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1. Auflage
© 2018 Cécilia Graf | www.haus-zur-mitte.com
ISBN: 9783746039336
Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung, die nicht ausdrücklich vom Urheberrechtsgesetz zugelassen ist, bedarf der vorherigen Zustimmung von Cécilia Graf. Das gilt insbesondere für für Vervielfältigungen, Bearbeitungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen.
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Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über www.dnb.de abrufbar.
Herstellung und Verlag: BoD – Books on Demand GmbH, Norderstedt
Für Fragen und Anregungen:
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Mein herzlichster Dank geht an meinen Mann Martin, der mich geduldig all meine Erfahrungen machen lässt, stets an meiner Seite ist und mich unterstützt mein Business zu rocken. Sein Halt und seine strukturierte Arbeitsweise hilft mir, meine zum Teil verrückten Vorhaben umzusetzen.
Weiter danke ich all meinen Kursteilnehmern für ihr Vertrauen und dass sie zum Teil kurzfristig geduldig auf die Inhalte warteten, wenn ich eine Idee, wie z.B. diesen Bücher-Launch, zwischen ihre Module geschoben habe! Danke für Euer Da-Sein und für Euer Vertrauen!
Danke auch an meine virtuellen Assistentinnen, welche meine Arbeiten strukturieren und meine Impulse umsetzen. Es sind alle immer begeistert mit von der Partie, wenn es gilt etwas Neues auf die Beine zu stellen.
Herzlichster Dank auch ans Universum, das mich immer wieder pusht in meine wahre Grösse zu kommen und mir viele Menschen schickt, die auch ihr volles Potential leben wollen.
Vielen Dank Dir, lieber Leser, liebe Leserin, dass Du den Mut hast, Dein Leben wirklich zu leben! Deine Maske fallen zu lassen und Dich echt und wahrhaftig Deinen Träumen und Deinem Leben widmest.
Danke, Danke, Danke!
Machen wir alle gemeinsam die Welt zu einem besseren Ort!
*In diesem Band findest Du die Klarheit, wohin Du willst und wie. In Band II geht es dann darum, wie Du empfängst. Schlussendlich vereinst Du Deine innere Frau und Deinen inneren Mann miteinander. Sind diese beiden ein Team, ist die Bahn frei für das Leben Deiner Träume!
Wenn Dir etwas nicht bekannt ist, google es! Dr. Google weiss alles. Deshalb habe ich bewusst darauf verzichtet, irgendwelche Wörter ausführlicher zu erklären. Erweitere Deine Kenntnisse! Heutzutage geht es um die richtigen Informationen, nicht um noch mehr Informationen!
von Denise Hintermeyer
Die Veränderung bist Du!
Dein Kopf weiss es. Dein Körper auch? Ich bin mir sicher, dass Du Dich schon unzählige Male gefragt hast, wieso es Dir einfach nicht gelingen will, Deine Muster zu durchbrechen, langfristig auf der Erfolgswelle zu reiten, Dein Gewicht zu halten, dem inneren Schweinehund den Garaus zu machen. Da Du jetzt aber dieses Buch in Händen hältst, machst Du den ersten Schritt in eine andere Richtung. Und schon ploppt die Frage auf: „Ist DIESES Buch nun endlich mein Durchbruch?“
Ich bin seit bald 20 Jahren als Naturheilpraktikerin tätig und habe mir auf die Fahne geschrieben, meine Kunden ganzheitlich – und ich meine wirklich ganzheitlich – zu betreuen. Ja, richtig. Das behaupten fast alle Naturheilpraktiker von sich. Doch ist es auch wirklich so? Für mich bedeutet ganzheitlich nicht, einfach ein Medikament durch ein natürliches Präparat zu ersetzen. Mir war und ist es immer noch sehr wichtig, alle Aspekte einer Krankheit oder einer Befindlichkeitsstörung oder eines Schmerzes zu betrachten, den Kunden dafür zu sensibilisieren und ihm einen Weg zu zeigen, bei welchem eine Umkehr möglich sein könnte. Da ich diese manchmal auch schweisstreibende Arbeit von meinen Kunden erwarte, erwarte ich es noch viel intensiver von mir.
