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Träumen Sie konfuse Dinge, beispielsweise von fliegenden Elefanten, die Sie durch eine Fantasiewelt führen, in der Sie womöglich noch der Held sind? Oder plagen Sie Alltagssorgen und Stress, die Sie in Ihren Träumen verfolgen? Im Traum ist alles anders, Zeit, Orte und Dinge verhalten sich anders als in der Realität. Dieser Ratgeber soll Ihnen dabei helfen, Ihre Träume zu bestimmen. Die Rede ist von luziden Träumen. Das Klarträumen zeigt Ihnen auf, wie Sie der Regisseur in Ihrem eigenen Traum werden können. Mit nützlichen Techniken, die in diesem Ratgeber vorgestellt werden, können Sie gezielt Ihre Achtsamkeit und Aufmerksamkeit trainieren, um somit gelassener und stressfreier in den Tag zu starten. Schritt für Schritt werden die unterschiedlichen Lernmethoden dargestellt, damit Sie im Alltag in der Lage sind, diese anzuwenden. Ihr Wohlbefinden kann sich durch luzides Träumen steigern, die Kreativität wird verbessert, ebenso die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, was sich wiederum positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Denn, wer möchte schon gern nachts durch Alpträume wandeln und schweißgebadet aufwachen? Sie erfahren außerdem, was Sport und luzides Träumen gemeinsam haben, welche Rolle die Einnahme von Substanzen spielt und wie luzide Träume die Wissenschaft und die Psychologie beeinflussen. Ein Kapitel handelt außerdem von der Traumdeutung: Welche Botschaften wollen uns die Traumzeichen bei der Traumdeutung mitteilen?
„Luzid“ kommt aus dem lateinischen und heißt „klar“, deshalb spricht man zu Deutsch auch vom Klarträumen. Wichtiges Merkmal hierbei: Der Träumende weiß, dass er momentan träumt, und ist sich bewusst darüber. Er kann seinen Traum steuern und das Erlebte beeinflussen. Sie können zum Beispiel bestimmen, ob Sie schon immer einmal ein Date mit Brad Pitt arrangieren wollen oder als Oberhaupt ein Land regieren möchten. Ein anderes Kriterium des Klarträumens ist, sich das „wache“ Leben ins Gedächtnis zu rufen und die Entscheidungsfreiheit in Ihrem Traum übernehmen zu können. Auch die bewusste Einflussnahme auf die Situation ist ein Merkmal für den luziden Traum. Außerdem können Sie sich, wenn Sie wieder aufwachen, an Ihren geführten Traum erinnern. Leider sind Klarträume sehr selten, die Zahl schwankt zwischen 0,3 % bis 1 %, aber ca. 25 % haben schon einmal Erfahrungen damit gemacht.
Schon gewusst?
Ursprünglich stammt luzides Träumen aus Tibet, dem Land des Dalai-Lama. In der buddhistischen Lehre ist die Rede von Traumyoga, die Bewusstseinserweiterung auf der Traumebene. Der Unterschied zum westlichen Klarträumen gegenüber dem buddhistischen Traumyoga besteht darin, dass die praktische Übung als Weg zur Erleuchtung dienen kann. Im Traum zu meditieren, Belehrungen zu empfangen, sich mit der Sinnhaftigkeit der Natur in Einklang zu bringen, ist ein anderer Ansatz als der westliche Stil. Hierbei spielen die Ausrichtung und Motivation im Buddhismus eine Rolle und nicht die Methoden an sich. Traumyoga ist eine Erweiterung auf spiritueller Ebene, die Lehre nach Buddha, um den Traum bewusst wahrzunehmen. Eine der Praktiken, die im Ratgeber vorgestellt werden, hat ihren Ursprung im Traumyoga, die Rede ist von der WILD-Technik. Doch, dazu später mehr.