Originalausgabe 2010
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in der Verlagsgruppe Random House GmbH
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ISBN: 978-3-7494-0407-0
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Als ich meine Ausbildung zum Heilpraktiker begann, legte ich zwei Ordner an: einen mit der Aufschrift »Schritte zur optimalen Gesundheit« und einen zweiten mit der Aufschrift »Wie man länger jung bleibt«. 40 Jahre lang sammelte ich alles, was zu diesen Themenkreisen gehörte. Dabei probierte ich jede Methode, die ich entdeckte, zuerst an mir selbst aus und behielt nur die wirkungsvollsten. Vieles verwarf ich wieder, wenn es keine überzeugende Wirkung zeigte. Alles, was übrig blieb, hat sich auf Dauer bei mir bewährt, und ich erzielte Ergebnisse, die ich selbst nicht erwartet hätte. Die bewährten Methoden praktiziere ich seither täglich.
Aus diesen beiden Ordnern sowie meiner jahrzehntelangen Erfahrung auf den Gebieten der körperlichen Gesundheit und des Mentaltrainings ist mein persönliches »Verjüngungsbuch« entstanden. Wann immer ich meine Sammlung jemandem zeigte, war die Reaktion dieselbe: »Das muss ich unbedingt haben«, hieß es, und: »Wann gibt es das zu kaufen?« Eigentlich hatte ich nur mir selbst bewusst machen wollen, was zu tun ist, um bis ins hohe Alter gesund und vital zu bleiben und sich dabei stets jung zu fühlen. Doch dann erkannte ich, dass es sogar möglich ist, den Altersprozess innerlich umzukehren und mit der Zeit jünger zu werden – indem man die Zeit als Freund und Helfer dazu nutzt, das Richtige regelmäßig und mit Freude zu tun. Und ich beschloss, mein Wissen mit möglichst vielen Menschen zu teilen – um ihnen dabei zu helfen, gesund zu bleiben und gesund alt zu werden.
Auf meinem Weg zu lebenslanger Gesundheit und Vitalität beschäftigte ich mich nicht nur mit gesunder Ernährung und körperlicher Betätigung, sondern auch mit der Macht der Gedanken. Der Einfluss des Denkens wird meist unterschätzt oder gar nicht erkannt. Unsere Erbanlagen entscheiden, welches »Lebenskapital« wir mit auf den Weg bekommen, aber unsere Lebensweise bestimmt, wie alt wir tatsächlich werden – und diese Lebensweise wird auch maßgeblich von unserem Denken beeinflusst. Vor allem die Wirkung des eigenen Bewusstseins ist überragend. Im Lauf der Jahre erkannte ich, dass jeder einzelne Schritt in seiner Wirkung davon abhing, in welchem Bewusstsein ich ihn machte und womit ich mich identifizierte, während ich ihn tat. Als ich jede Identifikation beendet hatte und zu meiner wahren Identität erwacht war, war das Ergebnis überwältigend. Ganz gleich, ob es sich um die richtige Ernährung handelte oder die optimale Bewegung, das volle Potenzial konnte sich erst entfalten, als ich bei mir selbst angekommen war.
Ich entdeckte das Bewusstsein als den »inneren Jungbrunnen«, als das Geheimnis vollkommener Gesundheit. Denn das Bewusstsein kann nicht krank werden, es ist immer vollkommen gesund. Sobald ich als dieses vollkommene Bewusstsein meinen Körper erfüllte, spürte ich das »Heil-Sein« als ständiges Wohlgefühl und völlige Gesundheit. Mir wurde bewusst, dass der dritte entscheidende Faktor, der unser Alter und unsere Lebenserwartung ebenso stark beeinflusst wie unsere Gene und unser Verhalten, das Bewusstsein ist, das den Menschen ausmacht. »Zu Bewusstsein« zu kommen und als ich selbst zu leben war der entscheidende Schritt zu Gesundheit und Lebensfreude.
Altern geschieht auf verschiedenen Ebenen, in der Zelle, den Gefäßen, im Stoffwechsel, im Hormonhaushalt und im Immunsystem. Auch das Bewusstsein wirkt auf allen Ebenen. Jung ist, wer noch staunen und sich begeistern kann. Jung ist, wer in jedem Augenblick das Besondere erwartet und aus einem ganz normalen Alltag etwas ganz Besonderes machen kann. Sie sind so jung wie Ihre Begeisterung und so alt wie Ihre Zweifel. Und Sie werden so lange jung bleiben, solange Sie offen sind für das Abenteuer Leben, für das Wunder, das Sie SIND.