Und so bin ich auf Cécilia gestossen. Lange Zeit habe ich nur ihr Wirken auf Facebook verfolgt, mir immer mal wieder ihre Homepage zu Gemüte geführt, bis ich dann den Kontakt mit ihr gesucht hatte. Schnörkellos, direkt, geradlinig und unkompliziert, jedoch mit Empathie und Witz würde ich ihre Art beschreiben. So, wie es mir gefällt. Ich buchte nun also mein Coachingprogramm bei ihr und hätte sie gerne so das eine oder andere Mal durch den Fleischwolf gedreht. Wollte sie mir doch partout nicht die Lösung präsentieren, die ich von ihr forderte. Zigmal habe ich es vergeblich versucht, aber sie ging mir nicht auf den Leim.
Verzweifelt habe ich sie angeschrieben, trocken kam die Antwort zurück. Ich muss jetzt noch schmunzeln, wenn ich an meine teilweise stillen und manchmal doch auch sehr explosiven, lauten Wutausbrüche denke. Aber genau das hat es gebraucht, damit ich aus meinen festgefahrenen Bahnen austreten, vom Kopf ins Gefühl wechseln konnte, meine Kreativität wieder geflossen ist und ich mich um Tonnen leichter fühlte.
Die Aufgaben, die Cécilia stellte, gingen mir teilweise leicht von der Hand, manche forderten mir alles ab, aber ich spürte, dass ich mehr und mehr von der Vorstellung weg kam, wie sich meine Ziele zu verwirklichen haben. Viel wichtiger ist doch, dass sich das Ziel verwirklicht – egal wie. Wenn sich jetzt, ja, genau jetzt in Dir etwas quer stellt, dann ist das womöglich Dein Kopf, der sagt, dass Du etwas ganz genau formulieren und definieren musst, um Dein Ziel zu erreichen.
Ist das so? Glaubst Du wirklich, dass Du Dein Ziel erreichst, wenn Du immer dasselbe machst, das Du schon immer gemacht hast und augenscheinlich nicht dort bist, wo Du gerne wärst? Denn dann hättest Du wohl kaum dieses Buch in Deinen Händen!
Ich verrate Dir gerne noch so viel von mir... Das Sprichwort „Viele Wege führen nach Rom“ habe ich in Cécilia’s Programmen intensiv erfahren. Die gute Nachricht ist: Das ist gut so. Ich freue mich tagtäglich darüber und kann mit viel mehr Gelassenheit die Dinge entgegen nehmen, die mir präsentiert werden vom Leben. Genau deshalb, weil sie meist nicht so daher kommen, wie ich es mir vorgestellt habe.
Ich habe gelernt und mir mehr und mehr erlaubt, die Kontrolle loszulassen und mich dem Fluss des Lebens noch mehr zu übergeben wie davor. Und es fühlt sich unbeschreiblich gut an! Ich habe viele Ziele, hochgesteckte Ziele und ich weiss, dass ich sie erreiche. Erfolg braucht Disziplin aber auch sehr viel Vertrauen und möglichst wenig Begrenzung. Ich bin mir sicher, mit Hilfe von Cécilia und diesem Buch schaffst auch Du das!
Lass Dich ein auf das Abenteuer Leben!
Los geht’s, KREMPLE DEIN LEBEN UM!
Denise Hintermayer,
Naturheilpraktikerin
Hallo und ganz herzlich Willkommen zu dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung in ein phänomenales und bewusstes Leben!
Ich freue mich sehr, dass dieses Buch den Weg zu Dir gefunden hat! Alles passiert aus einem Grund! Es scheint, dass Du in Deinem Leben massiv was verändern willst – sonst wärst Du nicht hier gelandet! Denn hier geht es darum, Dein Leben aussergewöhnlich, ja sogar phänomenal und bewusst zu gestalten!
Was brauchst Du um glücklich zu sein?
Wir werden Stress umwandeln in Erfüllung!
