Barbara Markway und Celia Ampel
SELBSTVERTRAUEN GEWINNEN
IN 5 SCHRITTEN
SELBSTVERTRAUEN GEWINNEN
IN 5 SCHRITTEN
Das Workbook, um Zweifel und Ängste zu überwinden
Barbara Markway und Celia Ampel
Aus dem Englischen von Anja Lerz
YES
Originalausgabe
1. Auflage 2021
© 2021 by Yes Publishing – Pascale Breitenstein & Oliver Kuhn GbR
Türkenstraße 89, 80799 München
info@yes-publishing.de
Alle Rechte vorbehalten.
Die amerikanische Originalausgabe erschien 2018 bei Althea Press, einem Imprint von Callisto Media, Inc., unter dem Titel The Self-Confidence Workbook. A Guide to Overcoming Self-Doubt and Improving Self-Esteem. © 2018 by Althea Press, Emeryville, Kalifornien. All rights reserved.
Redaktion: Mihrican Özdem
Umschlaggestaltung: Ivan Kurylenko (hortasar covers)
Layout und Illustrationen: Merideth Harte
Satz: Müjde Puzziferri, MP Medien, München
Druck: Florjancic Tisk d.o.o., Slowenien
eBook by tool-e-byte
ISBN Print 978-3-96905-087-3
ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-96905-089-7
ISBN E-Book (PDF) 978-3-96905-088-0
INHALT
Vorwort
Einführung
TEIL 1: VORAUSSETZUNGE SCHAFFEN
Kapitel 1: Selbstvertrauen verstehen
Kapitel 2: Ziele setzen und loslegen
TEIL 2: DIE METHODEN
Kapitel 3: Akzeptanz üben
Kapitel 4: Den Körper beruhigen
Kapitel 5: Mit den Gedanken arbeiten
Kapitel 6: Mit den Überzeugungen arbeiten
Kapitel 7: Sich Ängsten stellen
Kapitel 8: Nächste Schritte
Weiterführende Informationen
Quellen
Dank
Über die Autorinnen