Wichtiger Hinweis: Die in diesem Buch beschriebenen Methoden sollen ärztlichen Rat und medizinische Behandlung nicht ersetzen. Die in diesem Buch vorgestellten Informationen sind sorgfältig recherchiert und wurden nach bestem Wissen und Gewissen dargestellt. Dennoch übernehmen Autorin und Verlag keinerlei Haftung für Schäden irgend welcher Art, die direkt oder indirekt aus der Anwendung oder Verwendung der Angaben in diesem Buch entstehen. Sämtliche Informationen in diesem Buch sind für Interessierte zur Weiterbildung gedacht.
1. Auflage 2022
© 2021 Windpferd Verlagsgesellschaft mbH, Aitrang
Alle Rechte vorbehalten
Umschlaggestaltung: Jennifer Jünemann | bitdifferent unter Verwendung eines Fotos von Katharina Kraus
Lektorat: Sylvia Luetjohann
Fotos: Katharina Kraus | Seelenportraits (www.seelenportraits.com)
Seite 6, 18, 26, 32, 34, 40, 44, 56, 58, 62, 64;
Adobe Stock: Seite 5, 12, 15, 20, 28, 37, 66, 95;
Tina Steinauer: Seite 90
Layout: Marx Grafik & ArtWork
ISBN 978-3-86410-354-4
eISBN 978-3-86410-371-1
www.windpferd.de
Dank
Vorwort
Was dir dieses Buch bietet und wie du es nutzen kannst
Audiodownload
Weitere praktische Hinweise und Empfehlungen
Entspannt leben – 24 Stunden innere Ruhe
Es geht immer ums Gleichgewicht
Das Geschenk der Intuition
Besser schlafen – Körper und Geist regenerieren
Praktische Tipps für besseres Schlafen
Das Schlaf-Mindset
Die Schlaf-Vision
Kurze Übungen beim Einschlafen oder in der Nacht
Energie und Gelassenheit spüren durch Yoga Nidra
Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
Die neun Schritte von Yoga Nidra
Meditieren für innere Ruhe und glückseligen Schlaf
Die Ruhe im Kopf genießen
Ein Wort auf den Weg
Anhang
Text „Yoga Nidra für besseren Schlaf“ (Track 1)
Text „Nacht-Yoga-Nidra” (Track 2)
Text Meditation „Entspannung und innere Ruhe“ (Track 3)
Text „Einschlafmeditation“ (Track 4)
Über die Autorin
Link zum Audiodownload
Dieses Buch ist allen bisherigen Teilnehmenden
meiner Kurse und Ausbildungen gewidmet
und darüber hinaus allen Yoga-Nidra-Praktizierenden
auf der ganzen Welt.
Danke, dass ihr für Ruhe in euch selbst sorgt
und dazu beitragt,
diese Welt zu einem entspannten Ort
zu machen.