Früher oder später müssen wir uns alle mit unserer Gesundheit befassen. Je früher wir damit beginnen, desto erstaunlicher und großartiger ist das, was wir erreichen können. Wir müssten eigentlich in der Schule lernen, wie man bis ins hohe Alter gesund und vital bleibt.
Nun ist es zwar wichtig, damit so früh wie möglich zu beginnen, aber auch ein Achtzigjähriger kann innerhalb weniger Tage seine Gesundheit entscheidend verbessern.
Es ist ein uralter Menschheitstraum, einfach in einen Jungbrunnen einzutauchen oder ein geheimnisvolles Lebenselixier einzunehmen, um so Jugend, Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude zurückzubekommen. Das ist zwar nicht möglich, aber wir können mit einigen Änderungen unserer Lebensgewohnheiten mindestens zehn bis 15 Lebensjahre dazugewinnen und bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben. Sie werden sehen, dass es ganz einfach ist!
Bestimmt haben Sie auch schon bemerkt, dass manche Menschen gesünder und glücklicher sind als andere. Da muss man sich doch fragen: Was machen diese anders? Und warum gehöre ich nicht zu ihnen? Sobald Sie sich diese Frage stellen, finden Sie auch einen Weg, selbst gesund und glücklich zu werden. Denn dann werden auch Sie etwas dafür tun.
Niemand wird alt dadurch, dass er eine bestimmte Anzahl von Jahren gelebt hat. Jugend ist tatsächlich ein Geisteszustand. Das erkennbare Altern eines Menschen an Geist, Seele und Körper ist die Folge einer meist unbewussten mentalen, psychischen und physischen Entscheidung, die jederzeit geändert werden kann. Negatives Denken ist eine Krankheit, die jeder selbst heilen kann. Unser Körper ist ein Spiegelbild unserer Überzeugungen. Eine der am tiefsten sitzenden Überzeugungen ist die, dass man mit jedem Jahr älter wird. Dass diese Überzeugung jedoch nicht Realität werden muss, möchte ich Ihnen mit diesem Buch zeigen.
Zudem soll Ihnen dieses Buch mehr Verständnis für die Bedürfnisse Ihres wunderbaren Körpers vermitteln, der ein perfektes »Werkzeug« ist. Ich möchte Ihnen auch bewusst machen, dass Sie es in der Hand haben, wie gut Ihr Körper funktioniert, wie gesund er bleibt und wie lange er Ihnen Freude macht. Vielleicht teilen Sie mit mir die Bewunderung für dieses faszinierende Schöpfungsinstrument, das der Körper in seiner Perfektion darstellt. Wenn Sie ihn als Freund und Partner behandeln, wird er Ihnen dienen, bis Sie ihn nach einem langen und erfüllten Leben bewusst verlassen.
Jeder Mensch ist einmalig, und so reagiert auch jeder auf seine ganz besondere und einmalige Art, aber da wir alle nach dem Ebenbild Gottes geschaffen wurden, sind die Grundschritte auch für jeden die Gleichen. Dabei möchte ich Sie bitten, mir kein Wort zu glauben, alles einfach selbst nachzuprüfen und nur das beizubehalten, was Sie weiterbringt – frei nach dem Bibelwort: »Prüfet alles, und das Beste behaltet.«
Ich möchte mit diesem Buch meine jahrzehntelangen Erfahrungen mit Ihnen teilen, damit Sie länger jung bleiben, während Sie mindestens 100 Jahre alt werden. Dabei werde ich besonders auf die drei Grundbausteine lebenslanger Gesundheit eingehen: gesunde Ernährung, gute Gedanken und Bewegung. In jedem Bereich können Sie aus meinen Tipps und Methoden jene auswählen, die für Sie und Ihren Körper am besten geeignet sind. Wichtig ist, dass Sie nicht nur eine der drei Säulen beherzigen – ein gesunder Körper braucht die richtigen Lebensmittel ebenso sehr wie Bewegung und heilsame Gedanken. Nur in der Kombination sorgen diese drei Grundbausteine für eine harmonische Balance zwischen Körper und Geist, die Sie Ihr Leben lang gesund und vital erhält.