Die Leute wissen nicht mehr wie es ist, ein glückliches Leben zu leben.
Das lernt man ja auch nicht in der Schule.
Was ist denn ein glückliches Leben oder ein Leben in Erfüllung?
Da hat man z.B. eine tolle Beziehung, wenn einem das wichtig ist; man pflegt gute Freundschaften, man ist ein guter Elternteil, man ist körperlich, geistig und seelisch fit und gesund, man hat ein Leben im Gleichgewicht, diese Hochs und Tiefs sind dann nicht mehr da – diese Dramen von «himmelhochjauchzend bis zu Tode betrübt».
Ich bin überzeugt, es ist auch für Dich möglich, ein tolles, ausgefülltes, bewusstes Leben zu leben. Die Frage ist nur, ob Du es willst! Da Du nun dieses Buch in den Händen hast, wünschst sich ein Teil in Dir eine Änderung in Deinem Leben!
Und ich weiss mittlerweile von vielen Lesern und Leserinnen, dass sich ihr Leben massiv verändert, wenn sie es durchziehen! Mach mit!
Ich möchte, dass Du Dich dazu committest, Dir jetzt wirklich 36 Tage lange ca. eine halbe Stunde pro Tag Zeit für Dich zu nehmen. Jeder Tag ist einem bestimmten Thema gewidmet und danach gibt es eine Übung zur Manifestierung und zur noch besseren Klarheit.
Was es Dir bringt durchzuhalten?
Nun, das kann ich Dir nicht genau sagen…. Eine Leserin hat ihren Traummann gefunden, eine andere hat aufgehört zu rauchen, wieder eine andere ist ihre Brückenangst los geworden. Sie sprechen von viel besseren Beziehungen zu ihren Partnern und Kindern, Geld, das plötzlich fliesst - Du siehst, es ist alles möglich!
Also bleib offen, versteife Dich nicht! Das Buch arbeitet mit Dir dort, wo es für Dich zum jetzigen Zeitpunkt wichtig ist. Du kommst Deinem phänomenalen und aussergewöhnlichen Leben einen Schritt näher. Es geht um Dein Leben, nicht um meines.
Zieh es einfach durch!
Ich freue mich, Dein Coach in ein phänomenales Leben zu sein!
Alles Liebe und bis gleich
Cécilia Graf vom Haus zur Mitte
Wie wirst Du nun eine halbe Stunde pro Tag freischaufeln?
Mach eine «Stop-Doing Liste».
Normalerweise macht man ja eine «To do-Liste» – doch heute bitte ich Dich, als erste Übung eine Stop-Doing Liste zu machen. Wir sind alle knapp in der Zeit, doch für die Prioritäten findet man immer Zeit! Wir alle haben nur 24 Stunden pro Tag zur Verfügung. Manche schaffen es, an einem Tag ein halbes Leben zu leben und andere schaffen es, nur eine halbe Seite pro Tag zu lesen.
Deshalb überlege Dir für heute: Wo gewinnst Du täglich eine halbe Stunde?
Das könnte z.B. sein, dass, wenn Du mit dem Wecker aufstehst und viermal snoozt, dass Du da sagst «ich stehe beim ersten Läuten des Weckers auf, und gewinne so 20 Minuten». Oder Du sagst Dir, «ich verkürze meine Zeit fürs Spielen oder Videos anschauen». Du kannst dich zum Beispiel auch dafür entscheiden, deine Emails nur noch zweimal täglich zu checken, anstatt dass du jedes Mal, wenn ein neues Mail in deine Inbox flattert, du gleich reinschaust. Du siehst, es gibt da ganz verschiedene Möglichkeiten.
Vereinbare einen fixen Termin mit Dir selbst in Deinem Kalender und diesem Buch. Zieh Dich zurück! Ob das im Starbucks ist oder in Deinem Meditationszimmer, einfach dort, wo es Dir bequem ist – und wo Du Dir selber versprichst: «Dies ist jetzt mein Date mit mir! Für mich und mein phänomenales Leben!»
Nur Du kannst etwas dafür tun - ich gebe Dir jetzt den Schub, die Energie und zeige Dir, wie Du das Ganze umsetzt!
