Kun on aika luopua
Lempeä luopuminen
Meditaatiotyökirja sinulle, joka olet luopunut tai luopumassa eläinystävästäsi.
Työkirjan tekeminen lähti ystäväni ehdotuksesta. Hän, samoin kuin minäkin on kokenut suurta surua eläinystävien menetyksen hetkellä. Kun eläimen menettämisen suruun usein suhtaudutaan väheksyen, voi suruprosessi olla vaikea ja pitkittyä. Onhan "lapsellista" surra eläintä ja näyttää surunsa avoimesti.
Mindfulness -tietoisuustaitoharjoitukset tarjoavat hyvän menetelmän surun käsittelyyn sinulle, joka pystyt keskittymään meditaatioon ja tunnet sen itsellesi sopivaksi kanavaksi mieleesi. Mindfulness ei ole simsalabim-taikakeino, jolla surusi katoaa, mutta jos teet harjoitukset riittävän monta kertaa, huomaat varmasti ajan myötä niiden myönteisen vaikutuksen.
Säännöllisten Mindfulness-harjoitusten on todettu muuttavan ihmisen aivojen toimintaa ja aivofysiologiaa myönteisesti. Se vähentää ahdistuksen kokemista, kehittää stressinhallintaa ja edistää myönteisten tunteiden kokemista.
Voit tutustua Mindfulnessiin ja Päivien värin Mindfulness-tarjontaan Päivien värin sivuilla https://paivienvari.fi
Haminassa 30.9.2019
Eeva-Liisa
Tulee aika, jolloin rakkaasta eläinystävästä on luovuttava. Luopumiseen voi liittyä vaikea päätös ystävän elämän päättämisestä tai luopuminen voi tulla yht´äkkiä ilman ennakkovaroitusta.