Unser Körper besteht aus etwa 70 Billionen Zellen, das sind 70000 Milliarden Körperzellen. Jede einzelne ist ein komplettes Kraftwerk. Während Sie diesen Satz gelesen haben, sind davon etwa 100000 gestorben und augenblicklich durch Teilung wieder ersetzt worden. Diese neuen Zellen wurden sofort mit dem Inhalt und der Qualität Ihrer energetischen Signatur programmiert. Wenn Sie glauben, alt zu sein, teilt sich das jeder neuen Zelle mit, aber wenn Sie sich jung fühlen, wird das zum Programm Ihrer neuen Zellen. Nach nur einem Jahr haben sich fast alle Körperzellen erneuert. Wenn Sie wollen, haben Sie dann einen ganz neuen Körper mit einem ganz anderen Zellbewusstsein. Auch Sie bekommen mehrmals täglich Krebs, aber wenn Ihr Immunsystem intakt ist, werden diese entarteten Zellen von Ihrem Körper erkannt, repariert und erneuert, ohne dass Sie das bemerken. Wussten Sie, dass Sie sich ständig erneuern? In einem Jahr haben Sie einen ganz neuen Körper, der Ihnen Freude macht und ein Leben lang dient, bis Sie ihn eines Tages nicht mehr brauchen.
In dem Moment, in dem wir geboren werden, beginnen wir zu altern. Dieser lebenslange Prozess wird zunächst sehr positiv erlebt, weil wir geistige und körperliche Fähigkeiten dazugewinnen. Erst etwa in der Lebensmitte erleben wir das Altern als etwas Negatives, da unsere Fähigkeiten langsam wieder verloren gehen. Dieser Prozess des individuellen Alterns kann durch Unwissenheit oder Nachlässigkeit beschleunigt oder durch eine geeignete Lebensweise verlangsamt und sogar umgekehrt werden. Wir müssen uns also zunächst einmal die Gründe für das Altern bewusst machen, um gezielt eingreifen zu können.
Wenn Sie bis ins hohe Alter gesund und lebensfroh bleiben wollen, müssen Sie nur eines tun: nicht altern. Gegen alle diese hier aufgezählten Gründe können Sie selbst etwas unternehmen, sei es durch die richtige Ernährung, durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, durch Sport oder durch ein innerliches Umdenken. Sie sind selbst dafür verantwortlich, wie viel Lebenszeit Sie zur Verfügung haben. Deshalb sollten Sie alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die Ihre Lebenserwartung verkürzen, sofort stoppen: Hören Sie auf zu rauchen, bewegen Sie sich mehr, stellen Sie Ihre Ernährung um und vor allem – denken Sie positiv!
Denn Materie an sich ist so, wie wir sie uns bisher vorgestellt haben, gar nicht existent. Sie besteht im Wesentlichen aus Information. Ihre persönliche energetische Signatur ist Ihr »Dauerauftrag« an Ihr Zellbewusstsein. Sie können Ihre energetische Signatur frei bestimmen. Das geschieht durch Ihre Gedanken und Gefühle, durch Ihre Überzeugungen und Verhaltensweisen. Das, wovon Sie überzeugt sind, bestimmt Ihr Verhalten, Ihre Gedanken und Gefühle, und es prägt das Bewusstsein Ihrer Zellen, macht sie älter oder jünger. Wie Sie Ihre Überzeugungen zum Positiven umpolen, zeige ich Ihnen im Abschnitt »Jungbrunnen Bewusstsein«. Wichtig ist, dass Ihnen klar wird, dass Sie Ihr Alter und Ihren Gesundheitszustand selbst bestimmen – nicht Ihre Gene, Ihr Personal Trainer oder Ihr Arzt, sondern nur Sie.
Gründe für das Altern sind:
Das Energiefeld Mensch
Jeder Mensch ist ein Energiefeld mit einer ganz individuellen Schwingung. Diese Schwingung unseres Energiefeldes kann harmonisch sein, dann sind wir gesund, oder disharmonisch, dann sind wir krank. Jeder unserer Gedanken, jedes unserer Gefühle hat eine energieverändernde Wirkung. Wir können jederzeit ganz bewusst die Schwingung unseres Energiefeldes positiv verändern, und im gleichen Augenblick beginnt unser Körper zu heilen. Wir können so Heilung ständig »geschehen lassen«. Damit liegt es in unserer Hand, ob wir gesund oder krank sind.
Sobald wir, bewusst oder unbewusst, eine disharmonische Schwingung in unserem Energiefeld schaffen, bekommen wir von unserem Körper eine Botschaft in Form von Krankheit oder Leid. Und wenn wir die Botschaft nicht beachten, schickt uns der Körper den Schmerz und zwingt uns so, uns mit der Botschaft zu befassen und die natürliche Harmonie wiederherzustellen, die sich in Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude zeigt.