Mach’s gut und bis morgen! Ich freue mich auf Dich! Zieh es durch und sei gespannt, was sich alles in Deinem Leben verändert!
Meine Stop-Doing-Liste:
Gestern haben wir die «Stop-Doing-Liste» ins Leben gerufen. Diese wird Dich, sofern Du das zu Deinem Lebenswerkzeug machst, das ganze Leben über begleiten, denn Du kannst sie immer wieder anpassen und nach und nach alles, was Dir in Deinem Leben nicht gefällt zu tun, abgeben. Putzen, bügeln, Kinder in die Schule fahren usw… so verlierst Du immer weniger Energie an unwichtige Dinge.
Also, gehen wir zum zweiten Schritt:
Wenn Du alles im Leben erreichen willst, musst Du das Spiel des Lebens ändern.
Packen wir es an!
In einem phänomenalen Leben kommt es immer auch auf die kleinen Entscheidungen an, also auf diejenigen, die Du bewusst triffst.
Gibst Du Deinem Partner sofort Antwort, wenn Du wütend bist oder wartest Du bis morgen, wenn Du Dich beruhigt hast? Isst Du nun dieses Eis oder lieber einen Apfel? Siehst Du nun eine Stunde fern oder gehst Du 30 Minuten joggen? Kaufst Du diese Hose oder legst Du die 100 Euro an?
Es sind nur diese 100’000 kleinen Entscheidungen, die Du tagtäglich triffst.
Grössere Entscheidungen (welche Schule für meine Kinder, baue ich hier ein Haus oder dort, kaufe ich dieses Auto oder ein anderes, heirate ich oder bleibe ich allein) triffst Du wahrscheinlich etwa 10 pro Leben. Deshalb kommt es immer auf die kleinen Entscheidungen an, wie bewusst Du Dein Leben führst und nicht auf die grossen Entscheidungen!
Warum haben denn nicht alle ein bewusstes und vor allem ein phänomenales und aussergewöhnliches Leben?
Weil es ein Projekt ist, welche Entscheidungen Du zuerst ändern solltest. Nicht eine einzelne kleine Entscheidung macht den Unterschied, sondern dass Du Dich entscheidest, ab sofort jede Entscheidung bewusst zu treffen. Ich helfe Dir dabei herauszufinden, welche die wichtigen sind!
Wenn Du jedes Jahr ein Kilo zunimmst, hast Du in 10 Jahren 10 Kilo mehr. Wenn Du jeden Tag 10 Liegestützen machst, sind das 3650 Liegestützen im Jahr – denkst Du, das ist ein Unterschied zu 0 Liegestützen? Aber sicher!
Mach es jeden Tag, meditiere, trainiere, bleib dran, mach es Dir zur Gewohnheit! Sei diszipliniert! Dann integrierst Du das Ganze so tief, dass es zur Wirklichkeit wird!
Neale Donald Walsh (Autor von «Gespräche mit Gott») sagt:
«Bei jeder Entscheidung, die Du triffst,
geht es nicht darum, was du tust,
sondern es geht um die Entscheidung wer Du bist.»
Wir werden hier nun viele kleine, tolle Entscheidungen treffen, damit Du Dich täglich mehr in ein erfolgreiches Leben bewegst! Das heisst nicht, dass Du in 30 Tagen ein tolles Leben führen wirst – jedoch hilft es Dir, kleine Gewohnheiten zu ändern und Dein Leben lebenswerter zu machen und zu transformieren.
Wir werden im Laufe dieser Tage die wichtigsten Kategorien rausfinden, auf die Du jetzt Deine Aufmerksamkeit konzentrieren solltest.
Wie z.B.:
Wo sind Deine Stärken?
Wo ist Deine momentane grösste Chance?
Was sind Deine tollsten Möglichkeiten?
Worauf solltest Du Dich jetzt konzentrieren?
Was glaube ich?
Was will ich?
Wieso will ich es?
Was brauche ich, um es zu erreichen?
