INHALTSVERZEICHNIS
VEGANER START-GUIDE
SCHRITT 1 – Recherche und Informationen
SCHRITT 2 – Frage Dich was Du erreichen willst
SCHRITT 3 – Finde gute Rezepte und Ideen
SCHRITT 4 - Lasse Deine Familie und Freunde von deiner Entscheidung wissen
SCHRITT 5 – Sei auf den Heißhunger vorbereitet
SCHRITT 6 – Kenne die veganen Marken
SCHRITT 7 – Lerne Deine vegane Community kennen
SCHRITT 8 – Starte Schritt für Schritt
SCHRITT 9 – Informiere Dich über Ersatzprodukte
SCHRITT 10 – Gebe NIEMALS auf
EINLEITUNG
Ich möchte Dir danken und gratulieren, dass du dieses Buch heruntergeladen hast.
Wenn Du jemals versucht hast eine vegane Lebensweise einzuschlagen, dann weißt Du auch wie schwer es sein kann Deine Ernährung umzustellen und noch schwerer längerfristig daran festzuhalten. Womöglich fällt Dir dir die Umstellung aber auch gar nicht schwer und bist bereits auf dem besten Weg.
Es gibt zahlreiche Menschen da draußen, die den gleichen Wandel mitmachen. Jahr für Jahr ernähren sich immer mehr Menschen vegan und kämpfen sich an ihr Ziel, ihre Lebensweise komplett umzustellen.
Wenn Du wie die meisten Menschеn bisher Lebensmittel wie Milch, Käse, Eis und Fleisch gegessen hast, dann wird es Dir am Anfang vermutlich schwer fallen all diese Lebensmittel von jetzt auf gleich wegzulassen.
Natürlich heißt das nicht dass es umöglich ist und vielleicht fällt Dir die Umstellung auch extrem einfach. Jedoch tauchen immer wieder kleine Stolpersteine auf diesem Weg auf, die Dich bremsen oder es Dir erschwert. Es ist viel einfacher eine vegane Ernährung Schritt für Schritt zu bestreiten, statt den gesamten Prozess auf einen Schlag umzusetzen.
Wenn Du auf den veganen Zug aufspringen möchtest und alle Lebensmittel die Du bisher gegessen hast aufeinmal zu ersetzen, dann wirst Du vermutlich schnell scheitern und Dich dem veganen Lebensstil abwenden.
Eine tolle Möglichkeit langsam anzufangen ist, wenn Du dich nach alternativen Lebensmitteln umschaust, die Deine bisherigen Lebensmittel ersetzen können.
Das können unter anderem neue Varianten von bekannten Nahrungsmitteln sein ,wie ein Veggiburger der deinen bisherigen Hamburger mit Fleisch ersetzt. Oder nimm doch einfach Reismilch statt die traditionelle Milch die Du sonst immer konsumiert hast.
Natürlich werden Dir diese Lebensmittel am Anfang etwas komisch schmecken, weil Du sie nicht gewohnt bist. Gib diesen Alternativen einfach ein bisschen Zeit. Du wirst sehen das Du es früher oder später lieben wirst und mit gutem Gewissen weiter machen kannst.
Wenn Du in der Lage bist Deine Ernährung langsam umzustellen, dann wirst Du den gesamten Prozess viel entspannter durchlaufen und es genießen den neuen Lifestyle zu leben!
Los geht’s also! Wenn Du veganer warden willst, dann musst Du den Weg viel langsamer angehen und Dir Zeit lassen. Nur so kannst Du langfristig davon profitieren. Der Prozess sollte langsam und erfolgreich sein, statt schnell und ziellos.
Wenn Du den folgenden 10 Schritten folgst, wirst Du die Schwierigkeiten auf Deinem veganen Weg ganz einfach hinter Dir lassen. Du wirst viele Erfahrunge sammeln die Dir dabei helfen erfolgreich zum Ziel zu kommen. Und das mit Genuss und Freude!
Danke für Dein Vertrauen. Lass uns los legen!
PS: Am Ende erwartet Dich noch ein toller BONUS ;)
VEGANER WERDEN
Wenn Du Veganer werden willst, dann musst Du auch verstehen was es bedeutet ein Veganer zu sein. Der Veganismus ist eine Lebensstil, eine Einstellung, eine Ernährungsform die jegliche tierischen Produkte aus Deinem leben verbannt. Eier, Fleisch oder andere tierische Produkte gehören der Vegangenheit an.
Veganer verzichten unter anderem auch auf Lebensmittel die mithilfe von tierischen Produkten gewonnen werden wie weißer Zucker oder einige Weinsorten. Ebenso sind tierische Produkte wie Leder oder Wolle ein no go. Es gibt zahlreiche Diskussionen ob einige Produkte wie Honig auch vegan sind oder nicht.
Das Leben ist übersät mit tierischen Produkten und Inhaltsstoffen. Die meiste Zeit nehmen wir gar nicht wahr, wie abhängig wir doch von solchen Lebensmitteln sind. Aus dem Grund kann es eine echte Herausforderung sein, diese Lebensmittel aus unserem Leben zu verbannen. Dieser Punkt ist sehr wichtig um zu wissen, auf was Du dich einlässt.