Aus der Quantenphysik hat sich eine neue Wissenschaft vom Lebendigen entwickelt. Sie beschreibt den lebenden Organismus als einen Energiekörper, der alle biochemischen und bioelektrischen Vorgänge steuert. Dieser Körper ist in ständigem Kontakt mit dem Bewusstsein, dem ICH BIN. Er ist resonanzfähig für jede Veränderung im Bewusstsein.
Jedes Organ, jeder Körperteil hat im Gehirn einen Bereich, der ihn repräsentiert. Wenn die heilende Information oder Erkenntnis diesen Teil erreicht und dort durch festen Glauben verankert wird, wird die gespeicherte disharmonische Information verändert. Die ebenfalls dort verzeichnete Blaupause der Gesundheit wird aktiviert und gibt dem Körper die entsprechenden Befehle.
Hoffnung ermöglicht Heilung, Gewissheit verursacht Heilung! Wenn wir etwas haben wollen, ist entscheidend, was wir bereit sind zu geben.
Den Körper lieben
Der erste Schritt zu mehr Lebensfreude lautet: Lieben Sie Ihren Körper! Da wir unseren Körper nicht umtauschen oder gebraucht verkaufen können, ist es wichtig, in ihm einen Freund und lebenslangen Verbündeten zu sehen, denn die Beziehung zu unserem Körper ist die entscheidende Grundlage für lebenslange Gesundheit und Vitalität. Wenn Sie mit Ihrem Körper nicht zufrieden sind und sich in ihm nicht wohl fühlen, wird er Ihnen Grund dazu geben, sich nicht wohl zu fühlen.
Hören Sie auf, schlanker, stärker, gesünder und gelenkiger sein zu wollen, sondern schaffen Sie die Voraussetzungen dafür und geben Sie Ihrem Körper so eine Chance, Ihnen Freude zu bereiten. Schließen Sie Frieden mit Ihrem Körper, besser noch: Fangen Sie an, ihn zu lieben. Machen Sie sich einmal bewusst, was Sie an Ihrem Körper schätzen, und gehen Sie fürsorglich mit ihm um, denn Sie haben nur den einen.
Sie bekommen nicht Ihren Wunschkörper, damit Sie ihn annehmen, sondern Sie bekommen Ihren Wunschkörper, indem Sie ihn annehmen.
Der Müll im Körper
Bei meinen Forschungen war ich darauf gefasst, eine geheimnisvolle, lebensverlängernde Substanz oder eine bisher unbekannte vitalisierende Übung als Schlüssel für ein gesundes Leben zu entdecken. Stattdessen stieß ich auf ein Müllproblem auf allen Ebenen des Seins.
Die menschliche Zelle erstickt an ihren eigenen Stoffwechselprodukten, weil die interzellulare Müllabfuhr nicht funktioniert. Und sie funktioniert meist deshalb nicht, weil wir ungeeignetes Wasser trinken, dessen lange Molekülketten die Zellwand nicht passieren können. Um nicht zusammenzubrechen, teilt sich die Zelle, und auch der Müll wird geteilt, so dass jede neue Zelle schon mit einem Müllproblem anfängt. Ist die Teilungskapazität erschöpft, sterben die Zellen und damit der Organismus.
Das Gleiche findet auch auf der geistigen Ebene statt. Negatives Denken bringt negative Lebensumstände hervor, und diese belasten wiederum das Denken. Das Ergebnis ist ein freudloses Leben oder sogar eine Depression.
Auch auf der emotionalen Ebene sorgen ungeklärte Gefühle für eine gedrückte Stimmung und schaffen eine ständige Schlechtwetterfront im Gemüt. Das lähmt die Aktivität und raubt die Lebensfreude.
Die geheimnisvolle, lebensverlängernde und freudespendende Substanz, die ich gesucht habe, fand ich in einem lichtvollen Bewusstsein, das in der Erkenntnis seiner »ICH-BIN-Kraft« lebt. Ich fand sie im wahren positiven Denken, das nicht den unangenehmen Teil des Lebens ignoriert, sondern erkennt, dass alles gut ist, weil alles mir dienen und helfen will, besonders die unangenehmen Umstände. Und in einem geklärten Gemüt, das in der Wahrheit lebt: »Sein ist Freude.« Alle drei gemeinsam sorgen dafür, dass der Körper als Spiegel der inneren Wirklichkeit gesund und vital ist, weil er physisch, mental und emotional richtig ernährt wird und loslässt, was nicht mehr zu ihm gehört.
Jeder Mensch hat die Möglichkeit, innerhalb weniger Tage spürbare Veränderungen des Wohlbefindens und der Vitalität zu erleben. Und das alles ohne Medikamente, ohne stundenlanges Joggen und ohne Verzicht auf Genuss.