So kannst Du die Kontrolle über Dein Leben (zurück-)gewinnen! Sprenge Deine Ketten!
Wenn Du alles im Leben willst, und zwar in jedem Bereich, fange jetzt an mit dem ersten Schritt!
Für heute überlege Dir:
Wo kannst Du rasch etwas verändern?
Zum Beispiel: Gib Deiner Partnerin, Deinem Partner nicht in der Wut eine Antwort. Meditiere jeden Morgen. Mach Deine Bauchübungen oder Liegestützen. Iss ab sofort gesünder; ab heute nur noch einmal wöchentlich einen Tag, an dem Du etwas Süsses isst usw.
Fixiere heute 5 Sachen, die Du ab sofort ändern wirst und ziehe es durch! Regelmässig! Jeden Tag! Und bleib hier dran, mit dieser Schrittfür-Schritt-Anleitung in ein phänomenales Leben!
Ich freue mich, Dein Coach in ein Leben zu sein, in dem alles möglich ist!
Übung:
5 Sachen, die ich ab sofort ändere:
Dein Lebensrad:
Heute schauen wir uns Dein Leben an!
Dieses Lebensrad ist unterteilt in 8 Bereiche, Du siehst sie oben.
Von innen gegen aussen – 1 ist in der Mitte, dann geht es raus bis zur 10. 10 wäre super toll, 1 wäre extrem vernachlässigt.
Schau mal genau hin!
Wenn z.B. einzelne Teile bei Punkt 2 oder 3 aufhören und andere sind bis zur 10 ganz ausgefüllt, läuft das Rad nicht rund. Füllen wir sie nun gemeinsam aus:
Sei ganz ehrlich: Wie und was fühlst Du in den einzelnen Bereichen?
Beruf und Karriere:
Bist Du zufrieden, wie es läuft? Bist Du happy mit Deinem/Deiner Geschäftspartner/In, ist es Dein Herzensbusiness, Dein Traumjob? Ist es Deine Berufung? Möchtest Du was ändern? Bist Du glücklich? Besteht Handlungsbedarf? Hast Du genug Kunden? Ist es das, was Du tagtäglich machen willst oder haben Dich andere, vielleicht Deine Eltern, in diese Richtung geschubst?
Finanzen:
Gibt es zu wenig oder zu viel Geld auf dem Konto? Musst Du ständig überlegen, wie Du Deine Rechnungen bezahlst? Kannst Du Dir Deine Träume leisten? Reist Du viel? Bist Du happy mit Deinen Finanzen? Öffnest Du die Rechnungen prinzipiell erst Ende Monat, aus Angst, eine Überraschung zu erleben? Bist Du glücklich, wirst Du unterstützt, kannst Du shoppen ohne auf den Preis zu schauen, wenn Du das möchtest? Ein ehemaliger Chef von mir fragte mich mal, ob ich noch Platz auf dem Konto habe, weil ich so viele Provisionen kassierte. Also Platz hat es immer auf dem Konto, sei unbesorgt!
Spiritualität:
Hast Du Zeit für Deine Spiritualität? Besuchst Du Kurse? Meditierst Du? Könnte es mehr sein oder bist Du zufrieden? Bist Du in Deiner Mitte? Liebst Du Dich selbst? Bringen Dich Sachen rasch aus der Ruhe oder ruhst Du in Dir, bist Du im Fluss?
Persönliche Weiterentwicklung:
Liest Du viel? Entwickelst Du Dich weiter? Möchtest Du mehr Coachings besuchen? Hast Du Hobbies? Macht Dir Dein Leben Spass? Bist Du mit Dir im Reinen? Bildest Du Dich weiter? Könnte es mehr sein, oder bist Du völlig zufrieden?
Gesundheit:
Wie steht es um Deine Gesundheit? Bist Du gesund? Hast Du eine gute Figur, treibst Du regelmässig Sport, hast Du ein paar Kilos zu viel? Ernährst Du Dich gesund? Weisst Du in Ernährungsfragen Bescheid? Isst Du viele Süssigkeiten? Wie fit bist Du?
Beziehungen: