Originale Erstausgabe April 2020

verlegt durch KR Publishing.

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2. Auflage

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie, detaillierte bibliografische Daten sind im Internet unter https://portal.dnb.de abrufbar.

ISBN: 978-3-948593-98-8 [ebook]

Inhalt

Vorwort

Unser Geschenk an dich!

Kapitel 1: Die Grundzüge des Stoizismus

Vokabular - wichtige Begrifflichkeiten

Philosophie: Die ursprünglichen Grundprinzipien des Stoizismus

12 stoische Grundregeln und Prinzipien

Die stoischen Tugenden und Laster

Die stoische Antwort auf die Theodizee-Frage

Kapitel 2: Die Geschichte des Stoizismus - von Zenon von Kition bis Mark Aurel

Kapitel 3: Vorzüge und Nutzen des Stoizismus

Kapitel 4: 8 Missverständnisse & Mythen

Kapitel 5: Selbsttest - wie viel Stoiker steckt in dir?

Kapitel 6: Der Stoizismus im Vergleich

Stoizismus und Christentum

Stoizismus und Buddhismus

Stoizismus und Epikureismus

Kapitel 7: Stoizismus im alltäglichen Leben

Stoisch im Berufsalltag

Stoisch im Privatleben

Immer und überall: von einer gesteigerten Resilienz profitieren

Kapitel 8: Zum Stoiker werden - aber wie?

Kapitel 9: Die grundlegenden Fähigkeiten und Eigenschaften der Stoiker

Kapitel 10: Achtsamkeit und radikale Akzeptanz

Kapitel 11: Stress erkennen, bewältigen und reduzieren

Häufige Stressoren - wodurch wird Stress oft ausgelöst?

Stressoren identifizieren

Stressoren kategorisieren

Unvermeidbare Stressoren entmachten

Worst-Case-Bewältigung - Stress aus Sorge und Angst effektiv abbauen

Kapitel 12: Anpassungsfähigkeit - An neue Lebensumstände anpassen

Dein Lebensfluss: Den ständigen Wandel erkennen

Abschied nehmen und willkommen heißen

Kapitel 13: Dich selbst und deinen Einfluss einschätzen

7 Tipps: Persönliche Eigenschaften, Stärken und Schwächen erkennen

Der große Unterschied: Was kannst du kontrollieren, was nicht?

Kapitel 14: Begehren minimieren, Genügsamkeit maximieren

Kapitel 15: Selbstbeherrschung - Erlange Kontrolle über dich & deine Emotionen

Sinn und Zweck von Emotionen

Gefühle kontrollieren - Geht das überhaupt?

5 Schritte für mehr Selbstbeherrschung

Kapitel 16: Gelassenheit und innere Ruhe

Eigenverantwortung vs. Determinismus

Schlusswort

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Lust auf mehr? Unser Geschenk an dich!

Impressum

Einst Bruder, nun Schutzengel.

In den 16 Jahren, in denen du mich begleitet hast, hast du
mir gezeigt, wie gelassen und entspannt man
durch das Leben gehen kann.

Danke Simon.

Vorwort

Lasse dich nicht von dem Stress des Alltags und des Lebens unterkriegen - werde selbst zum Stoiker und erwecke die unbezwingbare Gelassenheit und Ruhe in dir. Der Stoizismus ist Jahrhunderte alt und beinhaltet Lehren und Tugenden, die gerade jetzt so aktuell und wichtig sind wie noch nie. Unserer Welt ist stressig, hektisch, kompliziert und schnelllebig - wäre es da nicht wünschenswert, mehr Gelassenheit und Ruhe in das eigene Leben zu bringen?

Entdecke die philosophischen Lehren der Stoa, einfach und verständlich erklärt. Ich zeige dir in diesem Buch alles Wichtige, was du über den Stoizismus wissen musst - von der Geschichte, über die Tugenden bis zu den Grundsätzen der Stoa. Du lernst Schritt für Schritt, wie du den Stoizismus in dein Leben integrierst und dadurch gelassener, disziplinierter, ruhiger und entspannter wirst.

Du wirst den widrigsten Situationen trotzen, erfahren wie du mit Schicksalsschlägen umgehen und die innere Ruhe und Gelassenheit eines Mönchs erlangen kannst. Egal was dir im Leben passiert, egal wie gut oder schlecht deine Situation auch ist, die Lehren der Stoa werden dir ein glückliches und zufriedenes Leben bescheren. Du wirst mehr Selbstvertrauen haben, eine höhere Resilienz entwickeln und deinen Ängsten trotzen.

Kurz: Du wirst der glückliche und zufriedene Fels in der Brandung sein, den nichts und niemand aus der Fassung bringen kann.

Lass mich dir auf den nächsten Seiten die Lehren und Tugenden der Stoa näherbringen, sodass auch du zum Stoiker wirst.

Unser Geschenk an dich!

Vielen Dank für den Kauf von diesem Buch und deinem damit verbundenen Vertrauen in uns als Herausgeber und in Johannes Lichtenberg als Autor dieses großartigen Buchs. Das bedeutet uns wirklich viel, weshalb wir dir den Ratgeber „Habit Hacks - 10 unscheinbare Schlüssel Gewohnheiten, die dein Leben verändern," als Download schenken - vollkommen gratis! Zudem möchten wir dir die Möglichkeit eines direkten Austauschs mit dem Autor anbieten. So kannst du z.B. deine Fragen, dein Feedback oder deine Anregungen Johannes zukommen lassen - eine tolle Möglichkeit für die Kommunikation zwischen Leser und Autor!

Diese kleinen und unscheinbaren Schlüssel Gewohnheiten verändern dein Leben - erfahre:

✓wie eine kleine Veränderung beim Duschen deine Disziplin stärkt und dir einen Energiekick verschafft…

✓wie eine Prise Salz dir einen Kickstart am Morgen verschaffen kann…

✓wie eine kleine Einstellung an deinem Smartphone & Computer deinen Schlaf verbessert…

✓und noch weitere geniale und unscheinbare Habit Hacks!

Wenn du bereit bist, dein Leben mit einigen simplen Habit Hacks auf das nächste Level zu bringen, dann gehe jetzt auf