Die Regenerationsfähigkeit und Vitalität des Körpers hängen sehr von der ausgewogenen Zufuhr möglichst natürlicher Nahrung ab. Der Körper ist ein selbst heilender und selbst reinigender Organismus, der sich selbst in Ordnung hält, wenn wir nicht den ganzen Tag in sitzender Belastung verbringen, rauchen, uns übermäßig ernähren oder das Falsche essen und zu wenig schlafen. Vor allem die Giftmülldeponie im Körper hat ungeahnte Ausmaße angenommen. Nicht wenige schleppen bis zu 25 Kilo Gift mit sich herum, mehr als das erlaubte Freigepäck im Luftverkehr.
Wir sollten nicht nur Nahrungsmittel essen, sondern mehr wirkliche Lebensmittel, also mehr Obst und Gemüse, Nüsse und Samen, denn nur lebendige Nahrung schafft einen lebendigen Körper. Unsere Nahrung sollte möglichst frisch und natürlich sein. Denn wir essen uns systematisch krank. Der Mensch isst zu viel, zu oft, das Falsche und zu hastig.
Wir erhalten und gestalten unseren Körper durch drei Substanzen: die Nahrung, die wir essen, die Luft, die wir atmen, und die Eindrücke, die wir aufnehmen. Aus diesen drei Substanzen produzieren wir unsere Lebensenergie.
Entscheidend ist die Qualität der Substanzen. Der Körper braucht sein »Baumaterial« in der richtigen Form, in der richtigen Menge und zur rechten Zeit! Dabei ist die »Bioverfügbarkeit« besonders wichtig. Dieser Begriff stammt eigentlich aus dem pharmazeutischen Bereich. Die Bioverfügbarkeit zeigt an, wie schnell und in welchem Umfang ein Stoff, zum Beispiel Nahrung oder Medikamente, nach der Zufuhr im Körper zur Verfügung steht. Manche Lebensmittel können vom Körper schneller und besser aufgenommen und verarbeitet werden als andere.
Bei jedem technischen Gerät sollte man vor Inbetriebnahme die Betriebsanleitung sorgfältig lesen. Das gilt natürlich besonders bei etwas so Komplexem wie einem Körper. Nur so kann das »System Mensch« optimal funktionieren. Da wir keine »Gebrauchsanweisung« mit auf den Weg bekommen, müssen wir sie uns im Laufe des Lebens selbst aneignen und befolgen.
Bessere Lebensqualität
Sie sollten aber nicht nur Wert darauf legen, Ihre Lebensspanne zu verlängern, sondern vielmehr darauf, die Vitalität, das Wohlbefinden und die Qualität des Lebens zu verbessern. Der Vorgang des Alterns kann heute nicht nur verzögert, sondern sogar ins Gegenteil verkehrt werden. Der Weg heißt »Bewusst-Sein«. Es ist wahrscheinlich, dass wir eines Tages keine Krankheiten mehr als natürlich ansehen und mangelnde Vitalität als Folge eines persönlichen Fehlverhaltens erkennen.
Eine Belastung, die nicht durch Änderung der Ernährung kompensiert werden kann, ist Stress. Es gibt keine Situation, die Stress verursacht. Es sind nie die Umstände, die Stress erzeugen, sondern der falsche Umgang damit. Das zu lernen ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu Vitalität und innerer Harmonie.
Das Altern ist ein Prozess. Es ist Ihre Entscheidung, ob Sie dabei erfahrener, reifer und weiser werden oder nur faltig, krank und bedrückt. Sie haben die Wahl und bestimmen Ihre Lebensqualität selbst.
Leben ist Energie. Weil wir leben, verbrauchen wir Energie. Weil wir Energie verbrauchen, verschleißen wir, und Verschleiß bedeutet altern. Solange wir jung sind, machen wir uns darüber meist keine Gedanken. Wir tun so, als ginge uns das Altern nichts an, als wären wir immun dagegen. Aber letztlich muss sich jeder der Aufgabe des Älterwerdens stellen. Dabei ist es unsere eigene Entscheidung, wie wir diesen Prozess erleben, als langsamen Verfall oder als Weg zur ständig steigenden Erfüllung.
Wichtig ist, das »normale« Lebensvergeudungsprogramm zu stoppen und die Lebenszeit als unser wichtigstes Kapital optimal zu nutzen. Das bedeutet, alles zu tun, was das Leben wirklich bereichert. Und das beginnt damit, nach und nach alles bleiben zu lassen, was das Leben nicht wirklich reicher macht.
