergewicht (in kg) geteilt durch Körpergröße (in m) zum Quadrat (z.B. 1,75m×1,75m=3,06; 70kg:3,06=22,87 =BMI 23)
Danke sage ich allen, die an diesem Buch beteiligt waren,
und natürlich wie immer meinen Lehrern und Schülern –
einmal im Herzen, immer im Herzen!
Für meine Tante Gerda
Yoga stärkt tatsächlich dein Immunsystem. Wer regelmäßig Yoga übt, fühlt sich fitter, gesünder, frischer, energiegeladener und ist auch nachweislich seltener erkältet. Warum ist das so?
Yoga stimuliert alle deine Organe, die direkt mit dem Immunsystem verbunden sind, zum Beispiel das Herz-Kreislauf- und Nervensystem.
Yoga bringt dein Lymphsystem in Schwung, das Eindringlinge abwehrt, indem es sie herausfiltert und abtransportiert.
Yoga unterstützt und stärkt dein Verdauungssystem, Sitz der meisten Immunkörper.
Yoga wirkt sich positiv auf dein zentrales Nervensystem aus, das in enger Verbindung mit dem Immunsystem steht.
Aber nicht nur das, auch die Seele kommt nicht zu kurz. Yoga bedeutet, ein hohes Maß an Autonomie und Selbstbestimmung zu gewinnen. Dank deiner Yoga-Praxis stärkst du deine Gesundheit und das Vertrauen in deine eigenen Kräfte. Du nimmst das Steuer deines Lebens aktiv in die Hand und beeinflusst mit der Yoga-Praxis dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Du übernimmst die Verantwortung für deinen Körper, deinen Geist und dein Herz, zumindest in dem Maße, wie es in deiner Macht steht. Nicht mehr, aber auch nicht weniger!