Zu einem erfüllten Leben gehören der richtige Partner, eine ideale Tätigkeit, die wirklich eine Berufung ist, und eine Wohnung, die Freude bereitet. Zur Lebensqualität tragen außerdem ein Auto als Genussmittel und die Fähigkeit, aus einem ganz normalen Alltag etwas ganz Besonderes zu machen, bei. Um ein zufriedenes Leben zu führen, können wir uns kostspielige Umwege ersparen, indem wir alternative Möglichkeiten »vorauserleben«, so dass gleich das Richtige verursacht wird. Denn wenn Sie stets das bekommen, was Sie sich vorstellen, warum visualisieren Sie dann nicht einfach das Beste?
Stimmen die Lebensumstände nicht, ist das ein wenig beachteter, aber ungemein wirksamer Weg, schneller zu altern oder, noch schlimmer, gar nicht wirklich zu leben. Viele Menschen sterben, ohne je wirklich gelebt zu haben. Ein Leben in solchen falschen Umständen beschleunigt den Prozess des Alterns auf dramatische Weise, und doch bleibt das meist unbemerkt, bis es zu spät ist. Dazu gehört auch das negative Denken. Wenn Sie negativ denken, können Sie sich optimal ernähren und alles richtig machen, es wird Ihnen nichts nützen. So kann ein unbeachteter Faktor die ganze Mühe wirkungslos machen. Achten Sie daher darauf, alle drei Aspekte für Gesundheit und Vitalität in Ihr Leben einzubeziehen: Ernährung, Bewusstsein und Bewegung.
Der genetische Faktor hat zwei Aspekte. Da sind zuerst die allgemeinen Erbanlagen für die Spezies Mensch, die uns die Möglichkeit vorgeben, etwa 120 Jahre alt zu werden. Zweitens gibt es die individuellen Erbanlagen, die sich aus dem genetischen Potenzial der Eltern ergeben. Das sind aber nur die Anlagen, die wir mitbringen. Ausschlaggebend ist, was wir daraus machen. Das wird entscheidend durch die Richtung unseres Denkens beeinflusst, und die können wir jederzeit ändern. Ebenso wie unsere Lebensweise, die durch unsere Gewohnheiten entsteht. Hiermit bestimmen wir, wie gesund wir bleiben und wie viel unseres Lebenskapitals wir nutzen.
Viele Menschen sind »Gesundheits-Analphabeten«, und ihr Gesundheitsverhalten ist durch den jeweils verschiedenen Kenntnisstand unterschiedlich ausgeprägt. Intelligenz, aber besonders Interesse an der eigenen Gesundheit macht tatsächlich deutlich gesünder.
Es ist zwar noch eine unumstößliche Tatsache, dass wir mit der Zeit älter werden, aber es ist keineswegs eine notwendige Tatsache, dass wir dabei krank werden müssen. Wir können die Uhr des Alterns zurückdrehen und unseren Gesundheitszustand bestimmen – mit der Macht unserer Gedanken. Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen, dass wir mit der Kraft unserer Gedanken biochemische Verjüngungsprozesse auslösen können und dass wir es selbst in der Hand haben, wie lange wir jung bleiben.
Wir brauchen also nicht zu warten, bis die Altersforscher den Schlüssel zur fast ewigen Jugend gefunden haben, denn diesen Schlüssel tragen wir alle bereits in uns. Indem wir optimalen Gebrauch von unseren geistigen Möglichkeiten machen und unser Unterbewusstsein neu und richtig programmieren, können wir uralt werden und dabei jung und fit bleiben. Dazu gehört auch, dass wir bis ins hohe Alter aktiv bleiben, denn es gibt kein einziges Beispiel dafür, dass ein Müßiggänger ein hohes Alter erreicht.
In den Veden heißt es: »Ich bin das, du bist das, alles ist das, und das allein ist.« Das Eine Sein ist der Ursprung aller Dinge. Goethe sagt: »Es ist der Geist, der sich den Körper baut.« Das heißt, wenn unsere Gedanken stimmen, hat das Unterbewusstsein keine andere Wahl, als genau das dem Körper zu vermitteln. Unser Körper und vor allem unser Gesundheitszustand sind das Produkt unserer Gedanken. Das beginnt damit, dass wir uns falsche und unnatürliche Verhaltensweisen bewusst machen und löschen. Wir verlängern unser Leben am sichersten, indem wir aufhören, es zu verkürzen.
Der Mensch wird krank, wenn die Harmonie zwischen Körper und Geist gestört ist. Positives Denken dagegen löst eine Flut von Glückshormonen aus, die den Körper förmlich überschwemmen. Jede Zelle nimmt diese Botschaft auf und strotzt nur so vor Lebenskraft. Dopamin, Acetylcholin, Noradrenalin und Serotonin sind solche Glückshormone, die dafür sorgen, dass die Zellen unseres Körpers und damit der gesamte Körper jung und gesund bleiben.
Um ein jugendliches Äußeres und einen widerstandsfähigen Organismus zu erhalten, müssen Sie mit der Macht Ihrer Gedanken auf die Zelltätigkeit positiv einwirken. Dann kann der Körper nicht anders, als das widerzuspiegeln, was Sie denken – in Form von Gesundheit und Vitalität und vor allem Lebensfreude. In Ihrem Bewusstsein liegt der Schlüssel zur ewigen Jugend und vollkommenen Gesundheit. Die Menschen haben jahrtausendelang ihre geistigen Kräfte brach liegen lassen, und wie jedes Organ, jeder Körperteil, der nicht genutzt wird, verkümmert, so sind auch diese Kräfte verkümmert. Der erste Schritt, sie wieder zu aktivieren, ist, zu erkennen, dass es sie gibt und dass auch Sie darüber verfügen. Jeder Gedanke, jedes Wort hat eine entsprechende Wirkung auf Ihren Körper, seine Gesundheit und Ihr Alter. Es findet also eine ständige Hyperkommunikation zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper statt. Diese Hyperkommunikation sorgt z. B. für die Ordnung in einem Insektenstaat, der ohne sie nicht existieren könnte. Aber nicht nur unser Geist kommuniziert so mit dem Körper, auch der Kosmos, das ganze Sein kommuniziert so ständig mit uns und gibt uns Informationen, die außerhalb unseres Wissens liegen. Wir nennen das dann Intuition, Eingebung oder Inspiration.
Alles ist mit allem ständig verbunden, und wir können in Kontakt treten mit dem Wissen des gesamten Universums, um Informationen zu bekommen, die uns ansonsten fehlen würden. Aber wir können auch die ständige Verbindung zu unserem Körper nutzen, um ihm die entsprechenden Informationen ganz bewusst zu geben und damit sein Wohlgefühl, seine Gesundheit und Vitalität zu bestimmen. Und natürlich auch, um ihm den Auftrag zur Heilung zu geben. Das ist sogar als Dauerauftrag möglich.
Geist und Körper sollten so in einer ständigen, bewussten Kommunikation sein und damit im Ein-Klang. Hier liegt der Schlüssel für so genannte Wunderheilungen, die nur den wundern, der den Zusammenhang nicht erkennt. Es gibt keine unheilbaren Krankheiten mehr, und auch das Altern ist heilbar. Diese Hyperkommunikation ist viel wirksamer und zuverlässiger als die stärksten Medikamente und hat von Natur aus keine Nebenwirkungen. Aber Sie können sie nur anwenden, wenn Sie davon überzeugt sind, sonst sendet Ihr Geist die falsche Botschaft. Am stärksten wirkt diese Hyperkommunikation, wenn sie verbunden ist mit Wohlwollen, Liebe und Dankbarkeit. Hier liegt ihre wahre Macht.
Die medizinische Forschung zeigt, dass der Mensch nicht im gleichen Maße altert, wie er an Jahren älter wird. Jedes Organ altert anders, entsprechend seiner biologischen Uhr, aber vor allem abhängig von den Umweltbedingungen, die es vorfindet. Das Altern ist ein komplexer Vorgang mit vielen verschiedenen Ursachen, von denen wir die meisten bestimmen können. Alt werden heißt also nicht zwangsläufig krank und schwach zu werden. Ihre Lebensweise bestimmt entscheidend, wie alt Sie werden und wie gesund Sie dabei bleiben.
Viel zu wenig wurden bisher die anderen Faktoren beachtet, die Ihre Gesundheit entscheidend mit beeinflussen. Das sind: Bildung, Wohlstand, Lebensstil, Ernährung, Gedanken und Gefühle, Beziehungen, der Umgang mit Freizeit und die Umweltbedingungen. Leben Sie in der Stadt oder auf dem Land? Leben Sie allein oder in einer harmonischen Beziehung? Achten Sie auf Ihre Gesundheit oder machen Sie sich darüber keine Gedanken? Erleben Sie öfter Stress oder leben Sie in Harmonie mit sich und der Welt? Stress aktiviert ein bestimmtes Protein in den Zellen, das Entzündungen auslöst.
Wie wichtig diese unbeachteten Gesundheitsfaktoren tatsächlich sind, zeigt sich am Beispiel des Faktors Bildung: Wer sich bildet, altert deutlich langsamer. Wer es ein Leben lang tut, bleibt ein Leben lang jung. Menschen ohne höheren Schulabschluss haben eine um 30 Prozent erhöhte Wahrscheinlichkeit, vorzeitig zu sterben, und wer einen Hochschulabschluss hat, wird statistisch am ältesten. Durch die bessere Bildung werden Risiken früher bewusst und können vermieden werden. Gebildete Menschen achten außerdem deutlich mehr auf Hygiene, vor allem Psychohygiene, also auf einen optimalen Umgang mit Ärger, Stress und Angst.
Menschen mit einem niedrigeren Bildungsgrad haben dagegen ein achtmal höheres Risiko, nikotinabhängig zu werden, neigen eher zu Übergewicht und zu falscher Ernährung. Menschen, die sich ständig weiterbilden, haben die besten Aussichten, gesund und jung alt zu werden. Sie sind besser informiert, treiben mehr Sport, ernähren sich gesünder und vermeiden vor allem Gewohnheiten, die das Altern beschleunigen.
Gesundheit ist daher keine Frage des Schicksals, sondern der persönlichen Entscheidung und die Gesunderhaltung von Körper und Geist ein ständiger, nie endender Prozess.
Das »Baujahr« unseres Körpers müssen wir akzeptieren, ebenso unsere genetische Disposition, aber was wir mit unserer Lebensführung daraus machen, liegt ganz in unserer Hand. Wir können unser biologisches Altern verzögern oder beschleunigen, ja, sogar teilweise rückgängig machen.
Die so genannten »Alters- und Verschleißkrankheiten« kommen weder vom Alter noch vom Verschleiß, sie sind die Rechnung für unsere Jugendsünden. Nur die langen »Inkubationszeiten« zwischen ernährungs- und verhaltensbedingten Krankheiten und ihrem In-Erscheinung-Treten verschleiern den wahren Zusammenhang. Die so genannten Alterskrankheiten haben nur insoweit etwas mit dem Alter zu tun, als sie zu ihrer Entwicklung Jahrzehnte brauchen und deshalb meist erst im Alter auftreten. Das Alter ist daher nicht schuld an den Alterskrankheiten. Im »Tagebuch unseres Körpers« steht unsere wahre Lebensgeschichte verzeichnet – doch erst im Alter kann man sie lesen. Es ist keineswegs Schicksal, im Alter krank zu sein, nicht einmal alt zu sein.
Denken Sie immer daran: Wenn wir geboren werden, hat unser Körper eine natürliche Lebenserwartung von etwa 120 Jahren, und wir haben 100 Prozent Organfunktion. Durch unnatürliche Verhaltensweisen und vor allem Gewohnheiten wird laufend etwas von unserem Lebenserwartungskonto abgebucht. Jeder Ärger, jeder Stress, jede Angst usw. verbraucht einen Teil unserer Lebenszeit. Außerdem wird dadurch auch noch unsere Organfunktion gemindert. Das merken wir zunächst nicht, bis wir 30 Prozent Organfunktion erreicht haben, dann aber ist es auch schon zu spät.
Da es völlig normal sein sollte, 100 bis 120 Jahre alt zu werden, braucht unser Körper eine entsprechende Prophylaxe. So wird die Gesundheitserziehung in Zukunft einen immer größeren Raum einnehmen und letztlich die entscheidende Rolle in unserem Gesundheitssystem der Zukunft spielen.
Dann erkennen wir auch, dass wir gar nichts tun müssen, um unser Leben zu verlängern, sondern nur aufhören sollten, es unnötig zu verkürzen. Wenn wir uns natürliche Lebensgewohnheiten zulegen und im Ein-Klang mit unserem Körper und der Natur leben, dann können wir unsere natürliche Lebensspanne voll ausschöpfen und bis ins hohe Alter gesund und vital bleiben. Nicht der Körper lässt uns im Stich, wir lassen unseren Körper im Stich. Denken Sie sich jung, dann bleiben Sie auch jung.
Sie entscheiden, ob das Alter Sie prägt oder ob Sie bewusst Ihr Alter prägen. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Alterungsprozess hinauszögern, Ihre Lebenserwartung steigern und 30 Jahre länger jung bleiben können: durch New-Aging!
Die sechs Säulen des New-Aging sind:
New-Aging richtig angewandt führt dazu, dass Sie schon in drei Wochen eine bemerkenswerte Verbesserung Ihrer Gesundheit und Vitalität feststellen, und Sie bewahren sich diese Jugendlichkeit dann mindestens bis zu Ihrem 100. Lebensjahr.